23 Ting som skjer med deg når du spiser en skje med kokos olje hver dag

Ønsker du en gratis 15 oz krukke av økologisk, etisk hentet virgin kokosolje? Naturlige levende ideer har slått seg sammen med trives Market, og vi vil gjerne sende deg en krukke. Bare dekke $ 1.95 frakt og du kan bli tucking i kokos olje i løpet av få dager. Krev din gratis krukke her. 

Under et besøk fra en gammel venn, en av mine fast atferd tjent meg en merkelig utseende og et spørsmål. “Har du bare spise en skje med kokos olje? Raw !?”Vel, ja. Jeg sikkert gjorde. Men for meg, spise kokosolje rett fra glasset er ikke engang noe jeg tenker på lenger. Jeg bare gjør det.

Hvis du aldri har prøvd det, bør du. Spise en skje eller to av rett kokosolje hver dag er faktisk mer behagelig enn det kan høres. Faktisk, fordelene til din generelle helse og velvære er mange. Og, for det meste, de har solid vitenskapelig forskning for å sikkerhetskopiere dem.

Såvidt mengder går, 2 - 4 ss er den anbefalte daglige beløpet. Men kan det være lurt å starte med bare en skje for å se hvordan du liker det.

(Selvfølgelig kan tanken på å spise rå kokosolje være for ekkelt for deg å selv vurdere det. Hvis det er tilfelle, kan du alltids prøve å bruke kokos smør i stedet. Her er hvorfor du bør prøve å gjøre det.)

Som tidligere nevnt, er listen over helsemessige fordelene du får ved å spise kokos olje er en lang en. Så ta en krukke eller to, plukke opp en skje og gjør deg klar til å grave i. Fordi jeg er i ferd med å gi deg 23 av de største og dristigste og mest imponerende måter at dette enkel daglig praksis kan (og sannsynligvis vil) forandre livet ditt .

1. Eating Coconut Oil hjelper deg å miste vekt

Når du prøver å kaste disse uønskede pounds, kan kokosolje bidra til fortgang i prosessen. Det er noen grunner til at dette fungerer.

Å spise kokosolje øker stoffskiftet, noe som gir deg mer energi hele dagen. I tillegg, fordi kokosolje gir kroppen med rent og lett-oppnåelig energi, vil du føle deg mindre sulten når du spiser den. Det kan også forbedre fordøyelsen og øke din evne til å absorbere næringsstoffer fra maten du spiser. Som et resultat, vil du også oppleve færre usunn ‘junk’ mat cravings.

Videre spise kokosolje bidrar til å balansere hormoner. Dette innebærer mindre belastning og følgelig mindre av de ‘stresshormoner’ som forårsaker fett oppbevaring - spesielt rundt midtseksjonen!

Sjekk ut disse seks Genius måter Coconut Oil hjelper deg å miste vekt for å få alle detaljene.

2. Det øker din evne til å bygge muskler

I tillegg til å legge til rette for vekttap, gir kokosolje langvarig energi. Som sådan, spise en skje med kokos olje før du drar på treningsstudio kan hjelpe deg å komme gjennom den vanskelige trening. Ikke bare vil du oppleve økt utholdenhet, men du vil også få bedre blodtilførselen til musklene dine. Det er en vinnende kombinasjon!

3. Det demper Naturligvis usunn Cravings

Kutte ned på ‘junk’ mat ikke bare hjelpe deg å miste vekt. Det forbedrer også mange andre aspekter av din helse. Bare noen få av disse inkluderer balanserte blod-sukker, blodtrykket og kolesterol nivåer sunnere hormon produksjons- mer effektiv lever og nyre funksjon- forbedret mental evner-og et renere hudfarge.

Video: Kent Hovind - Seminar 6 - The Hovind Theory [MULTISUBS]

Som tidligere nevnt, spise kokosolje bidrar til å dempe usunn cravings naturlig. Den gjør dette ved å forbedre fordøyelsen og næringsopptak, samt ved å øke stoffskiftet og energinivå.

