Mat som gjør menn mer seksuelt attraktive

Hvis vi sier at diett kan øke din sex appeal, hva ville du tror? You`d sikkert forestille seg den positive kumulative effekten av gjennomtenkte valg på midjen, abs, hud, hår og humør. Alt som selvfølgelig er sant. Men visse matvarer kan også spille en rolle i attraktivitet i en mye mer umiddelbar måte - vi `re snakker om food`s effekt på feromoner: kjemikaliene vi skiller ut i vår svette, spytt og andre kroppsvæsker som har en sosial eller seksuell effekt .

Ja, ved å spise visse matvarer, menn kan usynlig kringkaste at de `re verdt å bli kjent, i bibelsk forstand. Den hormoner androstenon og androstenol, som avgir dufter som kan tiltrekke seg andre, finnes i en håndfull av matvarer som kan bli funnet på noe supermarked eller restaurant. Om du en mann, prøver å spise følgende tre, og se om noe interessant skjer. Om du en kvinne som finner en mann uforklarlig uimotståelig, sjekk hva han spiste.

Ernæringsmessig, det `s mye å si for selleri. It `s høy i fiber, og fordøye det får kroppen til å jobbe hardere og bruke mer kalorier enn de fleste matvarer. It`s også en stor kilde til vitamin K, folat, kalium og mangan. Men utover det, er hver stengel pakket med androstenon og androstenol. "Når du tygger en stilk av stangselleri, slipper du androstenon og androstenol luktmolekylene i munnen. De deretter reise opp på baksiden av halsen til nesen," sier Alan Hirsch, MD, forfatter av Scentsational Sex. "Når du er der, feromonene øke opphisselse, snu deg på og forårsaker kroppen din til å sende ut dufter og signaler som gjør deg mer ønskelig for kvinner." Men, kan du gjøre verre enn å bestille en Bloody Mary på brunsj, og du vil ikke vente lenge før selleri trer i kraft. Feromonene frigis umiddelbart, sier Hirsch.

Unnskyld det visuelle, men det `s en grunn til at griser jakte på trøfler: spesielt` re preget av androstenon og androstenol. I 1981 oppdaget tyske forskere som androstenol er produsert av mange varianter av det underjordiske soppen regnes som en delikatesse. (Faktisk, The New York Times at folk som bruker purker å jakte på trøfler "ofte finner det vanskelig å hindre en sex-gale dyr fra å spise trøffel hun har funnet, og kan miste fingrene i forsøket.")

Trøfler selv er djevelsk kostbar - selger for ca $ 100 per unse - men trøffelolje inneholder også feromoner, og det `s del av respekterte Middelhavsdietten. Gi den en virvel selv, men vær advart: 25% av mennesker kan ikke oppdage androstenon, og 40% av folk er altfor følsomme for androstenol og synes det er ufint luktende. De resterende 35% kan finne deg vilt attraktive. Forskning fra Rockefeller University, avslørte at dette er for det meste på grunn av genetiske variasjoner i en enkelt odorant reseptor kalt OR7D4. Så nå vet du.

Den tredje mat med høye konsentrasjoner av androstenol er pastinakk, de lange, stygge, lys brun grønnsaker som smaker som en gulrot-potet hybrid. Langt billigere enn truffles, pastinakk har den ekstra fordel at den inneholder bor, som har vist seg å hjelpe kroppen til metabolize og bruke østrogen og forbedre blodnivåer av testosteron. Plus, rotgrønnsaker som pastinakk er rike på folat, samt vitamin A og C, og studier har funnet de øke blodtilførselen til hjernen.

Og fire dufter som kan ha en interessant effekt:

Lavendel og gresskar pai

Ingen av disse elementene inneholde androstenon eller androstenol, men de nevnte Dr. Hirsch funnet ut at deres kombinerte dufter økt penile blodstrøm i deltagerne med 40%. Den nest mest opphissende duft kombinasjons var svart lakris og smultring, som økte penile blodstrøm med 31,5%. (Vi kan ikke anbefale de to siste, men gresskar er en legitim supermat: Her er 8 fantastiske måter å spise det denne høsten.

