19 DIY hjem rettsmidler for å helbrede sprukne hæler

Å ha sprukne hæler eller helbrede sprekker kan være skjemmende og smertefull. Vanligvis huden under føttene er tørrere enn resten av kroppen fordi det ikke `t inneholder ingen olje glands. Men på grunn av visse faktorer som står for lenge, mangel på fuktighet, opphopning av død hud og feil vare, huden blir veldig tørr, sløvt og sprakk.

Hvis ikke behandles i tide, kan de føre til smerter, blødninger og infeksjoner. Med riktig fot omsorg rutine, kan sprukne hæler behandles helt. La oss ta en titt på den rutinen du må følge ...

• Foot Soaking: Dette bidrar til å løsne død hud, fjerne de akkumulerte urenheter og håndtere eventuelle bakterier eller sopp blomstrende i sprekker. Dette bør følges av en fotskrubb å fjerne løsnet død hud. Gjenta fot soaking minst 2 - 3 ganger i uken.
• Foot skrubbing: Dette bidrar til å eksfoliere døde og flassende hud akkumulert på huden. Det oppfordrer til produksjon av nye og friske hudceller. Du må eksfoliere minst 2 - 3 ganger i uka.
• Foot Mask: Bruk av foten maske en gang i blant bidrar til å ernære og gir fuktighet til huden. Du kan bruke foten maske en eller to ganger i uken.
• Foot Cream eller Fuktighetskremer: Som føtter don`t har olje sekresjon kjertler, alltid pleier huden å være tørr. Bruk fuktighetskrem daglig etter bading og før du går til sengs. Dette hjelper huden å holde seg myk og smidig.

I stedet for å bruke kommersielle fotpleie produkter, kan du prøve hjem rettsmidler for fotpleie rutine.

Hjem rettsmidler for å bli kvitt sprukne hæler

Her er de beste 17 naturlige metoder som bidrar til å behandle sprukne hæler. Inkludere dem i din fotpleie rutine som per dine preferanser.

1. Eddik Foot Soak

Hvit eddik har eddiksyre som forsiktig myker føttene for å fjerne tørre, døde, sprukken hud. Men husk å fortynne det, ellers kan det forverre problemet.

• Fyll en bøtte med vann og røre i 1/4 kopp hvit eddik.
• Suge føttene i 5-10 minutter.
• Skrubb forsiktig og skyll med vanlig vann og tørk.
• Påfør kokosolje, olivenolje, eller Shea smør.
• Gjenta prosessen 3 ganger i uken.

Alternativ metode: For en DIY fot suge bruker eple cider eddik, kan du bruke 3 - 4 kopper acv stedet for hvit eddik.

2. Listerine fot suge

Soaking i Listerine bidrar til å mykne og løsne den døde huden. Den inneholder antiseptiske egenskaper, tymol og fytokjemikalier som bidrar til å helbrede hælen sprekker.

• Ta en bolle nok til å suge føttene.
• Tilsett 1 kopp Listerine, 2 kopper vann og en kopp hvit eddik.
• Suge føttene i denne løsningen i 15 - 20 minutter.
• Skyll med rent vann og tørk.
• Gjenta prosessen 2 - 3 ganger i uka.

3. Baking Soda Foot Soak

Natron hjelper på å fjerne den døde huden, lindrer tørr hud og reduserer betennelse.

• Fyll 2/3^rd av grabben med vann.
• Tilsett 3 ss natron inn i den og bland godt.
• Suge føttene i denne løsningen i 10 - 15 minutter.
• Fjern føttene fra suge og skrubbe av død hud ved hjelp av pimpstein eller pedikyr filer.
• Skyll med vann og tørk.
• Gjenta prosessen 2 - 3 ganger i uka.

Forsiktighet: Som natron kan tørke ut huden, er det bedre å bruke fuktighetskrem etter prosessen.

4. Peroxide Foot Soak

Hydrogenperoksid fjerner død hud vev som bidrar til å helbrede sprekker raskere.

