Shilpa shetty yoga for vekttap og fitness

Innholdet

• Yoga for fitness:
• Shilpa shetty yoga:
• Shilpa shetty yoga dvder:
• Shilpa shetty kosthold:
• Shipâ følger ashtanga yoga :.
• Shilpa shetty yoga for vekttap:
• Shilpa shetty yoga for fleksibilitet:
• Hvem kan praktisere yoga?
• Kan yoga skade?

Kjendiser har en stor innvirkning på folk! Uansett hva de sier er lett akseptert og fulgt. De er våre forbilder. De leder, og vi følger! I vårt samfunn, folk ser opp til dem i ærefrykt på grunn av deres prestasjoner, livsstil og personlighet. Disse kjendisene bli inspirasjoner og idoler for mange. Folk elsker å etterligne biter av en celeb`s liv for å berike seg selv og være lykkelig. Dette er en av de viktigste årsakene til at reklamebyråer bruker kjendiser til å støtte ulike produkter for å øke salget.

Kjendiser undervisning fitness:

Jane Fonda viser vei!
Kjendiser synes å den perfekte inspirasjon i den ellers ufullkommen verden vi lever i. Deres perfekte kropper og den perfekte fitness regimer fulgt av stjerner, sett av fans på skjermen, inspirerer mange til å oppnå samme type kropp og fitness. Jane Fonda var som sådan, den første kjendis som revolusjon fitness verden.

Hun tok gymsalen inn i hjemmene til folk gjennom TV, VCDer og DVDer. Hun innehar rekorden for høyeste selge hjemmevideoer på 1980-tallet, og solgte mer enn en million eksemplarer. Hennes fitness videoer oppmuntret mange folk til å kjøpe en videospiller for å se og gjøre "Jane Fonda" trening hjemme.

Fonda utgitt 23 trening videoer og solgt millioner av eksemplarer, mer enn noen annen øvelse-serien. Siden da har det vært mange kjendiser som har utgitt fitness trening og yoga videoer. Folk som Richard Simmons, Olivia Newton John, Denise Austin, indisk diva, Rekha, Demi Moore, Emma Watson, Kristin Davis, til kjente indiske skuespillerinnen, Shilpa Shetty har gjort sin bit for å inspirere vanlige borgere til å være mer fitness bevisste enn noen gang før, med sine trenings- og yoga videoer og påtegninger. Disse DVDer har gjort trenings mer tilgjengelig for folk.

Yoga for fitness:

Yoga for fitness har vært praktisert i India fra uminnelige tider. Det er en åndelig, fysisk og mental trening som bidrar til å transformere kropp og sinn. I motsetning til andre fitness programmer som kjører, vekt trening og andre former for øvelser, endrer yoga kroppen og hjernen på en unik måte. Det harmoniserer kroppen med sinnet og pust gjennom praktisering av asanas, megling og pusteteknikker. Yoga bidrar til å skape en følelse av balanse. Du trenger ikke investere i dyrt utstyr for å praktisere yoga. Alt du trenger er tid, kropp og sinn. Yoga kan praktiseres overalt. Det er en helhetlig tilnærming til livet.

Det er alltid bedre å lære yoga asanas fra en sertifisert yoga lærer eller en person som praktiserer det regelmessig. Asanas må gjøres på en forsvarlig måte for dem å være effektive. Gjør yoga på feil måte kan føre til komplikasjoner. Det er derfor det er svært viktig å sikre at lærerens sertifisering før du følger hans / hennes instruksjoner.

Shilpa Shetty yoga:

Folk som ikke har tid eller lyst til å besøke en yoga studio nå kan praktisere yoga i den komforten av deres hjem med Shilpa Shetty yoga videoer. Shilpa Shetty er en populær indisk skuespiller og mor, kjent for sin perfekt figur og midjen. Til tross for å føde et barn, forblir hennes waistline uforandret og dette yummy-mummy har inspirert tusenvis av kvinner over hele verden til å oppnå en figur som her`s, med en sunn livsstil og kondisjon gjennom yoga trening.

Shilpa Shetty talsmenn yoga for fitness. Som enhver annen kvinne, Shilpa også sette på bråte av vekt under svangerskapet. Men, bare 10 måneder etter svangerskapet var hun tilbake til sin opprinnelige form, takket være yoga trening. Shilpa Shetty vekttap yoga programmet er inspirerende mange unge mom`s å kaste all vekten akkumulert under svangerskapet.

Shilpa Shetty yoga DVDer:

Shilpa Shetty utgitt hennes yoga DVDer mye før hun var gravid. Yoga har vært en del av hennes treningsopplegget helt fra starten, for å opprettholde sin perfekt figur. Yoga ble en livsstil for henne etter at hun innså at yoga bidro til å endre sitt liv til det bedre.

Yoga bidratt til å forbedre sin konsentrasjon, det hjalp i bedre pusting, slik at kroppen mer fleksibel og bevegelig. Hun er også den første skuespilleren i Bollywood som har delt sitt kosthold, mosjon og livsstil med fansen gjennom Shilpa Shetty yoga videoer, for henne slank og tonet kropp. Hennes tillit og overbevisning er å oppfordre kvinner til å leve et sunnere og lykkeligere liv.

Shilpa Shetty kosthold:

For å forsterke hennes yoga trening, følger Shilpa Shetty en godt balansert kosthold som er frisk og organisk. Hennes diett er lastet med antioksidanter som grønn te, hvete gress, aloe vera juice, lime, honning og masse varmt vann. Hun gjør det til en vane å spise nok av de riktige tingene og går sakte på binging, sparer henne mat avlat for en gang i blant. Den Shilpa Shetty diett talsmenn også porsjonskontroll.