Selvfølgelig, spise kokosolje er bare én måte å gjøre dette. Les opp på disse 12 Genius-triks for å dempe suget naturlig å lære mer!

4. Spise Coconut Oil forbedrer fordøyelsen

Vi har allerede nevnt at å spise kokosolje er en fin måte å forbedre fordøyelsen. Denne effekten skjer av flere grunner.

Først hjelper kokosolje eliminere overvekst av skadelige bakterier og andre mikrober som kan være til stede i fordøyelseskanalen. Disse parasittiske mikroorganismer er en ledende årsak til dårlig fordøyelse - en tilstand som kan skade mange andre aspekter av din helse.

I tillegg letter kokosolje bedre absorpsjon av vitaminer og mineraler i andre matvarer du spiser. Noen kjente eksempler er kalsium og magnesium, så vel som fettløselige vitaminene A og E.

Spising kokosolje reduserer også betennelse i tarmen som kan være forårsaket av mat følsomhet eller andre kost problemer. Hvis den forblir ubehandlet, kan denne betennelsen føre til mer alvorlige fordøyelsessykdommer slik som mangel på næringsstoffer eller lekk tarm syndromet.

5. Spise Coconut Oil bidrar til å regulere appetitten

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Fordi det forbedrer fordøyelsen og balanserer blodsukkernivå, hjelper å spise kokosolje også til å regulere appetitten. Det gir konsentrert energi som er lett for kroppen å fordøye og bruke. Dermed vil du føle fyldigere lenger etter at du spiser it- og du trenger ikke snacks eller måltider nesten like ofte.

6. Coconut Oil forbedrer hukommelsen Konsentrasjon

Spise en skje med kokos olje rett fra glasset først i morgen, ikke bare kick-starter stoffskiftet. Det er også en fin måte å våkne opp tankene dine. Videre regelmessig bruk av kokos olje i kosten faktisk forbedrer hukommelsen. Dette antas å være på grunn av middelskjedete triglyserider (MCT) som utgjør over halvparten av den essensielle fettsyreinnhold på kokosolje. MCT gir lett tilgjengelig energi til hjernen på samme måte som de gjør til resten av kroppen. Resultatet er generelt bedre kognitive evner - både på kort og lang sikt.

7. Det kan hjelpe avverge nevrodegenerative sykdommer

På grunn av dens positive effekter på hjernen, kan kokosolje også bidra til vern av neurodegenerative lidelser som Alzheimers sykdom. Den gjør dette ved å gi hjernen med en alternativ kilde til drivstoff - kjemikalier kjent som ketoner som er produsert av kroppen vår når vi spiser kokosolje. Disse ketoner er lett tilgjengelig selv for hjerneceller som har mistet evnen til å behandle glukose, en av de viktigste årsakene til Alzheimers.

Mange nevrodegenerative lidelser utvikles langsomt over tid og bare bli klart senere i livet. Så får inn den daglige vane å spise kokosolje nå bare kan redde hjernen din lenger ned linjen!

8. Det kan forebygge Unn urinveisinfeksjoner

De fleste mennesker ikke drikker nok vann. Dette resulterer i en konstant tilstand av dehydratiseringen som lett kan føre til bakteriell infeksjon i urinveiene (også kjent som en UTI). Selvfølgelig ville vår første og beste råd være å bare drikke mer vann. Men å spise kokosolje rett fra glasset er også en effektiv naturlig middel for å forebygge eller behandle en UTI.

Kokosolje er en kraftig naturlig antibiotika. De mcts som utgjør mesteparten av oljen faktisk trenge inn i og oppløse den cellulære vegg av skadelige bakterier. I praksis fører dette dem til å gå i oppløsning og dø.

Kokosolje er bare ett av mange naturlige antibiotika matvarer. Les mer om denne og 11 andre i denne artikkelen.

