Den en drink for å smelte et pund om dagen

Av David Zinczenko

"Dave, hjelp!" min venn Brenda ba meg om en uke siden, "` ve prøvd hver diett og jeg er bare ikke miste vekt og jeg vet hvorfor!... It`s fordi jeg don`t koker jeg har null interesse Zero tålmodighet og null tid."

Sympatisk, ga jeg henne min siste bok. "Gi meg 60 sekunder," sa jeg, "og` ll hjelpe deg å miste vekt ved å trykke på en knapp, uten matlaging en ting."

`S forutsetningen for Zero Belly Smoothies, som bare treffer # 1 spot på Amazon`s liste over bestselgende bøker forrige helg. I`m åpenbart begeistret i resepsjonen, men jeg er enda mer fornøyd med hvordan Zero Belly begrepet forenkle din diett tar stress ut av å spise sunt-har hjulpet tusenvis av amerikanere miste vekt og endre sine liv.

Video: 100+ Coats of Nail Polish | #POLISHMOUNTAIN

Dette enkle verktøyet kommer til å være et spill veksler for deg. Du vil bruke den til å blande opp en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen, hjelpe deg å kaste opp til 20 pounds av stygge fett på bare seks uker, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, nyte hele dagen energi, og se, føle og leve bedre enn noensinne.

Tenk Jennie Joshi, en mor til to, som bor i Morristown, NJ, som ville unngå å gå forbi i full lengde speil i hennes hjem fordi, sier hun: "Jeg hatet måten jeg så jeg ønsket å se den gamle meg.".

En høy-risiko svangerskap gjorde det umulig for Joshi å Mosjons- hun selv måtte begrense henne gå. Hennes vektøkning var mer enn hun hadde forventet, og hun kjempet for å miste det. "Jeg ønsket virkelig å bli kvitt magen min," sier hun. Da lærte hun om Zero Belly Diet og registrert som en av de program`s første testpaneldeltakere. Hun ble trukket til sin ikke-offer tilnærming: "Jeg elsket at jeg bare kunne fokusere på å spise sunn mat og ikke bekymre deg om å kontrollere deler."
På bare fire uker, Joshi mistet 11 pounds. Overrasket over resultatene, holdt hun kommer, legge oppgaven til henne ukentlig rutine og forenkle hennes daglige kosthold med en berøring av hennes bye-bye-navle.

Video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)

"Jeg så graviditet pooch forlate," sier hun.
I alt mistet hun 26 pounds, slippe fra 176 pounds til 150 - og nå passer hun inn i en størrelse fire kjole.
Hennes kolleger ble forbauset. "De ønsket å vite hva jeg gjorde."

Hva var det? Drikker Zero Belly Smoothies.

Så hvordan kan trykke på en tidsbesparende, buk-flatere knappen på blender hjelpe deg å oppnå den kroppen og den livsstilen du ønsker? Fokuser din vekttap innsats på drinker som hjelper deg raskt fjerner flab. Her er de fire grunnene til at Zero Belly Smoothies er så effektive-sammen med min venn Brenda`s favoritt oppskrift, min Lemon Kale Protein Detox. Det hjalp henne miste 5 pounds i 5 dager!

Zero Belly Smoothies Fordel # 1

De tar stress ut av å spise godt

En 2015 studie ved Friedman School of Nutrition Science and Policy ved Tufts University fant at mens de fleste leger abonnere på begrepet "alle ting i moderering", som mangeårig bit av råd er faktisk feil. Når forskerne så på dietter av 6,814 mennesker, fant de at mer varierte de subjects` dietter, jo mer sannsynlig at de skulle oppleve vektøkning. Faktisk de som spiste det bredeste utvalg av matvarer viste en 120 prosent større økning i livvidde, sammenlignet med dem som hadde minst mangfold. Med andre ord, folk som har den beste suksess på vekttap plukke et gitt antall matvarer og har en tendens til å holde seg til dem. Null Belly Smoothies tillate deg å gjøre akkurat det. Bob McMicken, 51, mistet 6 inches av midjen og 24 pounds i seks uker drikker Zero Belly Smoothies. "Planen ble stavet ut, drinker var velsmakende," fortalte han meg, "og jeg gjorde ikke engang trenger å delta i øvelsen!" For å finne ut mer om hvordan Bob gjorde det, klikk her for å lese min egen rapport: 14 måter å miste magen i 14 dager!