Shilpa Shetty yoga videoer er bra for nybegynnere og middels yoga utøvere som ønsker å gå ned i vekt og har en montør kropp.

Shipâ følger Ashtanga yoga :.

Den eldste formen for yoga. Den Shilpa Shetty yoga videoen viser i detalj de riktige pusteteknikker og også måter å gjøre de ulike asanas eller yoga med trinn-for-trinn-instruksjoner. I Shilpa Shetty yoga DVDer, instruerer hun på de ulike yoga på en båt, ved stranden, ved elven og en bungalow fremheve det faktum at yoga kan praktiseres overalt. Hun har brukt beroligende musikk til yoga program.

Hun gjennomgikk intens trening av yoga for å lære nitty gritties og fordelene ved hvert asana før videoene. Hun går inn for at yoga er en sikker og effektiv metode for vekttap. Hvis det gjøres riktig, er det ingen bivirkninger, og resultatene er langvarig. En bemerkelsesverdig forskjell kan ses i løpet av uker for å praktisere yoga.

Yoga demonstrert av Shilpa Shetty i hennes Shilpa Shetty yoga, er best for vekttap, fleksibilitet og fitness. Disse yoga strekke musklene, tone kroppen og gjøre sinnet rolig. Yoga er vitenskapelig og hver del av kroppen kan bli jobbet med gjennom disse asanas.

Her er noen av de yoga positurer demonstrerte i Shilpa Shetty yoga DVDer, som er veldig nyttig for nye mødre er ivrige etter å kaste den ekstra graviditet vekt:

Shilpa Shetty yoga for vekttap:

1. Dhanurasana eller Bow utgjøre:

Kroppen tar en bue posere i denne asana. Du må ligge på magen og prøver å holde ankelen med hånden, ved å løfte beinet og lår opp i luften. Dette utgjør strekker hver eneste del av kroppen som bryst, rygg, skuldre, kalv muskler, armer etc. Det stimulerer magemusklene og forbedrer balansen.

2. Uttanpadasana eller Leg Hevet positur:

Dette utgjør også er kjent som hevet ben positur. Liggende på ryggen, heve benet opp til 90 grader med baken litt løftet. Dette utgjør er veldig bra for vekttap rundt nedre del av magen, hofte og lår. Det øker også den funksjon av pankreas, lever, lunger og hjerte. Dette utgjør er best egnet for unge mødre som ønsker å kaste sin innlegget graviditet vekt.

3. Stående side strekker positur:

Stå på føttene, øke din venstre hånd opp i luften og strekke den over hodet på høyre side. Vipper hodet i samme retning. Gjenta med den andre siden. Dette utgjør hjelper i å åpne opp sidene av kroppen. Det stimulerer fordøyelseskanalen og også fungerer magemusklene og midje.

Shilpa Shetty yoga for fleksibilitet:

1. Virbhadrasana eller Warrior positur:

Stå med føttene fire til fem inches hverandre og slå deretter høyre ben i riktig retning. Sving venstre ben også i samme retning. Løft begge hendene opp i en bønn posisjon og strekke. Bøy hodet opp og hold positur. Gjenta på den andre siden.

Yoga for fitness:
2. Padahastasana eller hånd under foten positur:

Stå på føttene. Løft begge hendene og bøye kroppen fra livet. Ta hendene ned under føttene. Dette utgjør fungerer skuldre, nakke hamstrings, mage, håndledd og rygg. Asana bidrar til å avlaste stress og roe sinnet.

Hvem kan praktisere yoga?

Shilpa Shetty yoga trening er for alle friske mennesker, som har mindre helseproblemer. Det er best for folk som ønsker å leve et sunnere og bedre liv. Asanas demonstrert i Shilpa Shetty yoga DVDer er delt inn i forskjellige seksjoner og er egnet for alle mennesker med ulike fitness nivåer. Barn, unge voksne og gamle mennesker, alle følger hennes stil av yoga. Disse videoene kan også brukes av nye mors som ønsker å komme tilbake i form etter fødsel.

Mindre helseproblemer kan kureres ved hjelp av yoga, og det er også veldig bra for å lindre stress og tretthet, men yoga bør alltid gjøres etter å ha tatt råd fra en `s lege, spesielt hvis du er ute etter å praktisert det rett etter svangerskapet . Eldre mennesker og de som lider av pre-eksisterende helseproblemer bør også gjøre det samme.

Kan yoga skade?

Yoga er en vitenskapelig metode for fitness som har vært i praksis siden antikken. Folk som har praktisert yoga har bare godt av det. Det er en langsom, men meget effektiv trening. Det er ikke bare bygger utholdenhet og kondisjon, men også bidrar til å helbrede noen form for mindre plager som kan være plager deg. Vanlig praksis av yoga bidrar til å forebygge ulike typer sykdommer og plager. Men det er alltid bedre å lære asanas fra en yoga lærer eller en vanlig lege. Asanas må gjøres riktig for å høste maksimale fordeler.

Shilpa Shetty yoga DVDer har gjort praktisere yoga mye enklere. Hennes systema instruksjoner om de ulike asanas gjør det svært enkelt å følge og gjøre dem.

Hver asana fungerer på en bestemt del av kroppen, noe som gjør det sunnere og montør. Resultater av kvinner har mistet mye vekt å følge Shilpa Shetty yoga videoer, spesielt etter fødselen.