9. Coconut Oil dreper bakterier som forårsaker dårlig ånde

Dårlig ånde er oftest forårsaket av bakterier som naturlig finnes i munnen. På grunn av den kraftige anti-mikrobielle egenskaper, dette gjør også kokosolje ideelt for frisket pusten.

Maksimer kokosolje kontakt med munnhulen bakterier ved swishing olje rundt munnen i ca 30 sekunder. Deretter kan du enten spytte ut oljen eller svelge det, avhengig av dine personlige preferanser.

10. Eating Coconut Oil naturlig bleker tenner

De samme bakteriene som forårsaker dårlig ånde, skiller en pinne stoff (som vi kaller plakk) for å holde på hva overflaten de vokser på. Bakterielle plakk ikke bare holder bakterier på plass, det følger også matrester til tennene. Dette langvarig mat er en ledende årsak til farging.

Når du bruker kokosolje til å fjerne overflødig bakterier, du også redusere plakk bygge opp og hindre mye av dette farging. Dermed spiser kokosolje kan gå en lang vei mot å holde lekkert-hvite lys og sunt!

Pluss plukke opp noen flere tips til naturlig bleke tennene i denne store artikkelen!

11. Coconut Oil Gir fuktighet Nærer leppene

Når du spiser en skje med kokos olje rett fra glasset, vil du automatisk kjøre leppene over overflaten av kokekaret som du skyver den ut av munnen. Denne handlingen fungerer som en naturlig måte å fukte og nærer leppene. Selv om de ikke er tørr, vil leppene dra nytte av denne ekstra dose av ren lipid perfeksjon!

12. Eating Coconut Oil lindrer Dry-Mouth

Drikke mye og mye vann på en gang vil faktisk ikke re-hydrat deg eller kurere din tørr munn så fort som du kanskje tror. I alle fall ikke med en gang. Om 3-4 ounces (eller 90 - 120 ml) er omtrent like mye som kroppen din kan håndtere på en gang. Noe mer enn det, og systemet vil trolig bare bruke den til å skylle ut urinveiene. (Ikke at dette er en dårlig ting.)

Når det er sagt, hvis du få et alvorlig tilfelle av tørr munn, prøve å drikke ca 4 dl vann å starte re-hydration prosessen. Deretter jage den med en skje med kokosolje. Som olje beveger seg gjennom din munn og svelg, vil det bidra til å forsegle i det fuktighet der og lindre ubehagelige symptomer tørr munn.

Fortsett å drikke 3 - 4 dl vann hvert 30. minutt eller så før kroppen blir re-hydrert. På dette punktet, bør munntørrhet symptomer falme helt.

13. Det kan berolige en tørr, kløe i halsen

Dette synes å fungere på samme måte som å bruke kokos olje for tørr munn. For å berolige en tørr, kløe i halsen, drikke et lite glass vann. Deretter følger det med en skje kokosolje for å forsegle i fuktighet. Den anti-inflammatoriske egenskaper av oljen vil også bidra til å lindre eventuelle hevelse eller irritasjon i halsen.

Husk at når du prøver å re-hydrat kroppen din, må du drikke litt vann om gangen. I gjennomsnitt, prøve å konsumere mellom 3 - 4 ounces (eller 90 - 120 ml) vann per time. Du kan drikke mer vann og gjøre det oftere, hvis du ønsker det. Bare husk å ikke drikke for fort, da dette kan faktisk opprørt magen, i noen tilfeller.

14. Coconut Oil Beskytter din leveren pancreas

Som nevnt tidligere, medium-kjede-triglycerider (MCT) i kokosolje oppfører seg annerledes enn andre mettet (langkjedede) fett. Mens de mettede fett må brytes ned i tarmkanalen før de ble transportert inn i blodet for bruk som brensel i de mcts i kokosnøttolje er absorbert som-er og leveres direkte til leveren. Leveren omgjør disse intakte fettsyrene direkte til energi, og dermed redusere dens allerede betydelig arbeidsinnsats.

