10 Små endringer som vil gi deg bedre hud, hår og negler

10 små endringer som vil gi deg bedre hud, hår og negler

Her er noe som gutta bare ikke får: Jenter står overfor en konstant daglig kamp for å holde våre hud, negler og hår ser bra ut. I motsetning til hva menn kanskje tror, ​​trenger vår hud, hår og negler ikke bare holde seg frisk automatisk - vi må jobbe utrolig hardt for å holde dem friske.

Og ja, det er hardt arbeid.

Naturligvis gjør gutta ikke merke vår hud, hår eller negler når de er friske. Men så snart vi får ett sted, de plutselig sitte opp og ta varsel.

“OMG du har et sted !!”

Ok, fint. Takk for å legge merke til oss - endelig!

Hvis din nåværende skjønnhet regime er å få deg ned til et punkt der du bare ikke se på ditt beste lenger, har vi noen hacks som vil endre måten du ser på kort tid i det hele tatt. La oss ta en titt på 10 små endringer som vil gjenopprette helsen til hud, hår og negler.

Spis blåbær

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Blåbær er små blå mirakler. Stappet i kraftige antioksidanter, beskytter de huden din, spiker og hårcellene mot skade av frie radikaler.

Frie radikaler er i utgangspunktet useriøse molekyler som mangler en nevron. I hovedsak de har gått sinnsforvirret og bare vil oppnå ett mål - å ødelegge din skjønnhet!

Blåbær er en fantastisk måte å bekjempe frie radikaler. Og det beste? De smaker fantastisk!

Ikke vask ansiktet mer enn én gang per dag

Vi lever i en tid som er besatt av renslighet. Selv om dette er absolutt en god ting, er vi noen ganger skyldig i å ta ting også langt.

Ja, det er noe slikt som å være også ren. Og ifølge hudleger, jo flere ganger du vasker ansiktet ditt på en dag, jo mer skade du faktisk skal gjøre.

I motsetning til det mange tror, ​​trenger du faktisk ikke trenger å vaske ansiktet ditt mer enn én gang om dagen. Ikke med mindre du har kviser eller lignende hud tilstand uansett.

Den beste tiden å vaske ansiktet ditt er om kvelden før sengetid, som er når din make-up, giftstoffer og diverse andre forurensende stoffer har hatt tid til å bygge opp.

Som sådan, er det ikke nødvendig å vaske igjen i morgen fordi alle forurensende stoffer har gått!

Spise mye protein

Visste du at hud, negler og hår består hovedsakelig av protein? Så det tallene at når de leter litt usunn den beste måten å revitalisere dem er ved å spise protein.

Du kan få rikelig med protein fra kjøtt, fisk og kylling, men du kan også få det fra egg, melk og plantebasert mat, også.

Det spiller egentlig ingen rolle hvordan du får det. Alt som er viktig her er at du får det.

Gjør Virgin Coconut Oil en viktig del av din Moisturizing Regime

Du har sikkert lest alt om kjendiser som Gwyneth Paltrow og Emma Stone som bruker eteriske oljer for å fukte huden. Og kokosolje er det beste.

Aktuelt virgin kokosolje har vist seg å begrense mengden av vann folk som lider av atopisk dermatitt tape.

Men du trenger ikke å ha en hud tilstand så ekstreme som dermatitt å bruke kokos olje fordi det gjør for en fab fuktighetskrem. Det er også super rimelig og er svært effektive når det gjelder å behandle tørr hud.

Konsumere mer jern

Du kan være mangler i jern akkurat nå. Faktisk kan jernmangel være årsaken til dine sprø negler eller din kløende, blek hud.

Og hvis du har sprekker i hjørnene av leppene, kan det også være fordi du er lite jern.

Å få mer jern via kostholdet ditt er enkelt. Rødt kjøtt er en kilde, og så er spinat, grønnkål og hele korn.

Drikk mindre kaffe

Du elsker din morgenkaffe, ikke sant? Det vekker deg opp om morgenen og forbereder deg for dagen fremover.

Men kaffe er vanndrivende som er dårlig for huden din, og kan forverre plager som psoriasis.

Med andre ord, det er en stor no-no akkurat nå.

Sove på ryggen

Du kan være skeptisk til denne. Sover på ryggen virkelig kommer til å forbedre din fysiske velvære? Det er sikkert!

Hvis du sover med ansiktet ned, er du i hovedsak kjøper ansiktet ditt inn i deg pute. Over tid kan dette føre til poser og mørke ringer rundt øynene. Som ikke er pen!

Sleeping forsiden ned constricts blodkar, noe som skaper de bestialske mørke sirkler. Og når du blir eldre, disse sirklene blir vanskeligere å fjerne.

Sove på ryggen så mye du kan!

... og sove masse!

Hvor mange timer søvn får du hver natt? Hvis svaret er mindre enn fem, er det stor sjanse for at dette er en viktig grunn for usunn utseende hud, hår og negler akkurat nå.

Folk som ikke får nok søvn er ikke bare sannsynlig å våkne opp og føler utslitt, men de er også sannsynlig å se utmattet, også.

Huden din er ditt største organ, og en ting begynner å gå galt er det vanligvis en god indikator på at noe går galt inne.

Gi kroppen en pause ved å få mer søvn. Det vil takke deg for det. Tross alt, det er under søvn når kroppen reparerer celler - inkludert hudceller.

Snack på nøtter

Vi er hva vi spiser - og spesielt det vi snack på.

Alle liker å snack, selv de helsemessige guruer. Men forskjellen mellom en helse-guru og noen som egentlig ikke betale mye oppmerksomhet til deres kosthold er at guru vil snack sunt.

Hvis du vil ha bedre hud, hår og negler, må du snack på riktig måte, også. Og det er ikke mer givende snack enn nøtter.

Nøtter er næringsrik. Ting med essensielle fettsyrer og vitaminer, de er perfekte for å gjenopprette skjønnhet.

Hold ut av solen

Du trenger ikke å unngå solen helt (fordi som ønsker å gjøre det ?!), men UV-skader fra solen er anti-god hud.

I utgangspunktet ingen som har bodd ute i solen for lenge har fantastisk hud. Hvis du noen gang se reise viser filmet i stadig varmt klima, for eksempel Middelhavet, vil du ha lagt merke til hvordan lær de innfødte hud er. Det er ikke ned til genetikk eller sykdom - det er ned til å bruke for mye tid i solen!

Hold deg vakker!