20 Beste og verste vekttap tips lært fra filmer

Jeg spurte henne hva hun mente, nølende, fordi som ikke husker det berømte scene mellom Meg Ryan og Billy Crystal. "Nei, ikke på grunn av det, dum!" hun sa. Men det viser seg, hun tenkte på raske vekttap. "Har du noen gang lagt merke til at mens de snakker, tar hun halvparten av kjøttet av hennes sandwich? Jeg gjør det hele tiden, fordi de alltid gi meg for mye."

Mens vi spiste, vi fikk til å prate om alle de gangene vi har sett mat i filmer, og hvordan de er koblet til noen av de beste og verste vekttap råd. Her er en samling av mine favoritter, med forskning fra redaktørene av Eat Dette Not That! Les videre, og du vil være et pund tynnere etter når filmen er ferdig! Og for mer essensielle vekttap tips, kan du klikke her for De 25 Foods du aldri skal spise!

Først, Best

1

Ingenting slår en banan

Fra Slaver

Et annet Sandra Bullock film-typen. Hun voices skurken og tar del i Slaver`Mest kjente utveksling:

Scarlett Kill: Arbeid for meg, og alt dette vil bli din. Respekt, makt ...
Stuart Minion: ... banan ?!
Scarlett Kill: Banana!

Bananer er kraftig faktisk. Hvis du etter en treningsøkt, har du følte at musklene er ømme-eller ikke vokser fort nok-du kanskje ikke får nok magnesium i kosten. En god kilde for magnesium, kan bananer hjelpe med muskel sammentrekning og avslapning så vel som proteinsyntese - som i sin tur øker muskelmasse. En ekstra bonus: inntak av magnesium bidrar til å øke lipolyse, en prosess som kroppen frigjør fett fra sine butikker. En morsom måte å få magnesium: Gjør banan te. Bare koke litt vann, kuttet av begge ender av en banan (fortsatt i sin peel) og kok i 7-10 minutter. Og klikk her for å oppdage 21 fantastiske ting som skjer med kroppen din når du spiser bananer!

2

Drikk mer te

De Karate barnet filmer kan bli best husket for "voks på, wax off" og en rad 80s soundtrack, men del 2 har en forkjærlighet noen minutter reveling ikke i kamp, ​​men te. Sett i Okinawa, finner filmen vår helt Daniel faller for unge lokale Kumiko, som stille forbereder te for sin ... før de kysser. Det er en gammel tradisjon ment for samurai før de hodet i kamp. Og faktisk, de beste te for vekttap har sin egen individuelle, magiske egenskaper, fra dimming din sult hormoner for å upping kalori brenne til-bokstavelig talt smelter fettet som er lagret i fettcellene. Oh, og de kan også bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes, også. Finne ut de beste-og når man skal drikke dem for maksimal vekttap i vår nye bok, The 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!

3

Ikke overdriv

Selv sunn mat kan slå tilbake på deg hvis du spiser for mye av det. Case in point: Paul Newman wolfed 50 hardkokte egg i Cool Hand Luke, og etterlot ham følelsen "som en moden vannmelon som er i ferd med å bust seg åpne." Egg kan være rik på protein, men spise 50 samtidig er muttere. Finn ut 20 Healthy Foods You Better Spis med måte nå!

4

Huske:
Alle kan lage mat

Cook hjemme og lage mat i bulk, antyder registrert kostholdsekspert Lauren Minchen. "Avhengig av hvor ofte du spiser ute, kan tilberede mat hjemme spare deg for hundrevis av dollar i måneden. Og matlaging i bulk er flott hvis du er tiden fastspent. Det sparer deg for tid samtidig som du kan overvåke ingredienser, kalorier, og deler i dine måltider. Vinn vinn vinn!" Og hvis du tror du ikke kan lage mat, husker en rotte kunne gjøre det i Ratatouille, inspirerende denne rave anmeldelse fra filmens gretten kritiker: "Å si at både måltidet og sine maker har utfordret mine fordommer om fine matlaging er en grov underdrivelse. De har rystet meg til min kjerne," han skriver. "I det siste har jeg ikke lagt skjul på min forakt for Chef Gusteau berømte motto, "Alle kan lage mat." Men jeg skjønner, først nå jeg virkelig forstår hva han mente. Ikke alle kan bli en stor artist, men en stor artist kan kommer fra hvor som helst."