Videre, fordi leveren omdanner direkte mcts til energi, spising kokosnøttolje resulterer også i mindre fettakkumulering (lagret energi fra andre kilder) på og rundt leveren.

Arbeider side ved side med leveren, bukspyttkjertelen fordeler også når vi spiser kokosolje. En av de bukspyttkjertel viktige funksjoner er å fremstille enzymer som er nødvendig for å omdanne fettsyrer til brukbar energi. Fordi sine MCT ikke trenger å bli brutt ned på denne måten, spise kokosolje også reduserer belastningen på bukspyttkjertelen av lynet sin arbeidsmengde.

15. Det kan forhindre insulinresistens

Insulinresistens (forløperen til type 2 diabetes), fremkommer når blodet er i stadig oversvømmet med høye konsentrasjoner av glukose (også kjent som høyt blod-sukker). Dette over-overflod av glukose signaler bukspyttkjertelen til å øke produksjonen av insulin, det hormon som er ansvarlig for regulering av blodsukkernivå. Til slutt, overproduksjon av insulin i blodet fører til celler i hele kroppen til å bli ufølsomme for nærværet av dette hormonet vital.

Så hvordan kokosolje bidra til å forhindre insulinresistens? Igjen, det er den høye konsentrasjon av MCT - eller mer spesifikt, ketoner som er produsert som et resultat av å spise kokosnøttolje. Tenk på ketoner som anti-glukose. De gir den samme energien til vår cellene, men de krever ikke insulin til å gjøre det. Jo mindre insulin vi trenger, jo mindre sannsynlig er vi til å bli resistent mot det.

16. Coconut Oil Forbedrer Cardiovascular Health

Laurinsyre - hoved MCT i kokosnøttolje - er kjent for sin evne til å øke naturlig HDL “gode” kolesterolet. Det har også effekten av trans LDL “dårlig” kolesterol til enda mer “gode” kolesterolet. Etter hvert som forholdet mellom HDL til LDL øker, øker kardiovaskulær helse, senke risikoen for alle former av hjertesykdom.

Videre er virgin kokosolje (som er den eneste typen du bør spise) full av antioksidanter som kan bidra til å forhindre oksidativ skade på arteriene. Denne ytterligere kardiovaskulær helse ved å redusere dannelsen av arteriell plakk - forkalkede blokkeringer som fører til aterosklerose (arteriell herding) og til slutt føre til hjerteinfarkt og slag.

Lær mer om kokosolje samt 20 andre matvarer som naturlig unclog arterier i denne artikkelen.

17. Coconut Oil kan hjelpe behandle Heal leddgikt

Å spise kokosolje rett fra glasset kan faktisk bidra til å behandle og helbrede leddgikt. Dette skyldes delvis den kraftige anti-inflammatorisk natur av fettsyrer og antioksidanter som finnes i oljen.

Dessuten øker kokosolje absorpsjon av fettløselige vitaminene A og E, samt mineraler som kalsium og magnesium- som alle er fordelaktige for å opprettholde sterke ben og bindevev.

18. Det kan hindre veksten av kreftceller

Når vi spiser kokosolje, kroppen produserer kjemikalier som kalles ketoner. Disse ketonene gi energi til friske celler i hele kroppen, mens de forsømte kreftceller. Uten tilstrekkelig energi til drivstoff sine muterte vekstrater, kreftcellene ikke klarer å gjenskape så fort.

Ikke bare det, men kokosolje er også i stand til å drepe Helicobacter pylori, en stamme av bakterier som vanligvis finnes i den øvre fordøyelseskanal som antas å være en årsak til magekreft.

19. Coconut Oil kan redusere anfallsfrekvens

De økte ketoner produsert av kroppen vår når vi spiser kokosolje har en annen ganske utrolig effekt. De er kjent for å redusere hyppigheten av anfall forårsaket av legemiddelresistent epilepsi hos barn.

