Alvorlig ernæring råd for 13 populære halloween tegn

"Så, hva er det du kommer til å være for Halloween i år?" Jeg spurte min romkamerat i forrige uke.

"Å, jeg tenkte om å være den svarte kanarifuglen!"

"EN svart kanari?" Jeg spurte, "Wow, jeg hater å åpne en boks med ormer, men det høres ut som jeg kommer til å ha til hvis du kommer til å være en fugl for Halloween!"

Min roomie så på meg helt unamused-og svarte tomt med, "Um, jeg siktet til superhelt."

Vel, i alle fall fikk jeg en god latter ut av det.

Når dine lidenskaper dreie seg om mat og ernæring, er det vanskelig å ikke tenke på det selv når noe tilfeldig som Halloween-kostymer kommer opp. Og det er derfor vi kaller ut noen karakterenes dietter-og mangler-bare for moro skyld. Som du ser hvert tegn, kan du gjette hva vi skal si om dem? Test deg selv under mens du også få scoop på noen morsomme fakta om ernæring.

Og hvis den kommende Halloween ferie har fått fristet deg til terror, lese opp på 40 mest Chil ting som finnes i mat. Det vil gi deg en skrekk for sure!

1

Hulken

Han trenger å spise denne: Plenty av leucine

Tror du Hulken er grønn fordi hans diett er blomstrende i mørke grønne grønnsaker? Selv om det er en fin tanke, kan det ikke være helt nøyaktig, spesielt på grunn av masse mengde protein han må forbruke for å opprettholde sin styrke. Bortsett fra kjøtt, bør Hulk spise en diett høy i aminosyren leucin, fordi det er ansvarlig for muskelproteinsyntesen. Dette til slutt hjelper reparere musklene etter løfte opp biler og redde byen fra ødeleggelse. Han kan få en tilstrekkelig mengde av dette organiske forbindelsen i både bur uten egg og peanøtter, skjønt! Bruk vår eksklusive rapport om De 36 Top Peanut Butters rangerte som din guide til å tilpasse Hulk kosthold i oktober.

2

TinkerBell

Hun trenger å spise denne: Kalsium

Ikke for å mager skam noen, men det er mulig Tinker Bell kunne bruke et par pounds. Siden hun er så petite og svært undervektig, hun er i fare for osteoporose. For å hindre at knoklene blir for sprø over tid, må Tink å opp hennes inntak av kalsium, stat! gresk yogurt er en mat som hun kan innføre i kostholdet hennes fordi det er rikt på kalsium og er også høy i vitamin D, som faktisk bidrar til å lette opptaket av kalsium i kroppen. Hun bør ikke viker unna full-fett versjonen, heller!

3

Superman

Han trenger å spise denne: Animal protein

Selv når han er i forkledning som Clark Kent, kan du satse Superman er å få seg mett av protein på sin lunsjpause. Mer spesifikt, han har sine øyne på kjøtt fordi det er høy i vitamin B12, som er et kraftsenter for energi men bare finnes i animalsk protein! Nyheter flash: fyren må ha en tilstrekkelig mengde energi 24/7 slik at han kan hoppe inn i karakter raskere enn en fartsovertredelse kule.

4

Flapper jente

Hun trenger å drikke dette: Detox te

Disse kvinnene danser dronninger! Men jobbene sine oppfordrer dem til å holde en slank figur, slik at de kan shimmy over gulvet med letthet. Hemmeligheten? Mer sannsynlig enn ikke, detox te ville være den sunne fremgangsmåte som velges. Tross alt, kan te hjelpe skylle bort bloat som congregates rundt midten.

5

Slaver

De trenger å spise denne: Fiber

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Drives a Mercedes / Gildy Is Fired / Mystery Baby

Hvis du noensinne har sett noen av "Grusomme meg" filmer, vet du hvor mye de sære, elskelige undersåtter er avhengige av bananer. Og hvorfor skulle de ikke tilber den gule frukten? I tillegg til å ha en skikkelig mengde kalium, bananer inneholder også folat, som indirekte muliggjør syntesen av serotonin (hormonet som gjør at man føler seg bra). Alt som er sagt, bananer har en høyere mengde sukker enn noen annen frukt-men fiber kan bremse ned kroppen fra metabolizing det for fort og forårsaker en blod sukker pigg. Sammenkobling en banan med noe sånt som et sunt peanøttsmør hjelper!

6

Ash Ketchum

Han trenger å spise denne: Karbohydrater

Video: The Great Gildersleeve: A Job Contact / The New Water Commissioner / Election Day Bet

Han må fange dem alle, Ikke sant? Med alle de siste hype om Pokémon GO, det bare virket logisk å nevne Ash Ketchum, hovedpersonen i 1998 Pokémon-serien. Hvis han reiser verden prøver å fange alle Pokémon, så han trenger en endeløs kilde til karbohydrater for å gi ham energi til å spore opp disse lil gutta. Hold Ash i bakhodet når du kickstart dagen med en bølge av energi fra en dyktig bolle med havregrøt!