Josh Baskin-spilt mesterlig av Tom Hanks, viste sin sanne alder i Stor når han spytter ut beluga kaviar. Det var ikke noe han normalt ville spise, men var villig til å gi den en virvel å være voksen han så ut på utsiden. Du vil ikke elske hvert mat, men i det minste gi det et forsøk-du aldri vet-du kan elske noe du trodde du ville hate! For en vinnende fiskerett, anbefaler vi villaks-lignende noen av disse 25 Sunn laks oppskrifter du vil elske.

Tyggegummi kan virke som en ufarlig vane, men en for mange pinner kan gi helt ny mening til uttrykket "boble butt." Sukkerfrie gummier vanligvis inneholde sorbitol, en sukkeralkohol er kjent for å forårsake oppblåsthet og andre gastrointestinale plager. Sorbitol tar relativt lang tid å fordøye, og ufordøyd sorbitol i tynntarmen fungerer som et drivhus for gjæring av bakterier, som forårsaker oppblåsthet og luft i magen. I Charlie og sjokoladefabrikken, Violet lærer dette på den harde måten, og blir til en blåbær. Ta en leksjon fra Oompa Loompas: "Hvis du er klok du vil høre på meg / tyggegummi er fint når det er en gang i blant / Den stopper deg fra å røyke og lyser smil / Men det er frastøtende, frastøtende, og feil / tygger og tygger hele dagen lang."

Det er trygt å anta de to valpene i denne Disney klassikeren ble ikke akkurat insistere på pasta laget av hele korn eller belgfrukter. Men vi liker å tro at alternativet melding til denne romantiske, rotete-mat scene er at noe sånt som spaghetti ikke trenger å være utenfor grensene. Du kan healthify det-eller behandle det som ditt jukse måltid. (Du kan også ende opp med å få et kyss av hele greia!) Sjekk ut disse 20 jukse måltid Tips for vekttap suksess.

Gode ​​nyheter for din søt tann: Sjokolade kan hjelpe deg med å flate magen din. Mørk sjokolade, er det. Når det er mulig, prøv å unngå melketørrstoff, mais sirup, soya faste stoffer (unntatt lecithin, som trolig vil bli inkludert), kunstige søtstoffer og fargestoffer. Og hvis du er i en hast, se etter to ting: ikke-alkalisk kakao og lite sukker teller på ernæring etiketten. Som sikrer at du får mest helsemessige fordeler med minst mulig sukker. Det øker også sexlysten, som Sjokolade i Chocolat visste alt for godt: "Og dette er for mannen din. Uraffinert kakao nips fra Guatemala, for å vekke lidenskaper," hun tilbyr en klient. "Psshh," svarer damen, "Du har tydeligvis aldri møtt min mann." "Vi vil," sier butikkeieren, "du har tydeligvis aldri prøvd disse."

Snakker av sjokolade, husker i The Goonies når Chunk kaster Baby Ruth på Sloth? De ble instant venner over deres felles kjærlighet til sjokolade. Om ikke annet, kan maten gi deg noe å snakke om med en annen person-nå mer enn noensinne, når folk er mer i harmoni med sine kosttilskudd livsstil og mat preferanser. Mens en Baby Ruth utløste noe på 80-tallet, har vi sett hvordan folk umiddelbart bånd i løpet av ting som yerba maté, spiralizers, og mange mer sunn mat trender.

"Jeg er i en kjole, jeg har gel i håret mitt, jeg har ikke sovet i hele natt, jeg sultet, og jeg er bevæpnet! ikke rot med meg!" Det er Gracie Hart (Sandra Bullock) i Miss Congeniality. Men det kan like gjerne være at du på en tilfeldig tirsdag hvis du ikke planlegge din spise riktig. Ett triks: planlegge en jukse måltid. Eksperter er enige om at det å ha en ukentlig kan faktisk hjelpe deg å nå dine vekttap mål. Å ha en strategi er nøkkelen. "Ved å planlegge dine jukse måltider, vet du hva du skal spise og kan skjære noen ekstra kalorier tidligere i dag," sier Jim White, RD, ACSM Helse Fitness Spesialist og eier av Jim White Fitness Ernæring Studios. Dette gjør også at du virkelig velge en favoritt mat i stedet for å kaste bort kalorier på noe du ikke liker." Amy Shapiro, MS, RD, CDN Real Nutrition NYC, gir lignende råd. "Plukk ditt gift. Hvis du skal ut, velg din stort. Har du tenkt å grave i karbohydrater - som en brødkurv eller pasta - eller dessert? Eller har du planer om å kaste tilbake noen cocktails?" Hun oppfordrer bedragere å unngå tidkrevende alle tre av disse vanlige kategorier samtidig sitter. "Fokusere bare på ett," sier hun, og legger til at ved å spare de andre for en annen tid du kan "nyte uten å gå over bord."