Denne effekten oppnås gjennom å spise kokos olje som en del av en ketogen diett. Du kan lese mer om det på Epilepsy Foundation nettside her.

20. Coconut Oil Fremmer sunn hormonproduksjon

For å syntetisere sunne hormoner, kroppen krever en rekke fettsyrer - hvorav mange kokosolje gir! Å spise bare en skje eller to hver dag i betydelig grad kan påvirke hormonproduksjon. Du vil føle resultatene i form av redusert stress, bedre søvn, mer energi og en over-all større følelse av velvære, bare for å nevne noen.

Les mer om kokosolje og 29 andre matvarer som naturlig balansere hormoner i denne artikkelen.

21. Eating Coconut Oil gjør hele kroppen lukter bedre

Kroppslukt er forårsaket av en kombinasjon av faktorer. Noen av disse inkluderer fattig diett, stress og andre hormonell ubalanse, mikrobiell over-vekst, og oppbygging av avfall giftstoffer på grunn av dårlig lever og nyrefunksjonen. Fordi kokosolje har en så stor positiv innvirkning på disse aspektene av din helse, kan spise det på daglig basis faktisk gjøre hele kroppen lukter bedre!

Ved første omtale, kan dette ikke virke som en bemerkelsesverdig helsegevinst. Men kroppens naturlige duft spiller faktisk en ganske stor rolle i livet ditt. Hvis du er interessert, er det hundrevis av vitenskapelige studier om emnet som du finner her.

22. Det kan hjelpe deg vokse sunnere hud, hår Nails

Kokosolje har flere egenskaper som gjør den perfekt for å opprettholde optimal hud, hår og negler helse.

Fettsyrene som naturlig er tilstede i kokosolje nærer og fukte fra innsiden og ut. Ikke bare det, men de samme fett øker kroppens evne til å absorbere vitamin A og E, som er avgjørende for hud, hår og negler helse vekst.

Videre kokosolje evne til å forbedre interne funksjoner som avgiftning og blodstrøm nytte eksterne organer, så vel. Dette skjer som følge av raskere cellular regenerasjon, større næringsstoffer, renere porer og redusert potensial for mikrobiell vekst.

Mens spise kokosolje er en fin måte å forbedre ditt hår og hud, kan lokal applikasjon også gjøre underverker. Les disse to artiklene for mer informasjon:

• Slik bruker Coconut Oil For nydelig hår
• 10 grunner til å sette Coconut Oil On Your Face Hud

23. Det vil gjøre Coat Soft Skinnende!

Ok, så åpenbart dette er ikke om deg eller meg. Men etter detaljering alle de gode tingene som skjer med kroppen din når du spiser kokosolje rett fra JAR det virket fornuftig å påpeke at det samme gjelder for ditt kjæledyr. Kjør over 10 måter å bruke Coconut Oil for å forbedre dine Dogs ( Andre kjæledyr) Health å lære mer.

Og ikke bekymre deg for å prøve å overtale dem til å spise det. De fleste kjæledyr (selv svært bortskjemt og pirkete eaters ...) trenger svært lite overbevisende, om noen i det hele tatt!

Vi kan sende deg et gratis Jar Of Coconut Oil?

Hvis vi har overbevist deg at det å ha en daglig skje (eller mer!) Av kokos olje direkte fra glasset er en god idé, så det er på tide å hamstre.

Du kan kjøpe en 15 oz glass Nutiva Organic Virgin Coconut Oil fra denne siden på Amazon. Eller hvis du tror du virkelig kommer til å komme inn kokosolje, så kanskje dette 54 oz jar ville være bedre.

Alternativt, hvordan ønsker du en gratis krukke med kokosolje levert direkte til dørstokken? Vi har slått seg sammen med Trives Market som har tilbudt å sende alle lesere en gratis krukke av kokosolje naturlige levende ideer - alt du trenger å gjøre er å betale minimal fraktkostnader. Få alle detaljene og få gratis jar her.