10 Vekttap tips du bedre følge etter ekteskapet

Gratulerer! Du har gjort det til bryllupet mållinjen-og nå er det på tide å slå seg inn i ekteskap. Fra behage sikkerhet og utallige måltider og drikke sammen (hallo, vin natt og "Game of Thrones!"), Er det lett å snu oppmerksomheten fra deg selv til å tilbringe tid med din ektefelle. Men som mange ektepar kan bekrefte, vektøkning ofte følger langsiktige relasjoner, og en studie utført av Southern Methodist University fant at lykkelig par har en tendens til å få vekt etter ekteskap.

Betyr det at du er forutbestemt til å få 10, 20, 30 eller flere pounds nå at du er spent? Nei! Oppbevar disse tipsene i bakhodet for å holde vekten i sjakk-eller slippe noen pounds. Ikke gå glipp av disse 30 Fascinerende Vekttap triks du ikke har prøvd å holde motivasjonen kommer!

1

Ikke bli komfortabel

Du jobbet hardt for å se bra ut for bryllupet ditt dagen, men nå du heller vil tilbringe noen netter kos på sofaen. Helt forståelig-, men alle som slapper fører til tankeløse snacking, som deretter fører til vektøkning. I stedet begrense kose tid på sofaen til en time og fylle resten av tiden med hobbyer eller andre aktiviteter som tillater deg å være sammen.

2

Kommuniser dine mål

Vekttap når du er gift bør være en partner aktivitet. Fortell din ektefelle nøyaktig hva du håper å gjøre lignende miste 10 pounds, eliminere magen fett-og deretter forklare hvordan du har tenkt å gjøre det. Mange ganger uenighet i ekteskapet kommer fra misforståelser, så blir klart om dine mål forhånd kan holde det skjer. Hvis partneren din ikke er om bord, kanskje du kan lokke ham eller henne med disse 35 morsomme måter å miste vekt. Hvem elsker ikke en farge løp?

3

Vær hverandres største Cheerleader

Det er så mye lettere å oppnå et mål når du føler støttes, spesielt når det supporter er din ektefelle. oppmuntre alltid sunn mat og trening med slag, støttende ord. Og hvis motivasjonen er på gli? Minne hverandre hvor viktig målene dine er og hvordan du er villig til å gjøre hva det tar for å oppnå dem.

4

Ikke kritiser

Uenighet i ekteskapet er inevitable- men det er en stor forskjell mellom konstruktiv kritikk og kritikk, spesielt når det kommer til vekttap. Det er greit å forsiktig dytte din ektefelle hvis du ser ham skli på sine mål, men ikke nitpick eller fokusere på det negative med kroppen shaming kommentarer. Det er et ordtak: "plukke omhu, behandle vennlig." Du har allerede plukket klokt ved å plukke partneren din, nå behandle dem vennlig.

5

Gjør Meal Planning en parets Thing

Arbeid, familie og livs ansvar gjør det enkelt å plukke opp fast food på vei hjem som har tid til å lage mat? Du må, spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt. Gjør måltid planlegging og forberedelse en ting du gjør med din ektefelle hver uke. Akkurat som du må budsjettet sammen for å lykkes som et par, må du planlegge måltider sammen for å bli frisk som et par. Vet ikke hvor du skal begynne eller føler skremt av å prøve å finne ut av det? Vi har ryggen din. Sjekk ut Din (Realistisk) Flatskjerm-Belly Måltider for en sunn uke (Og sende linken til partneren din)!

6

Finn aktiviteter du kan gjøre sammen

Working ut sammen er en enkel måte å styrke bånd og brenne fett samtidig. Du kan ha ulike mål, han ønsker å bygge muskler, du ønsker å miste buk fett-men det betyr ikke at du ikke kan velge aktiviteter som oppnår begge målene, som HIIT trening eller til og med så enkelt som sykling. Det er ikke å si at du ikke kan ha din egen trening også, men å gjøre det sammen som et lag gjør mål synes innen rekkevidde.

7

Finn en lykkelig medium med dietter

Par ofte har ikke de samme appetitt-menn ofte ønsker å spise mer, mens kvinner har en tendens til å spise mindre. Dette kan føre til "speiling" hvor du ender opp med å spise de samme typer måltider-og samme beløp-som din ektefelle. Dette kan lett føre til å spise mer kalorier enn du forbrenner på en dag, fører til vektøkning. Du trenger ikke å gjøre helt separate måltider i stedet, se porsjoner.

8

Hold jukse måltider til dato netter

Akkurat som med slappe og snacking, er det fristende å hengi med restaurant måltider når du er gift. Dato netter, ikke sant? Dessverre, de med høy fett, høy-kalori måltider-komplett med vin og øl-kan enkelt pakke på pounds før du vet ordet av det. I stedet følger 80/20 regelen: Cook 80 prosent av dine måltider hjemme med planen, den andre 20 prosent kan være din dato netter hvor du "jukse" litt. Og når du har en jukse måltid, følg disse 20 jukse måltid Tips for vekttap suksess.

9

Fokus på helseaspektet

Vi ønsker alle å se bra ut, men vekttap er ikke alltid om å passe inn i et par bukser. Holde vekten på et sunt nivå er avgjørende for å holde seg frisk gjennom hele ekteskaps og lever lenger. I tillegg startet en familie er lettere på en sunn vekt, og gir deg mer insentiv til å tape.

10

Se på det som en livsstil, ikke en rask løsning

Å miste vekt for bryllupet er en sprint, men for å gå ned i vekt-og holde den utenfor under ekteskapet betyr at du må være forpliktet til dine mål på lang sikt. Følge sunn praksis med mat og øvelser-og sørg for at du vet disse 17 grunner til hvorfor du Gjenvinne Vekt-og du vil være fornøyd med langsiktig tap i stedet for ups-and-downs som kommer med krasje dietter.