Gutter, ikke gå glipp av hemmeligheten til en sterk seksualdrift og banke-din-sokker-off soverom ytelse. Her `s en liste over de beste maten for virilitet. Gleden er bare din.

En kopp morgenkaffe sikkert har sine, eh ... perks. Menn som forbrukes mellom 85 og 170 milligram koffein per dag - tilsvarende to til tre kopper kaffe - var 42 prosent mindre sannsynlighet for å lide av erektil dysfunksjon (ED), ifølge en fersk studie publisert i tidsskriftet PLoS ONE. Forskere attributt fordelene til koffein avslappende effekt på blodårene, noe som forbedrer blodtilførselen til penis. Gjør det to kopper joe i morgen tidlig. Hvor vanskelig er det?

Hemmeligheten til sunn sperm? Gulrøtter! Eller så antyder en studie publisert i tidsskriftet Fruktbarhet og sterilitet som analyserte effekten av ulike frukt og grønnsaker på sædkvalitet oppdaget gulrøtter hadde de beste all-round resultater på sædkvalitet og motilitet - et begrep som brukes for å beskrive evnen til sædcellene å svømme mot et egg. Menn som spiste mest gulrøtter så forbedret sperm ytelse med 6,5 til 8 prosent. Den Harvard forskere tilskriver løft til karotenoider, kraftige antioksidative forbindelser i gulrøtter som bidrar til kroppens lage vitamin A.

Doble ned på marinara å beskytte din manndom. Menn som spiser over 10 porsjoner av tomater Hver uke har en 18 prosent lavere risiko for å utvikle prostatakreft - resultatet av lykopen, en antioksidant som bekjemper giftstoffer som kan forårsake DNA og celleskade - en studie i tidsskriftet Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention funnet. En tidligere studie funnet den hagen vegetabilsk kan også forbedre spermmorfologi (form) - menn med høyest tomat inntak bidratt til mellom 8 og 10 pst flere ‘normal` sperm.

Some like it hot, og gutta som har en tendens til å være mer virile, eller så antyder en fersk undersøkelse utført av franske forskere. De fant at menn som spiser de krydret mat har en tendens til å ha høyere testosteron nivåer enn de med mildere ganer. Studien Forfatterne tilskriver de T-forsterke effektene delvis capsaicin, en forbindelse i chilies at tidligere forskning har forbundet med økt testosteronnivå. Seriøst krydret serrano paprika er også spekket med quercetin, et næringsstoff vist seg å øke testosteronnivået i kroppen ved å redusere mengden som ellers spylt ut av nyrene.

Glem dekke markedet og kjøttmarkedet. Menn som ønsker å øke sin sædkvalitet bør ta turen til fiskedisken i stedet, viser forskning. Sperm størrelse og form, - en markør som brukes til å evaluere mannlig infertilitet - var bedre hos menn som spiste mest hvitt kjøtt fisk i forhold til menn som spiste minst, en studie publisert i The Journal of Nutrition viste. Og totalt antall spermier var om lag 34 prosent høyere blant menn som spiste mest mørkt kjøtt fisk, som laks og tunfisk, enn menn som spiste minst fisk. I mellomtiden, menn som rapporterte å spise en til tre porsjoner med behandlet kjøtt hadde verre sperm morfologi (form) enn menn som spiste færrest porsjoner.

Gresskarfrø er en av de beste kosten kilder av sink og magnesium-essensielle mineraler vist seg å øke testosteronnivåer og vekstfaktor hormon, spesielt når de kombineres. Faktisk college fotball spillere som tok en nattlig sink-magnesium supplement viste en 30 prosent økning i testosteronnivå og en 13 til 16 prosent økning i ben styrke, en åtte-ukers studie funnet. Frøene er også en rik kilde flerumettede fettsyrene som er vist å øke prostaglandiner - hormon-lignende substanser som spiller en nøkkelrolle i libido.