• Ta en kar nok til å suge føttene.
• Tilsett 2 kopper lunkent vann og 2 kopper av hydrogenperoksyd.
• La føttene suge i 30 minutter.
• Fjern føttene og forsiktig skrubbe bruke en pimpstein.
• Skyll med varmt vann og bruke eventuelle fotkrem.
• Gjenta prosessen regelmessig.

Forsiktighet: Hvis sprekker blør eller har åpne sår da unngå å bruke denne prosessen.

5. Honning og melk Exfoliating Soak

Melk er rik på vitamin A og kalsium, som hjelper reparasjon og gjenoppbygging skadet hud. Honning bidrar til å forsegle fuktigheten inn i huden og samtidig bekjempelse av bakterier som kan forårsake infeksjon.

• Bland 1 kopp honning med 2 kopper melk og hell i et fat.
• Suge føttene i blandingen i 15 minutter.
• Etter 10 minutter massere forsiktig,.
• Skyll med lunkent vann.
• Gjenta prosessen med jevne mellomrom for å gjøre hælene glatt og myk.

For ekstra fordel: Du kan legge til 1/2 kopp appelsinjuice.

6. Pumice Stone

Den grove og modig overflaten av pimpstein skraper lett av den akkumulerte død hud. Denne prosessen bør følges først etter soaking føttene i noen DIY foten soaks nevnt ovenfor, eller etter bading.

• Suge føttene i noen fot suge løsning eller varmt vann.
• Etter 15 minutter, ved hjelp av pimpstein skrubbe av død hud.
• Skyll med varmt vann og tørk.
• Gjenta prosessen en gang i hver 2 dager.

7. Sukker og Baby Oil Foot Scrub

Denne kombinasjonen er en av de beste måtene å enkelt fjerne den akkumulerte død hud under føttene.

• Kombiner en kopp sukker og 1/2 kopp babyolje.
• Bland godt og bruke denne blandingen til å skrubbe føttene.
• Etter 15 minutter, skyll med vann og tørk.
• Gjenta prosessen 3 - 4 ganger i uken hvis du har alvorlige sprekker. Personer med mild sprekker kan følge prosessen en gang i uken.

8. Salt og Essential Oil Scrub

Hvis du er ute etter avslappende og rensende fotskrubb da denne kombinasjonen er nyttig for det samme. Salt eksfolierer død hud på huden. Du kan bruke segl salt eller Epsom salt for denne prosessen. Eteriske oljer gir avslappende effekt og håndtere eventuelle bakterier som forårsaker infeksjoner i sprekker. Du kan bruke alle essensielle oljen som lavendelolje, peppermynteolje, Aragon olje eller tea tree olje.

• Legg noen dråper eterisk olje til 1/2 kopp salt.
• Bland ingrediensene godt.
• Ved hjelp av denne blandingen, forsiktig skrubbe sprukne føtter i noen minutter.
• Skyll med vann og tørk.
• Gjenta prosessen 2 ganger i uken.

For ekstra eksfolierende effekt: Legg malt kaffe og mais måltid til blandingen.

9. rismel fotskrubb

Rice Flour gir nok mineraler til huden som gjør den myk og smidig. Honning lindrer smerte og irritasjon forårsaket av sprukket hud.

• Kombiner 2 - 3 ss rismel, til noen dråper honning og nok mengder av eple cider eddik lage en tykk pasta.
• Bruk denne lim på huden og masser i noen minutter.
• La den stå på for enda et par minutter og skyll av med vann.
• Klapp tørr og bruke fuktighetskrem.

Merk: Hvis du har ekstremt tørr hud, og deretter legge en teskje olivenolje eller mandelolje.

10. Sitron og vaselin Foot Mask

Sitronsyren av Sitronsaft skånsomt død hud og dreper bakterier som forårsaker infeksjonen. Vaselin fukter huden etterlater den myk og smidig.

