Hvordan du tid sammentrekninger

Når det er nesten tid for å føde, vet kroppen din. På et tidspunkt mellom 38 og 42 ukers svangerskap, begynner kroppen å sende ut hormoner som fører til livmor sammentrekninger. Noen ganger tar det mye tid for at dette skal skje, og du kan oppleve sammentrekninger nå og da for et par uker- andre ganger hender det i løpet av noen timer! Uansett, lære hvordan du tid sammentrekninger er svært viktig for å hjelpe legen din til å beregne din tilstand og sikre at du kan komme til sykehuset betimelig.

Når til Start Timing

Begynn timing sammentrekninger når du innser at de kommer med jevne mellomrom. Selv om smerte er forskjellig for hver kvinne, i de fleste tilfeller smerte begynner sakte, ramper opp raskt, og varer i omtrent et minutt helt. Under tidlig fødsel, kan disse sammentrekningene kommer hvert 15. minutt eller så, og intervallene vil få nærmere hverandre som arbeidskraft utvikler seg. Det er derfor du trenger å tid riene å finne ut frekvensen.

timing tilnærminger

Før du lære hvordan du tid kontraksjon, er det flere timing tilnærminger du kan bruke, og den mest vanlige er å bare bruke en penn og papir, samt en typisk klokke eller klokke. Bare tids varigheten av smerte, så merk den tiden det skjedde. Gjenta om nødvendig til du vet de er svært vanlig.

Det er flere tekniske måter å nærme seg det, inkludert programmer som tillater deg å bare trykke smarttelefonen ved starten av en sammentrekning. Dette kan gjøre det enklere for deg, som du ikke egentlig tenker om timing - du er rett og slett reagerer på smerten du føler.

Her er noen alternativer du kan prøve: Klikk for apps for Android-brukere og IOS brukere.

Hvordan Tid Sammentrekninger

Hvis du velger å telle riene den gammeldagse måten, må du ta opp alt - ikke glem å skrive ned enda en sammentrekning, som det kan kaste mønster av og at du tror at du ikke er så langt i arbeidskraft som du egentlig er. Nedenfor er noen viktige punkter du kan følge.

1. Tell Sekunder

Når du er på vei til arbeid, vil du gradvis føle noen vanlige sammentrekninger som er forskjellige fra de siste som du opplevde tidlig i svangerskapet. Deretter kan du begynne å gang riene. Men husk å bruke en timing verktøy som kan telle til sekunder. Når det kommer til sammentrekninger, sekunder virkelig teller. Riene blir lenger som du kommer nærmere til fast arbeid, så teller hvis en sammentrekning er fem sekunder lengre enn den andre virkelig kan gjøre en forskjell etter et par timer.

2. Skriv ned Timing

Hold styr på når sammentrekning begynner og når den slutter. En ekte sammentrekning vil vare i omtrent et minutt, og gradvis øke varigheten mens du får nærmere arbeidskraft. Registreringer av riene du har skrevet ned vil være en god referanse for å observere varigheten av sammentrekninger.

3. Finne ut Frequency

I tillegg vil lære å tid sammentrekninger hjelpe deg å finne ut hvor langt fra hverandre sammentrekningene er. Du kan bare trekke fra starttidspunktet for den forrige sammentrekning fra starttidspunktet for denne, og du vil få et tall som angir hvor mange minutter det har vært. Hvis du får rier hvert femte minutt eller mindre, er det sannsynligvis på tide å dra til sykehuset!

Tre Standards å huske

Med å vite hvordan du tid sammentrekninger, er det tre standardene du trenger å huske på, spesielt i senere uker før forfallsdato.

1. Varighet

Når jeg prøver å finne ut om du virkelig er i arbeid, vil legen spørre om varigheten av kontraksjon. Tidlig sammentrekninger vanligvis vare ca 30 sekunder og øke over tid i 60-90 sekunder. Husk at Braxton Hicks sammentrekninger egentlig aldri lenger, men at reell arbeidskraft sammentrekninger definitivt øke i varighet over tid.

2. Frekvens

Det er også viktig å tid hvor sammentrekninger oppstår. Frekvensen måles fra begynnelsen av en sammentrekning til begynnelsen av neste. Noen ganger sammentrekninger vil komme og gå-dette er normalt når kroppen forbereder seg for arbeidskraft, men ikke der ennå. Når riene begynner å komme i en vanlig frekvens, for eksempel hver 15 eller 10 minutter, er det på tide å begynne å virkelig betale oppmerksomhet.

3. Intensitet

Tidlig arbeidskraft sammentrekninger vil føles som menstruasjonssmerter. Du kan selv være i stand til å sove gjennom dem og bære på en samtale. Som arbeidskraft utvikler seg, intensiteten av sammentrekninger kan øke, til et punkt der du ikke kan snakke med hvem som helst i løpet av det, kan du ikke flytte mye, og du er grepet av smerte. Virkelig intense sammentrekninger skje mot slutten, og det er ingen tvil om du er i arbeid!

Eksempler og når man skal gå til sykehuset

Skriv ned riene når de begynner å føle seg veldig vanlig. For å gjøre dette nøyaktig, ikke gidder å telle minutter- bare skrive ned tiden når en sammentrekning begynner og når den slutter. For eksempel:

Når du er på fem minutter fra hverandre, er det på tide å ringe legen. Legen kan vanligvis fortelle ved å lytte til deres ord om dine sammentrekninger, og det er da postene blir brukt. Du vil bli bedt om å komme til sykehuset på det tidspunktet. Gratulerer: Det er snart på tide å ønske velkommen babyen din!

Flere tips

Lær hvordan du tid sammentrekninger og øve litt. Ikke bli for opphisset eller for engstelig. Bare prøv å ignorere sammentrekning for å få normal og eksakt tall. Også eneste gangen riene når de har åpenbart endret i intensitet eller varighet, eller kommer mye oftere. Ideen er å la naturen gå sin gang og ikke bli for ivrig om hva som skjer, men holder en uformell øye med ting før du vet ordet av det er alt nå en vanlig rytme.

Har du noen spørsmål om riene? Aldri nøle med å ringe lege eller jordmor for å få noen forsikring.