7

Jack Sparrow

Han trenger å spise denne: Vitamin C

En stor bekymring pirater har er å få en tilstrekkelig mengde vitamin C i kostholdet. Du vet, for å hindre skjørbuk? Heldigvis er det mange andre frukter og andre enn appelsiner som er chockful av vitamin grønnsaker. En kopp jordbær faktisk gir 15 mg mer av vitamin C enn ett medium orange! Sjekk ut Best Vitamin C rik mat for flere ideer.

8

Edderkopp mann

Han trenger å spise denne: Glysin

Kanskje den beste analysen av Spiderman kosthold har blitt utført av Mark Lorch, en førstelektor i biologisk kjemi ved Universitetet i Hull. I sin analyse, konkluderer han med at Spiderman måtte forbruke rundt 60 egg per dag for å produsere 100 meter av silke. Edderkopp silke overveiende er laget av et protein som kalles fibroin, og 42 prosent av sin sminke er dedikert til aminosyren glycin. Siden en enestående egg bare består av omtrent 10,7 prosent av aminosyren (byggesteinen til proteinet på det molekylære nivå) glycin, ville han trenger å konsumere en betydelig del av mat å generere nok silke for ham å svinge fra bygningen til bygge hele natten lang.

9

Elsa

Video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man`s Suit

Hun trenger å spise denne: Vitamin D

Som historien går, forblir Elsa gjemt i dypet av hennes rom ut av frykt for å slippe kreftene sine for publikum. Dessverre, bor innendørs (og kanskje i mørket hele tiden) kan føre til en alvorlig mangel på vitamin D, som er viktig for både bein og mental helse. Heldigvis gjør hun ende opp rømmer fra palasset og til slutt ser sunlight- derimot har hun fått mye å ta igjen. For å få henne butikkene av de fettløselige vitamin til en balansert tilstand, bør hun spise villfanget laks minst to ganger i uken, i tillegg til egg (med eggeplomme), ost og melk.

10

Rapunzel

Hun trenger å spise denne: Biotin

"Rapunzel, Rapunzel la ned langt hår!" Det er ganske tydelig at Rapunzel har noen sterke, tykt hår. Så, hva er hennes hemmelighet? Den mest sannsynlige forklaringen ville være biotin, ettersom dette mineralet er troverdig for å holde alt fra hår, øyne, negler, og lever i optimal stand. Mandler, spesielt, gir en utmerket kilde til det vannoppløselige vitamin, med bare? Kopp og man oppnådde 49 prosent (basert på for en 2000 kaloridiett) av det daglige behov for det. Legg litt mandelsmør til neste smoothie for en kremet, biotin rike vri!

11

Robin Hood

Han trenger å spise denne: Karbohydrater

Dette drakt er en som er beundret av mange, både mannlige og kvinnelige, år etter år. Med hensyn til Robin kosthold, er det tydelig at fyren hatt en skummende øl nå og da. (Tross alt, historien finner sted i middelalderen.) Av den grunn tror vi vår favoritt god tyv bør sørge for at han har noen karbohydrater i hans buk-det er det vi har lært fra disse 23 Spørsmål for Ernæringseksperter fra folk som elsker å drikke!

12

Fred Flintstone

Han trenger å spise denne: B12 og jern

Mens Flintstone kosthold er aldri virkelig beskrevet i showet, kan vi anta at de fylles med dinosaur burgere. Selv om vi ikke akkurat chowing ned på dino kjøtt, kan dagens Fred nyte noen gode alternativer som bison, som er en utrolig magert rødt kjøtt. Spis en 4-unse patty av denne bad boy, og du vil bli belastet med et overskudd av vitamin B12 og jern. Hvem vet? Kanskje du vil ha nok energi til å starte fører et kjøretøy som ligner på Fred som du får fra punkt A til B og få løpe i for dagen, også!

1. 3

Tornerose

Hun trenger å spise denne: Iron

Ryktene sier at Tornerose er sover for en lengre periode på grunn av en forbannelse. Personlig tror jeg Disney var clouding det faktum at dette gal har anemi, som fører henne til å føle seg trett og svak. Men når hun er oppe og på dem igjen, kan hun få henne fikse av jern ved å integrere mørke grønne grønnsaker (som spinat) på hennes plate til lunsj og middag. Rødt kjøtt inneholder også en mengde jern, så vel som andre energigivende mineraler. Oh yeah, hun kan også være lurt å vurdere å legge litt koffein inn i miksen for en ekstra støt. Hun kommer til å trenge all den energien hun kan få!