• Skrubb føttene med pimpstein.
• Vask og tørre føtter.
• Bland en teskje vaselin med saften av en sitron.
• Masseres inn i hælene til det er helt absorbert.
• Gjenta prosessen daglig.

11. Aloe Vera Foot Mask

Aloe Vera lindrer sprekker, fukter huden og helbreder skader forårsaket av sprekkene.

• Knuse en håndfull basilikumblader å gjøre om en teskje av lim.
• Bland med en teskje av gurkemeie pulver, en teskje av kamfer pulver, og 2 spiseskjeer av aloe vera gel.
• Massasje dette lime inn hælene og la den på i 15-20 minutter.
• Skyll med lunkent vann og tørk.
• Alternativt kan du bare bruke aloe vera gel.

12. Havregryn og Olive Oil Foot Mask

De anti-inflammatoriske og fuktende egenskaper av havremel exfoliate døde hudceller og mykner de krakkede hæler. Olivenolje gir nok fuktighet til tørr hud.

• Kombiner 1 ss pulverisert havregryn og 4 - 5 dråper olivenolje.
• Påfør blandingen på sprukken fots.
• La den stå på i 30 minutter.
• Skyll med kaldt vann og tørk.
• Gjenta prosessen en gang i 2 dager.

Alternativt: I stedet for olivenolje, kan du bruke jojoba olje i over foten maske.

13. banan og Avocado Foot Mask

De fuktighetsgivende egenskaper både banan og avocado bidra til å helbrede og berolige sprukken foten huden.

• Bland banan og avocado å lage en smidig masse.
• Vask og tørk føttene.
• Massere lim på sprukne hæler i 5 minutter.
• La den stå på i 30 minutter.
• Skyll med vann.
• Gjenta prosessen daglig i minst 2 uker.

Alternativt: Du kan bare bruke banan lim og la den på i 15 - 20 minutter før skylling.

14. Gurkemeie og indiske Lilac Foot Mask

Indisk lilla kalles også som neem eller margosa har anti-sopp egenskaper som hindrer sprukne hæler fra å bli smittet.

• Knuse en håndfull frisk indiske lilla blader for å lage en lime.
• Bland med 3 ts gurkemeie pulver.
• Masser inn sprukne hæler og la den på i 30 minutter.
• Skyll med varmt vann og håndkle tørt.
• Gjenta prosessen daglig for å bli kvitt sprukne hæler.

Alternativt: Du kan bruke noen dråper neem olje i stedet for friske indiske lilla blader.

15. rosevann og Glycerin Foot Mask

Glycerin mykgjør huden mens Muncie-vitaminene A, B3, C, D, og ​​E, som fukter og hindrer bakteriell infeksjon.

• Bland like mengder rosenvann og glyserin.
• Massere det inn i hælene før du går til sengs, og la den på over natten.
• Gjenta prosessen daglig til sprekker helbredet.

16. Parafinvoks Foot Mask

Parafin er en av de raskeste måtene å behandle sprakk helbreder.

• Plasser en spiseskje av parafinvoks i en stekepanne.
• Heat på lav varme til smeltet.
• Tilsett 2 ss kokosolje eller sennepsolje.
• La den avkjøles til romtemperatur.
• Masseres inn i hæler i 5 minutter.
• La den stå på i 30 minutter til over natten, skyll med varmt vann.
• Gjenta daglig for å få lindring fra sprukne hæler.

17. Shea Butter Fotkrem

Følgende er en oppskrift på en hjemmelaget foten fuktighetskrem som er nyttig i behandling av sprukne hæler.

• Legg? Kopp magnesium flak til 2 spiseskjeer med kokende vann.
• Rør til det danner i pastakonsistens og sett til side.
• Over lav varme, smelter 3 ss bivoks og? Kopp hver av Shea smør og kokosnøttolje, omrøring for å blande.
• Fjern fra varmen og la avkjøles.
• Sette olje og voks blandingen i en blander.
• Under blanding ved lav, langsomt fylles i magnesium flak lim.
• Blend til blandingen har en smøraktig konsistens.
• Oppbevares i en tett beholder i kjøleskapet.
• Bruk på hælene før du går til sengs og sette på sokker.
• Skyll av med vann om morgenen.