"Faen, det er en ganske f*g god milkshake," John Travoltas karakter sa etter å ha prøvd en kostbar $ 5 milkshake.

Splurging på god mat kan virke som bortkastet, spesielt når du kan få pizza, hamburgere, og mer for en dollar eller mindre. Som sagt, det er verdt å bruke pengene dine på gode ting, enten det "bra saker" er organisk mat eller et dyr milkshake.

Har du problemer med å finne en rimelig pinot noir? Blame Hollywood! Ifølge økonomer, 2004 filmen Sidelengs helt snudd vinens fallende pris, med den mest dramatiske økningen i $ 20 til $ 40 viner. Også bidra til hypen: Flere studier har vist at pinot noir konsekvent inneholder de høyeste nivåene av resveratrol blant viner og resveratrol har vist seg å sprenge fett. En studie fant at pinot hadde mer enn fem ganger det beløpet som finnes i California cabernet sauvignon. Det smaker godt, også. Sier Miles i Sidelengs: "Oh sin smaker, de er bare de mest uforglemmelige og strålende og spennende og subtil og ... gamle på planeten." For andre fornøyelige måter å sprenge fett raskt og enkelt, ikke gå glipp av disse 50 måter å miste 10 pund-Fast!

"Vet du hva jeg virkelig ønsker å gjøre?" sier big-time music exec Amanda (Cameron Diaz) i Ferien. "Jeg ønsker å spise karbohydrater uten å ville ta livet av meg. " Hun er på hell! "Korn får ofte disinvited til de mest eksklusive middagsselskaper, fordi de er høy i karbohydrater," sier Mark Langowski, forfatter av den nye boken Spis dette, ikke at! for Abs. "Men korn og deres Cousins, belgfrukter, er pakket med mineralene magnesium og krom, som begge kjempe stresshormonet kortisol. Hele korn inneholder også en aminosyre som kalles betain, som positivt påvirker den genetiske mekanisme for insulinresistens og fett lagring. Og korn er nummer én kilde til fiber i det amerikanske kostholdet. I 2014, et lag på Imperial College i London identifisert en anti-appetitt molekyl kalt acetat som er naturlig frigjøres når fiberen fra korn er fordøyd. Acetat virker på hjernen, forteller oss å slutte å spise." Fjerner magefett og avsløre mager, hard, rislende abs takk til Mark bok, Spis dette, ikke at! for Abs-Nå på Amazon!

"Jeg er Elle Woods og dette er Bruiser Woods," sier Reese Witherspoon i Lovlig blond. "Vi er begge Gemini vegetarianere." De er både sunn, også pågå vegetarianer eller veganer kan være en fin måte å gå ned i vekt. Going veganer har jobbet for Bill Clinton, Jay-Z, og Beyoncé, og en ny studie i Journal of General Internal Medicine indikerer det vil fungere for deg også. Forskerne sammenlignet resultatene av et dusin dietter-inkludert Atkins, American Diabetes Association kosthold, og andre, og fant at de som følger et vegansk kosthold kan miste 5 pounds mer på kort sikt enn de som følger tradisjonelle diett planer. Vegetarianere, som lar seg egg og meieriprodukter, fortsatt gikk bra, å miste litt mer enn 3 pounds. Lurer du på hvilken diett som er best for deg? Klikk her for å sjekke ut 21 tegn du bør endre din diett.

I en film fylt med folk du ikke bør etterligne, Emily, de strever mote mag assistent, er muligens det verste.

Emily: Andrea, min Gud! Du ser så elegant.
Andy Sachs: Å, takk. Du ser så tynn.
Emily: Virkelig? Det er for Paris, jeg er på denne nye dietten. Vel, jeg kan ikke spise noe, og når jeg føler at jeg er i ferd med å besvime jeg spiser en kube av ost. Jeg er bare en mage influensa unna mitt mål vekt.

Selvfølgelig bør du aldri spiser så lite du besvimer.

