Hvordan unngå onani

Onani er et universelt fenomen, som forekommer i alle kulturer gjennom historien. Det er ofte en praksis med ungdom som prøver å finne ut hvordan å seksuelt behage dem før vi går inn i voksen relasjoner. Hvis onani har blitt litt av en besettelse for deg slik at den blokkerer andre aspekter av livet ditt, eller du tilfeldigvis tilhører en type religion som forbyr denne loven, er det måter for hvordan å ivrig onani, slik at du kan kontrollere denne type trang.

15 tips for å unngå Onani

Det er mange måter du kan prøve å unngå onani. Du må bare ha riktig tankesett og en forpliktelse til å stoppe atferden.

1. Bruk din energi og tid på andre måter

Prøv å holde deg opptatt med å gjøre aktiviteter som engasjerer deg på andre måter i tillegg til onani. Sublimere ved å gjøre ting som å skrive, male, tegne, spille et instrument, eller spille sport. Spis sunt og prøver å dyrke en slags ferdighet som gir deg glede og fokuserer hjernen din, slik som snekring, matlaging, bueskyting eller frivillig arbeid. Alt du har interesser å kan ta deg god tid og være en god måte å lære å unngå onani.

2. Lag en plan for å unngå Onani Under høy risiko Times

Hvis du finner det er visse aktiviteter eller tider på dagen som er i en høy risiko, må spesiell oppmerksomhet mot å unngå onani. Hvis, for eksempel, gjør du det i dusjen, gjør det til en kort, kjølig dusj som ikke vil være så fristende. Hvis du gjør det i midten av natten, komme seg ut av sengen og gjøre noe trening for å avlede tankene bort fra onani. Hvis du gjør det når du er lei, fylle tiden med aktiviteter for å stoppe lyster. Sov med et ekstra lag med pyjamas for å gjøre det vanskeligere å onanere.

3. være rundt folk

Hvis du finner deg selv onanert ut av ensomhet, prøver å holde sosiale. Bli med noen sosiale klubber, slik at du kan være rundt folk eller bli med på en datingside som du har noen på internett for å snakke med. Gå med en venn i stedet for å bo hjemme onanert. Snart vil du lære hvordan du kan unngå onani og vil komme inn i relasjoner i stedet. Prøv å holde ut i offentligheten så mye som mulig slik at du ikke vil være alene.

4. Unngå Watching Pornography

Hvis du finner du onanerer til pornografi på datamaskinen, bør du holde av datamaskinen. Sett i porno-blokkering programvare, slik at du ikke vil ha tilgang til pornografi. Kast bort passordet til porno-blocker, så du vil ikke bli fristet til å se den på datamaskinen. Flytt datamaskinen til et offentlig område der folk ville se deg om du ser pornografi. Hvis du har magasiner eller andre kilder til pornografi, bli kvitt det. Det finnes applikasjoner som også kan hjelpe deg med din avhengighet til pornografi.

5. Få Into Comedy TV

Se morsomme TV-show som vil holde tankene bort fra noe som onani og til noe som vil engasjere ditt sinn og din morsomme bein. Komedie TV er på hele tiden, og du kan se bare om noen sit-com for å tenke på livet i stedet for hva som er ellers på hjertet.

6. Lytt til musikk og prøve å få en massasje

Bedre ennå, gjør dem samtidig. Du vil føle sensualitet av massasje og vil være mindre sannsynlig å tenke på onani. Du kan selv utvikle en avhengighet til å bli massert, og vil lære hvordan du kan unngå onani ved å holde kroppen din ellers bortskjemt av en annen person.

7. Få en Pet

Å ha noen form for selskapet ved å få en hund eller katt kan hjelpe deg å ha en kompis å henge rundt med i stedet for å tenke på onani. Dyr kan ta over våre liv ganske raskt og kan holde oss okkupert på å ta vare på kjæledyret snarere enn vasse i ensomhet og onani.

8. urinere stedet

Når du får lyst til å onanere, gå på toalettet og tisser. Dette tjener hos menn å deflatere penis og vil slå seg tanker om onani. Det minner deg hva orgelet er virkelig brukes til og slår du av fra onani.

9. Kvitte seg med Sexleketøy

Hvis du bruker sexleketøy for å onanere, må du bli kvitt dem. Som i pornografi, hvis sexleketøy er ikke rundt, vil du bli mindre fristet til å engasjere seg i atferd med dem. Ingen sexleketøy betyr ingen onani eller gå tilbake til onani den gammeldagse måten uten sexleketøy, som kanskje ikke er like stimulerende.

10. Finn noen du stoler på til å snakke med

Dette kan være en rådgiver eller terapeut, eller noen andre du stoler på til å fortelle om din avhengighet. Det kan være noen som kan hjelpe deg å lære hvordan du kan unngå onani og kan hjelpe deg gjennom de svakeste tider når du føler at du må gjøre det. Det er seksuell avhengighet rådgivere som best kan hjelpe deg å overvinne ditt behov for å onanere.

11. Bruk en gummistrikk

Sett en strikk rundt håndleddet og hver gang du tror du vil onanert, knipse gummistrikk. Dette vil være en sterk stimulans som vil holde deg å tenke på hvor mye det gjør vondt, og ha mindre onani.

12. Øv Yoga

Yoga er en avslappende og mindful aktivitet som vil trekke oppmerksomheten mot gjør positurer og puste og mindre mot onani. Det engasjerer hjernen din på en annen aktivitet som kan være like givende i stedet for onani.

13. Stopp å ha dårlig samvittighet

Ikke føl deg skyldig fordi du har en avhengighet til onani. Noen ganger skyld gjør du føler deg så dårlig om deg selv at du ender opp onanert å komme over skyldfølelse. Være forgiving når du gjør onani og gå videre. Du kan lære hvordan du kan unngå onani ved å holde hodet høyt og smir videre. Ikke tenk på det som dine feil og i stedet fokusere på dine suksesser.

14. Ikke straffe deg selv

Dette er en vanskelig ting du prøver å gjøre, så du bør ikke straffe deg selv hvis du slip. Hvis du tilfeldigvis å skli, stoppe atferden så snart du kan og gå inn å gjøre noe annet, vel vitende om at det var bare en slip. På samme tid, ikke synes synd på deg selv som du vet at du unngår onani for alle de riktige grunnene.

15. Stay Committed

Det er ikke lett å bli kvitt en avhengighet til onani, og du vil ikke lære å unngå onani over natten. Hold deg forpliktet til å gjøre de tingene du trenger å gjøre for å stoppe prosessen med relapsing inn masturbering vaner. Du kan sette opp et belønningssystem for deg selv og belønne deg selv hvis du kan holde seg borte fra onani. Ikke gjør belønning noe som har å gjøre med onani, imidlertid.

Her er en video du bedre ville se hvis du ønsker å stoppe onani.