Hvordan emma stone slanket for “la la land”

Enhver hvem `s sett "La La Land" vet de springen dans scener er ingen spøk. Bortsett fra å perfeksjonere noen alvorlige koreografi, Emma Stone måtte komme inn i tip-top form for å møte de fysiske kravene. I forberedelsene til spiker hver bølge av armen, leide den 28 år gamle stjernen personlige trener Jason Walsh.

Mens det er ikke akkurat en overraskelse at Stone førte en pro om bord for å få henne skjerm-klar, vi var ganske overrasket (og glade!) For å lære at hennes fitness og diett rutine var fullpakket med ting alle av oss kan enkelt prøve på hjem. Her er to enkle ting du kan legge inn din rutine for å se noen betydelige resultater:

Ditch Sugar

Dessverre for alle dere med en søt tann der ute, hvis du ønsker å se fremgang som Emma `s har all overflødig sukker i kosten må gå. Emma hevder å ha mistet 10 pounds bare ved å eliminere søte ting fra hennes diett! Vurderer sukker har vært knyttet til metabolske sykdommer som fedme og type 2-diabetes, er dette definitivt et smart kosthold beslutning for alle som ønsker å gå ned i vekt eller forbedre sin helse. Trenger du hjelp til å sparke sukker til fortauskanten? Miste opptil 16 pounds i 14 dager på Null sukker diett: Den 14-dagers plan for å flat din Belly, Crush Cravings, og å holde deg Lean for livet!

Prøv Full Body Økter

Siden hun `så petite, kan du bli overrasket over å høre at stein` s danser rammen ble formet ved hjelp av tunge vekter. Walsh sier han er avhengig av full kropps beveger seg som markløft (en av disse 11 beste øvelsene hvis du er over 40) For å få sine kunder i form. Siden det er en sammensatt øvelse, det fungerer mange forskjellige muskelgrupper og ledd på en gang, noe som tilsvarer større kaloriforbrenningen. "Det er en av disse bevegelsene `s mer igjen for pengene," Walsh sa om øvelsen i et intervju nylig.

Og siden Walsh er eieren av Rise Nation, we`d et treningsstudio som lærer VersaClimber-baserte klatring klasser, satse Stone brukt maskinen som hennes primære form for cardio. (The VersaClimber er en cardio maskin som etterligner en klatring bevegelse og fungerer både på overkroppen og underkroppen samtidig.) Nesten hver gym har maskinen, men noen ganger kan være vanskelig å få øye på siden de er ikke alltid nær tredemøller. Hvis du `ve aldri brukt en før, spør en trener til å vise deg tauene. `Re sikker på å se noen sprø gode resultater.

Leter du etter enda flere måter å komme i form som din favoritt stjerner? Ikke gå glipp av disse 60-sekunders Weight Loss Tips kjendiser sverger til!