Men det er forskning som periodisk faste fører til vekttap. Folk som praktiserte periodisk faste i 10 uker ved å ha seks dager "fest" og en fastedag viste en økning i en levetid øker gen som kalles SIRT tre, ifølge en studie publisert i tidsskriftet foryngelse Forskning.

Hvordan virker det? Når kroppen gjennomgår perioder med faste, frembringer den en forbindelse som inhiberer en betennelse utløsende del av immunsystemet som er involvert i utviklingen av disse skremmende lidelser. Og ved å gi deg muligheten til å spise hva du vil, kan det hjelpe deg tips skalaen tilbake i din favør, også.

Var hun noen år eldre, kanskje Rachel McAdams` Regina George være venner med Emily fra Djevelen går i Prada. Begge har på samme forferdelige ideer om krasje dietter.

Regina George: Det kalles South Beach Fat Flush og alt du drikker er tranebærjuice i 72 timer.
Aaron Samuels: Lemme se at ... dette er ikke engang tranebærjuice, det er tranebærjuice cocktail. Det er alt sukker.
Regina George: Jeg vil miste tre pounds.

Hvis du ønsker å rense, vil sukker drikker ikke gjøre det. "Hvis du ønsker å bruke mye penger, mye tid, og mye arbeid, kan jeg anbefale en hel haug med forskjellige vekttap planer," sier Kelly Choi, forfatter av 7-Day Flat Belly Tea Cleanse. Men hvis du ønsker å strippe bort magen fett raskt, billig og lett, jeg vet bare ett: Tea.
Jeg først oppdaget vekttap krefter te når min mor, som lider av en forferdelig kamp med diabetes, ba meg om å hjelpe designe en te rens for henne. Som en tidligere sykepleier i Korea, hun allerede visste kraften i denne livreddende drikke. Sikker nok, med planen hun og jeg laget sammen, droppet hun en fantastisk 9 pounds i bare en uke, og brakte henne blodsukkeret under kontroll." Du kan forhåndsvise 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse her!

Overspising på restauranter er nesten en sport for noen, men du trenger ikke å spise mye mat bare fordi det er der. Case in point: Chet (John Candy) prøver å takle den gamle 96er med morsomme resultater. 96-unse prime alderen-biff, inspirert av Paul Bunyan blå okse, var mer enn selv Chet kunne håndtere-hans hjerte ble trolig tigge for en pause.

"Bringe oss litt frisk vin," Steve Martin karakter forteller servitør. "Den ferskeste du har fått-år! Ikke mer av dette gamle ting!"

Den nylig rike Navin Johnson burde ha lært litt om vin før du sender tilbake flaske 1966 Chateau Latour i Jerk. Det er en gammel skole komedie, men likevel gir en god leksjon: Noen ting blir ikke bedre når de er "fersk." Faktisk fryse brødet gjør den til en resistent stivelse og frossen frukt blir ansett som mer næringsrike enn frisk frukt siden det er frosset på topp sesong, og iskrystallene kan hjelpe trenge gjennom huden (som på blåbær), noe som gjør noen næringsstoffer lettere absorberes av kroppen din.

Lytte til Amy Adams karakter beskrive matlaging gjør oss sultne. "Jeg kokte artisjokker med hollandaise saus som er smeltet smør som er blitt pisket inn i et vanvidd med eggeplommer før det er døde og gått til himmelen," hun sier, "og la meg si dette: er det noe bedre enn smør? Tenk over det: Hver gang du smake noe som er deilig utover forestille og du sier: `Hva er dette?`, Er svaret alltid kommer til å være, smør. Dagen det er en meteoritt på vei mot jorden og vi har tretti dager igjen å leve, jeg kommer til å bruke den å spise smør. Her er mine siste ord om emnet, kan du aldri ha for mye, smør."

Mens vi er enige om fra en kulinarisk perspektiv, "smør er, og vil alltid være, en mettet fett som på dette punktet har vist seg å være mer av en con enn en pro for generelle helse og vektkontroll" ifølge Lisa Moskovitz, RD CDN.

Som min venn sa, før hun finter henne orgasme, tar Sally ¾ av kjøtt av hennes sandwich, å miste alt det verdifullt protein, og igjen med hovedsakelig karbohydrater. Hun ville være bedre å droppe et stykke brød. (Og hun kanskje vil lese dette viktige listen over 7 beste maten for din Orgasm.)