Zero Belly Smoothies Fordel # 2

De gjør treningen mer effektiv

Studier viser at høy-protein smoothies er svært effektiv på rushing næringsstoffer til musklene-det er derfor jeg anbefaler at du har en av to drikker rett etter trening-og det blandede fruktdrikker, som inkluderer all fiber, faktisk vil holde deg fyldigere lenger enn fruktjuicer. Det betyr at kroppen din kan umiddelbart begynne å helbrede skader på muskler forårsaket av trening. (It `prosessen med skader og reparasjon som gjør musklene vokse seg sterkere.) En 2013 gjennomgang av studier i Journal of the International Society of Sports Nutrition viser at det å ha en høy-protein måltid før og etter trening (med måltider ikke flere enn fire timer fra hverandre) førte til et best mulig resultat for å bygge muskler.

Zero Belly Smoothies Fordel # 3

De fortrenge junk i kostholdet ditt

Kanskje du `re tenkning, "jeg allerede nyte en protein smoothie. Det går under navnet Muscle Milk, eller Lean Body, eller Met-Rx, eller en annen svært alvorlig navn, og det kommer klar til å drikke! Hva gjør din drikker helst bedre?" Vel, noen av de mest overbevisende forskning av de siste årene har dreid seg om hvordan å eliminere tilsatt sukker, særlig sukker i våre drikkevarer, kan dramatisk omskape våre kropper og forbedre vår helse profiler. I en studie av 54 UCLA overvekt tenåringer, individer som reduserte tilsatt sukkerinntak ved den tilsvarende av en boks med soda per dag over 16 uker, viste en reduksjon i magefett og en forbedring av insulinfunksjonen. I en 2015 studie i Sverige, forskere fulgt 42,400 menn i løpet av 12 år. De fant at menn som spiste minst to porsjoner per dag søtet drikke hadde en 23 prosent høyere risiko for hjertesvikt sammenlignet med dem som ikke gjorde det. Vurdere saken på Fred Sparks. En 39 år gammel krise-respons rådgiver fra Katy, Texas, drakk Fred Zero Belly Smoothies som en del av sin vekt-tap programmet. "Jeg la merke resultater i den første uken," sier han. "Det var virkelig fantastisk." Fred mistet 21 pounds og 5 inches av hans liv i løpet av de neste seks ukene.

Zero Belly Smoothies Fordel # 4

De kjemper matallergier og redusere betennelse

Hva `s også unikt med Zero Belly Smoothies er at de er veganer: ingen melk, ingen yoghurt, ingen whey protein. For ti år siden, da jeg skrev New York Times bestselger The Abs Diet, jeg hadde allerede blitt en fan av protein pulver, og jeg anbefalte dem fra starten som en måte å brenne kalorier og bygge muskler. Men det program sentrert på whey protein, og som mer og mer forskning peker på viktigheten av gut helse-og flere og flere mennesker finner seg selv sliter med melkerelaterte fordøyelse problemer-`ve oppdaget en mye mer mage-vennlig alternativ.

Plantebaserte protein pulver er en lav-sukker, høy-fiber alternativ til populære meieribaserte bilag. Jeg guzzled whey rister i mange år og var forbauset over hvor mye lettere og slankere jeg følte når du bytter til en plantebasert blanding. En studie ved University of Tampa at sammenlignet planteprotein med myse funnet å være like effektiv ved å endre kroppens sammensetning og øke muskelrestitusjon og vekst. Men med mindre sukker og en sunnere fettprofil, vil plantebaserte proteiner også forbedre din gut helse samtidig som de `re fyre opp musklene dine. Hamp, ris og ert proteiner er alle gode alternativer-men du `ll ønsker å sikre at du` re å få et komplett protein med en full aminosyre profil, og det er derfor en blanding som kombinerer alle tre er overlegen. "Den første uken, jeg mistet 7 pounds," sa Matt Brunner, 43, som mistet 20 pounds og fire inches av midjen i seks uker. "Mine‘skinny` klær hele ser bra igjen!" (For ekstra mage-sprenging fordeler, brygge deg en av de 20 beste te for vekttap!)

BONUS! Zero Belly Smoothie Oppskrift

Lemon Kale Protein Detox

Her `s Zero Belly Smoothie at min venn Brenda elsket så mye. Putting sitron i blender er som å ta vår ernæring forsikring for din smoothie. `S fordi en betydelig andel av antioksidanter polyfenoler i noe mat eller drikke bryte ned før de når blodet. Men forskere ved Purdue University oppdaget at å legge sitronsaft til ligningen bidratt til å bevare polyfenoler.

½ sitron, skrelt og seeded
½ frossen banan
En kopp kale
? Kopp usukret mandel melk
En kule vanlig plantebasert proteinpulver
3 isbiter
Vann å blande (valgfritt)

254 kalorier, 7 g fett og 20 g karbohydrater, 5 g fiber, 10 g sukker, 30 G-proteinet

Zero Belly Smoothies er i salg nå på Amazon og hvor fine bøker selges.