8 Kunnskapsbasert helsemessige fordelene av aloe vera

Aloe vera er en populær medisinplante som har vært brukt i tusenvis av år.

Det er best kjent for å behandle hudskader, men har også flere andre gunstige effekter på helse.

Dette er en liste over fordelene av aloe Vera:

1. Inneholder friske plantesammensetninger

Aloe vera er en tykk, kort stammet plante som lagrer vann i bladene.

Den er mye brukt i kosmetikk, farmasøytisk og næringsmiddelindustrien, og har en estimert årlig verdi på $ 13 milliarder globalt (1).

Aloe vera er godt anerkjent av sin tykke, pekte og kjøttfulle grønne blader, som kan vokse til ca 12-19 inches (30-50 cm) i lengde.

Dette er hva Aloe vera planten ser slik ut:

Hvert blad er full av en slimete vev som lagrer vann som gjør bladene tykk. Dette slimete, vannfylt vev er "gel" vi forbinder med Aloe vera produkter.

Gelen inneholder de fleste av de bioaktive forbindelser i anlegget, inkludert vitaminer, mineraler, aminosyrer og antioksidanter.

Sammendrag: Aloe vera er en populær medisinsk plante som blir brukt innen det kosmetiske, farmasøytiske og næringsmiddelindustrien. Bladene er full av en gel-lignende stoff som inneholder en rekke fordelaktige forbindelser.

2. Har antioksidant og antibakterielle egenskaper

Antioksidanter er viktig for helsen.

Aloe vera-gel inneholder kraftige antioksidanter, som tilhører en stor familie av forbindelser som kalles polyfenoler (2).

Disse polyfenoler, sammen med flere andre forbindelser i Aloe vera, kan bidra til å hemme veksten av visse bakterier som kan forårsake infeksjoner hos mennesker (2).

Sammendrag: Aloe vera inneholder ulike kraftige antioksidanter forbindelser. Noen av disse forbindelsene kan bidra til å hemme veksten av skadelige bakterier.

3. Akselererer helbredelse av brannskader

Aloe vera er mest brukt som en aktuell medisin, gnidd på huden i stedet for å spises.

Det har lenge vært kjent som en behandling for sår, spesielt brannsår, inkludert solforbrenning.

Faktisk, FDA første godkjente Aloe vera salve som en over-the-counter medisiner for brannsår tilbake i 1959.

Studier tyder på at det er en effektiv topisk behandling for første- og annengrads forbrenninger.

En gjennomgang av 4 eksperimentelle studier funnet at Aloe vera kunne redusere den helbredende tid for brannskader på ca. 9 dager i forhold til konvensjonelle medikamenter (3).

Beviset for Aloe vera bidrar til å helbrede andre typer sår er mangelfulle (4).

Sammendrag: Bruk av Aloe vera å brenne sår ser ut til å fremskynde helbredelsesprosessen. Bevisene er mangelfulle for andre såret typer.

4. Reduserer dental plakk

Tannråte og sykdommer i tannkjøttet er svært vanlige helseproblemer.

En av de beste måtene å hindre at dette skjer er å redusere oppbygging av plakk (bakterie biofilm) på tennene.

I en munn skyll studie av 300 friske personer, ble 100% ren Aloe vera juice i forhold til standard munnvann ingrediens klorheksidin.

Etter 4 dagers bruk ble den Aloe vera munnskylle funnet å være like effektive som klorheksidin i å redusere tannbelegg (5).

En annen studie funnet lignende fordeler med Aloe vera munnskyllemidlet ved bruk over en 15- til 30-dagers periode (6).

Aloe vera gjør dette ved å drepe plakk-produserende bakterie Streptococcus mutans i munnen, så vel som gjær Candida albicans (7).

Sammendrag: Når den brukes som et munnskyllemiddel, er ren Aloe vera juice like effektiv til å redusere dental plakk som vanlig munnvann.

5. hjelper behandle munnsår eller canker sår

Mange har opplevd munnsår eller canker sår, på et eller annet tidspunkt i livet.

De vanligvis form under leppen, inne i munnen, og vare i ca 7-10 dager.

Studier har bevisende vist at Aloe vera behandling kan akselerere helbredelse av munnsår.

I en 7-dagers studie av 180 personer med tilbakevendende sår i munnen, en Aloe vera lapp brukt til området var effektiv til å redusere størrelsen av sårene (8).

Imidlertid gikk det ikke utkonkurrere den konvensjonelle sår behandling, som er kortikosteroider.

I en annen studie, aloe vera gel ikke bare akselerert heling av sår i munnen, er det også redusert smerte forbundet med dem (9).

Sammendrag: Anvendelse av aloe vera, enten som en lapp eller gel, har vist seg å hjelpe til utvinning av munnsår (canker sår).

6. Reduserer forstoppelse

Aloe vera har ofte brukes til å behandle forstoppelse.

Denne gangen er ikke den gel, men latex, som gir fordeler.

Lateksen er et klebrig gult residuum finnes like under huden av bladet.

Nøkkelforbindelsen ansvarlig for denne effekten er kalt aloin, eller barbaloin, som har godt etablerte lakserende virkning (10, 11, 12).

Imidlertid har noen bekymringer vært reist om sikkerhetsspørsmål med hyppig bruk. Av denne grunn har Aloe lateks ikke vært tilgjengelig i USA som en over-the-counter medisiner siden 2002.

I motsetning til mange tror, ​​Aloe vera ikke ser ut til å være effektivt mot andre fordøyelseslidelser, så som irritabel tarm syndrom (IBS) og inflammatorisk tarmsykdom (IBD) (13, 14, 15).

Sammendrag: Aloe vera lateks har sterke avføringsmiddel effekter, noe som gjør det nyttig for behandling av forstoppelse. Det ser ikke ut til å være gunstig for andre sykdommer i fordøyelseskanalen.

7. Kan forbedre huden og forhindre rynker

Det er noen foreløpige bevis for at aktuell Aloe vera gel kan bremse aldring av huden.

I en studie av 30 kvinner over 45 år, ble topisk påføring av gelen vist å øke produksjonen av kollagen og forbedrer hudens elastisitet over en periode på 90 dager (16).

En annen studie funnet at Aloe Vera redusert erytem (rødhet i huden), men ble også funnet å dehydratisere hudceller (17).

Det finnes svært lite bevis for at Aloe vera kan behandle hudsykdommer som psoriasis og eksem stråling (18).

Sammendrag: Tidlig bevis tyder på at Aloe vera kan ha anti-aging effekter på huden, men det trengs mer forskning.

8. senker blodsukkernivåene hos diabetikere

Aloe vera har noen ganger blitt anvendt som en tradisjonell diabetes middel (19, 20).

Det sies å forbedre insulinfølsomheten og bidra til å forbedre blodsukker ledelse.

Flere dyr og humane studier i type 2 diabetikere har faktisk funnet lovende resultater fra forbruk av Aloe vera-ekstrakt (21, 22, 23).

Men kvaliteten på disse studiene var ganske dårlig, så det er definitivt for tidlig å anbefale Aloe vera for dette formålet.

I tillegg har det vært noen tilfeller av leverskader rapportert ved langvarig inntak av Aloe vera kosttilskudd (24).

Sammendrag: Tidlig bevis tyder på at Aloe vera kan ha anti-aging effekter på huden, men mer forskning er nødvendig.

Bunnlinjen

Aloe vera definitivt har noen unike terapeutiske egenskaper, særlig når det påføres som en salve for huden og tannkjøttet.