18. kakao smør Heel Balm

Kakaosmør er en av de beste måtene å fukte og glatte de sprukne hæler. Denne prosessen gjør en fantastisk balsam som ikke bare behandler sprukne hæler, men også hindrer dem.

• Ved hjelp av en dobbel kjele, smelte 2oz av kakaosmør.
• Når den er smeltet, tilsett 2 oz av kokos olje inn i den.
• Når de to ingrediensene smelte og bli innarbeidet, må de fjernes fra flammen.
• Legg til 5 - 8 dråper hver av peppermynte olje og lavendelolje.
• Bland godt og hell blandingen over i 4 oz krukke.
• La den sitte i romtemperatur til det er helt avkjølt og stivner.
• Dekk lokket og oppbevar på et tørt sted.
• Du kan bruke nok mengder hælen balsam før du går til sengs. For å unngå flekker, kan du bære sokker.
• Gjenta påføringen daglig.

19. Oil Massage

Olje Massasje er en av de beste Ayurveda behandling for sprukne hæler. For denne prosessen kan du bruke kokosolje, olivenolje, ghee, lakserolje, emu olje eller mandelolje

• Påfør nok mengder olje på sprukne føtter.
• Masser i 10 minutter.
• La den stå over natten og skyll med vann i morgen.
• Gjenta prosessen daglig.

Kosttilskudd Tips for sprukne hæler:

Nærings-mangel kan også føre til tørre og sprukne hæler. Så, er det viktig å vurdere noen endringer i din daglige matvaner. La oss ta en titt på dem ...

Vitamin A: Det er svært viktig i foryngende og opprettholde en sunn hud vev. Det fremmer sunn hud celledeling og sloughing av død hud som fører til glatte huden. Inkluder vitamin A rike matvarer som gulrøtter, egg, melk, oransje og grønne grønnsaker.

Vitamin E: Den beskytter huden mot skadelige frie radikaler og opprettholder hudcellene sunt. Vitamin E rik mat inkluderer nøtter, berikede matvarer og hele hvete matvarer.

Vitamin C: Det hjelper med å opprettholde hudens elastisitet. Vitamin C finnes i sitrus matvarer og grønt bladgrønnsaker.

Sink: Det hjelper i celledeling, sunn vekst av hud vev og sårheling. Sjømat, østers, hele korn og forsterkede frokostblandinger er rike på sink innhold.

Omega fettsyrer: De hjelper til å øke hudens integritet, fremskynde helbredelsesprosessen, forbedrer blodsirkulasjonen og redusere svelling. Tunfisk, reker, flaxseeds er rike på omega fettsyrer.

Vann: Drikk rikelig med vann for å opprettholde huden myk, smidig og hydrert. Dette bidrar til å forebygge tørr hud og sprukne hæler.

Andre tips for å forebygge og behandle sprukne hæler:

• Unngå sandaler og andre åpne sko som lar foten ekspansjon.
• Unngå å utsette føttene til vann, spesielt varmt vann, over lengre tid.
• Vask og fukte føttene regelmessig.
• Suge føttene i varmt såpevann i 15 minutter hver natt. Skyll den grundig og tørk for å få lindring fra sprukne hæler.
• Opprettholde en sunn vekt for å unngå å sette overtrykk på føttene.
• Hvis du har utøverens fots, stoffskiftesykdommer, psoriasis, eksem, eller diabetes, bør du oppsøke lege for råd om behandling.
• Unngå å stå i lange perioder som kan forårsake sprekker i føttene.

Visste du prøve noen metode nevnt i artikkelen for å behandle sprukne hæler? Del dine erfaringer, forslag og spørsmål i kommentarfeltet nedenfor.