Matvarer for å unngå og spise med herpes

Når smittet med herpes, har du viruset for resten av livet. Det finnes to typer av viruset - en som utløser forkjølelsessår og andre som forårsaker blemmer på kjønnsorganene. Mens blir smittet kan føre til bekymring, det finnes måter å takle kviser og selv bidrar til å forhindre dem. Legen din kan foreskrive medisin utviklet for å håndtere viruset, men kostholdet spiller også en viktig rolle i å forebygge herpes utbrudd.

Matvarer for å unngå med Herpes

1. Arginin-rik mat

Arginin-høye matvarer stimulere veksten av herpes virus som det er en kilde til mat for sykdommen. Det fremmer dannelsen av blemmer og sår assosiert med viruset. For å unngå å stimulere et utbrudd, bør du unngå mat med høyt arginin. Slike matvarer inneholder:

• Kokosnøtt
• nøtter
• brun ris
• gelatin
• Peanøttsmør
• frø
• Havre
• Tørkede bønner
• linser
• hvete~~POS=TRUNC spirer~~POS=HEADCOMP

2. Koffein drikker og matvarer

Matvarer for å unngå med herpes inkludere de som inneholder koffein. Koffein er et naturlig stimulere som fører til at bodyrsquo-s systemer å jobbe hardere. Når det går sin gang, er du sliten og i en svekket tilstand. Dette gjør deg mer sårbar for virus og lar herpes utbrudd. Koffein-rik mat og drikke for å hoppe inkluderer:

• Kaffe
• Te
• Soda
• cappuccino
• Iskrem
• Frossen yogurt
• Kake
• kjeks

3. Svært sure drikker og matvarer

Video: Får du nok sol? Dokumentar. Torben Thøger [Theo Newton]. Los beneficios del sol. 2014.

Matvarer rike på syre kan gjøre deg mottakelig for sykdom, herunder virus fordi de påvirker immunsystem. De støtter også arginin, noe som kan føre til herpes utbrudd. Unngå sure matvarer som:

• Dreven rødt kjøtt
• Alkohol
• Søppelmat
• Bearbeidet mat
• hvit mel
• Koffein
• Kunstige søtningsstoffer
• Kosttilskudd

4. raffinerte karbohydrater

Pasta, bakevarer og høy-fruktose drinker er fulle av raffinerte karbohydrater, noe som svekker immunforsvaret og gjør deg utsatt for en herpes utbrudd. Fordi sukker motsier vitamin C, påvirker det hvordan den bekjemper infeksjon.

5. kunstige søtstoffer

Forskning har avdekket bevis for at kunstige søtstoffer kan indusere en herpes utbrudd i enkelte individer. På grunn av dette, hvis du er infisert med viruset, bør du unngå "sukkerfri" eller "kosthold" matvarer og drikker som brus, sukker erstattere, og noen tannkrem som de vanligvis inneholder kunstige søtningsmidler. Les etiketten nøye for å unngå mat og drikke som inneholder noe -quot sweetenerrsquo- og ingrediensene angitt nedenfor:

• Aspartam (NutraSweet, lik)
• Sakkarin (Sweetrsquo-N Lav)
• sorbitol
• Sukralose (Altern, Splenda)
• Ingredienser merkede søtningsmiddel

6. forarbeidet og Junk Food

Av og spise bearbeidet eller junk food bør ikke skade deg, men det er en av de matvarer for å unngå med herpes. Det beste er å holde seg borte fra hvitt brød, pakket mat, sukkerholdig mat, stekt mat, kunstige konserveringsmidler, kunstige smaker, junk mat, bearbeidet mat og kunstige farger. Mat med høyt mettede animalske fett og trans-fettsyrer bør unngås i tillegg:

• frosne middager
• Potetgull
• margarin
• Hurtigmat

Ekstra kosten tips for Herpes

1. Spis mat bra for huden

Ved å spise mat som er til nytte for huden din, kan du gjenopprette fra herpes utbrudd raskere. Du ønsker å sikre at du får nok vitamin C, sink, lysin og bioflavonoider å ernære systemet, noe som gjør det sterkere mot virus og infeksjoner. De kan også bidra til å forhindre gnagsår eller sår fra forming. Matvarer rike på disse næringsstoffene inkluderer:

• Sitrusfrukt
• Blomkål og brokkoli
• jordbær
• Persille
• bladgrønnsaker
• papaya
• bær
• Fargerike frukter
• paprika
• rosenkål
• Drue juice
• Svart te
• Visse røde kløver varianter
• nyper
• belgfrukter
• bønner
• linser
• Sjømat
• Gresskarfrø
• Dairy
• fullkorn frokostblandinger

2. Spis rikelig med cruciferous grønnsaker

Det er mange matvarer for å unngå med herpes, men cruciferous grønnsaker er ikke en av dem. Høy i indol3-carbinol (I3C), kan matvarer med denne forbindelsen hindre viruset etter forstyrre dennes gjengivelse. Studier viser betydelig bevis som støtter dette funnet. Matvarer inneholder:

• Kål
• Brokkoli
• kål
• rosenkål
• Blomkål

3. Spis avstressende Foods

Forskning har funnet at stress svekker bodyrsquo-immunsystem, noe som gjør den mer utsatt for sykdom. Det er viktig å de-stress og slappe av når det er mulig. Visse matvarer og næringsstoffer kan hjelpe kroppen din kamp spenning og angst, og dermed warding av en herpes utbrudd. Mat og drikke med høyt vitamin B og magnesium kan hjelpe kroppen din sprette tilbake fra stressende situasjoner raskere. Hvis du bestemmer deg for å ta et supplement, sørg for at det er i form av et vitamin B-kompleks slik at du beholder næringsstoffene i balanse. Komplekset inneholder B1, B2, B6, B9 og B12. De hjelper kroppen produsere serotonin, som er hormonet som beroliger deg og setter deg rolig. Matvarer som kan hjelpe deg med de-stress inkluderer:

• Grønne bladgrønnsaker
• brun ris
• sopp
• bananer
• soya
• Brewerrsquo-s gjær
• Tyrkia
• Laks
• Bygg
• Tunfisk
• egg
• Dairy

4. Spis antioksidantrike matvarer

Video: Cold Sore in Mouth | Natural Remedies For Cold Sores | Mouth Cold Sores

Antioksidanter bekjempe frie radikaler i kroppen din, holde dem fra å skade cellene. Frie radikaler er produsert av giftstoffer og kjemikalier i miljøet og til og med mat. De forårsaker forringelse og aldring av kroppen din. Mat som er rik på antioksidanter hjelpe bekjempe sykdommer, inkludert herpes virus. Vurder å legge noen av disse til kosthold:

• bær
• Spinat
• kål
• Aprikoser og svisker
• Sitron
• Brokkoli
• artisjokker
• rosenkål
• chilipepper
• beets
• tomater
• ingefær
• Hvitløk
• Grønn te
• Persille
• Gulrøtter
• røde druer
• Helkorn
• Kokosolje
• bygg gress
• Reishi eller shitaki sopp
• goji-bær
• Spirulina

5. Drikk Renset og Alkaline Vann

Vann er avgjørende for liv. Ikke bare bør du drikke mye av det, vil du sørge for at det ikke er forurenset med dødelige kjemikalier eller bakterier. Klor er nødvendig for å filtrere ut ting som er bra for oss, men det kan fjernes før vi drikke vannet. Det er flere forskjellige måter å rense vann. Kullfiltre kan monteres på kjøkkenet springen. Omvendt osmose filtre kan være koblet til vannsystemet. Men sammen med fjerning av mineraler som kan være bra for deg, fjerner det de gode også. Du bør også drikke alkalisk vann. Det hjelper kroppen i kampen mot frie radikaler, samt gir andre fordeler. Hvis du canrsquo-t komme til filtrert vann, tilsett frisk sitron eller lime juice til et glass og drikke om morgenen og om kvelden.