7 Foods å unngå under hoste for bedre utvinning

Folk hoste for å fjerne lunge luftveiene av væsker, slim eller annet materiale, og en hoste er ofte den mest forsømte symptom som mange av oss lider av. En hoste kan være forårsaket av et allergen, en kald, forurensning, eller tobakksrøyk, og er å anse som en normal reaksjon av kroppen for å fjerne lungene. Men hoster ikke alltid kommer fra lungene. Postnasal drypp og syre er også vanlige årsaker til akutt og kronisk hoste som kan forverres ved maten man spiser.

Mat for å unngå under Hoste

1. Melk

Video: Essential Scale-Out Computing by James Cuff

Slim er et tykt, klebrig slim som renner ned på baksiden av halsen fra en allergi eller en kald. Hvis hoste er et resultat av slim i halsen, unngå matvarer som produserer slim kan lindre problemet. Et protein fra melken under fordøyelsen stimulerer overskytende slimproduksjon i intestines.Milk og andre meieriprodukter kan ha en tilsvarende effekt på produksjonen av slim i luftveiene, innebefattet halsen og lungene, spesielt når betennelse eller infeksjon allerede er til stede. Hvis du er hoste, prøv å unngå melk for å fastslå om det hjelper.

2. matallergener

Noen mennesker lider av en tilstand som kalles astma som påvirker lungene. Symptomene inkluderer hoste, tungpustethet, og kortpustethet. Kjente irritanter, for eksempel skalldyr, melk, fisk, nøtter, gjær og egg, kan forårsake hoste med de som har allergi forbundet med dem. Imidlertid mat for å unngå under hoste kan også omfatte kullsyreholdige drikkevarer, tilberedt salater og bearbeidet kjøtt som utløser astmaanfall på grunn av de kjemikalier som inngår i disse produktene. For de som lider av astma kan særlig matallergenene utløse eller gjøre astma som omfatter hoste symptomer verre.

3. Koffein

Hvis hosten er et resultat av en forkjølelse eller influensa, kan helsepersonell anbefaler deg å holde deg hydrert. Drikke rikelig med væske er viktig for Recovery er imidlertid koffein en vanndrivende som stimulerer til økt vannlating forårsaker kroppen til å dehydrere. Dehydrering kan også føre til en tørr hoste som i kontakt med syren i koffein kan føre til en mer smertefull skurrende hoste. Koffein finnes i kaffe, noen cola eller sportsdrikke, te og kakao.

4. bearbeidet mat

Immunsystemet bekjemper infeksjoner og sykdommer som fører til hoste og andre symptomer, og dårlig ernæring hemmer immunforsvaret, og dermed undertrykker sine beskyttende funksjoner. Donrsquo-t kompromittere ditt immunforsvar med raffinerte og bearbeidede matvarer. Bearbeidet mat for å unngå under hoste inkluderer pakket snacks og sukkerholdige desserter, bakevarer, hvit pasta, hvit brød og sjetonger. I stedet velger matvarer som inneholder næringsstoffer tette og hele matvarer for å øke immunsystem.

5. stekt mat

Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

Prosessen med steking mat utgivelser en luftbåren irriterende kalt akrolein. Reaksjoner i lungene kan utløse hoste når en person utsettes for særlige irriterende stoffer i luften. Akrolein er kjent for utløsning av hosterefleks hos de som blir eksponert for det, og ytterligere kan forverre en person som allerede lider av hosteanfall. Prøv å unngå mat stekt mat når du har hoste for å se om det hjelper.

6. Tobakk

Forskere og leger har avslørt hvordan miljømessige irritanter som tobakksrøyk og luftforurensning det fører kan gjøre folk hoste. Sigaretter er en av de viktigste årsakene til bronkitt hos røykere og annenhånds røyk fra tobakk har vært kjent for å forårsake medisinske problemer i de rundt dem. Ikke bare irritere slimhinnen halsen, kan det også forsinke utvinningen fra sykdom, og øker risikoen for kreft. Hvis du røyker, bør du vurdere å slutte, eller i det minste sørge for at de rundt deg er ikke underlagt din passiv røyking.

7. mango, bananer og Sitrusfrukter

Mat for å unngå under hoste inneholder også mango, banan og sitrusfrukter. Frukter med sitronsyre kan medføre sure oppstøt, forverrer halsen og utløser hoste, og den slimete arten av banan som er blitt tygget har en tendens til å forverre denne tilstand. Mango har også en slimete konsistens, og de med astma bør unngå dem helt i tilfelle de har en overfølsomhet overfor dem. Velg frukt som har mye av vanninnhold, for eksempel vannmelon, ananas, pærer og pærer i begrensede mengder.

Foods å spise med en Hoste

For noen mennesker, kan hoste være ubehagelig og irriterende, men for andre kan det være ganske plagsom og kan ha en alvorlig innvirkning på deres livskvalitet. Noen trøstemat inkluderer:

1. Soup

Suppe er god komfort mat når yoursquo-re syk. Den soupsrsquo- varm væske har en anti-inflammatorisk effekt som lindrer irritasjon i halsen og begrenser tørr hoste. Mikronæringsstoffer som finnes i suppe ingredienser kan styrke immunresponsen og fremskynde restitusjon.

2. Spicy Mat

Den kjemiske ansvarlig for mye av varmen forbundet med krydret mat er capsaicin ofte funnet i chili peppers. Det fungerer som et naturlig slimløsende for tynt slim, og inntaket av naturlige capsaicin (chili) desensitizes hosterefleksen og forbedrer hoste.

3. Vitamin C

Video: Jacqueline Kennedy: White House Tour - Documentary Film

Vitamin C er et essensielt næringsstoff for kroppens immunsystem. Selv om kroppen doesnrsquo-t-butikk vitamin C, kan øke inntaket tillate deg en rask utvinning fra en hoste på grunn av en forkjølelse eller influensa. Matvarer som inneholder mye vitamin C inneholder brokkoli, kiwi, paprika og tomater.