Vannmelon akkurat saftigere. Forskere sier sommeren stift inneholder en ingrediens som kan utløse blodårene til å slappe av mye som Viagra gjør. It`s kalt citrullin, et stoff som finnes i både kjøtt og skall av melon at når inntatt, omdannes til en aminosyre som kalles arginin `s vist for å utvide blodkar og forbedre sirkulasjonen. Eksperter sier you`d ha spise ganske mye å høste fordeler - minst seks skiver. Men dr Bhimu Patil av Texas AM University som ledet forskningen mener at saftig frukt kan tjene som en roman og naturlig motgift for erektil dysfunksjon.

Vi kunne ikke kjøre en liste på virilitet matvarer uten minst ett afrodisiakum. Og det viser seg selleri, av alle ting, er en alvorlig sexy stilken. "Selleri inneholder androsterone, en mannlig sex feromon sluppet gjennom svette, noe som begrenset undersøkelser har vist å øke flørtende atferd blant kvinner", forklarer registrert kostholdsekspert Keri Gans, forfatter av The Small Change Diet. Inntak av androsterone kan øke også øke mannlig opphisselse og forårsake en dude`s kroppen til å sende ut dufter og signaler som gjør ham mer ønskelig for kvinner, ifølge Alan Hirsch, M. D., forfatter av Scentsational Sex. Mjau. Crudités, s`il vous plait.

Nå sjekke ut vår fullstendige rapporten på 50 beste maten for din penis!

Og gjøre lille fyren ser større ved flatere mave! Her er de 28 beste maten for din penis.

Video: Paul Bloom: The origins of pleasure

Å spise spinat, en grønn rik på appetitt-undertrykke forbindelser, kan ikke bare gjøre deg se bedre naken, men øke blodstrømmen under beltet. "Spinat er rik på magnesium, et mineral som reduserer inflammasjon i blodkar, øker blodstrømmen", forklarer Cassie Bjork, RD, LD av Healthy enkle liv. Det høres kanskje ikke sexy, men `re sikker på å nyte effektene. "Økt blodstrøm driver blodet til ekstremiteter, som i likhet med Viagra kan øke opphisselse og gjøre sex mer behagelige", sier psykoterapeut og sex ekspert Tammy Nelson Ph.D. Spinat er også rik på folat, som øker blodstrømmen til de nedre regioner, bidrar til å beskytte deg mot aldersrelaterte seksuelle problemer. For 150 + oppskrifter som vil gjøre magen flat-og medlems ser større-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko: Zero Belly Cookbook!

Siste University of Texas funn tyder på at menn som drikker to til tre kopper java en dag-eller 85 til 170 milligram koffein fra andre drikker-er 42 prosent mindre sannsynlighet for å ha erektil dysfunksjon enn de som forbruker opptil sju milligram av sentralstimulerende daglig. Og de som kaster tilbake fire til sju kopper var 39 prosent mindre sannsynlighet for å ha stand enn sine mindre nervøs kolleger. Trenden gjelder blant overvektige, overvektige og hypertensive menn, men ikke for de med diabetes, en tilstand som ofte forårsaker problemet. Så hvordan akkurat ikke å drikke kaffe holde ting gående? Forskerne sier at sentralstimulerende utløser en rekke reaksjoner i kroppen som til slutt øker blodtilførselen til penis. Og få abs du ønsker-fort-og smelte opptil 10 pounds i en uke med vår nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå-klikk her!

Harde menn har sunne hjerter, så spiser bananer for kalium, noe som er bra for hjertet og blodsirkulasjonen. Å få nok kalium bidrar til å holde natrium nivåer under kontroll, stopper blodtrykket treffer taket og redusere risikoen for hjerteproblemer. Hvis du spiser for mye salt og ikke liker bananer, få kalium fra appelsiner eller bakte poteter (de mineral`s i huden).

Doble ned på marinara å beskytte din manndom. Menn som spiser over 10 porsjoner med tomater hver uke har en 18 prosent lavere risiko for å utvikle prostatakreft - resultatet av lykopen, en antioksidant som bekjemper giftstoffer som kan forårsake DNA og celleskader - en studie i tidsskriftet Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention funnet. En tidligere studie funnet hagen vegetabilsk kan også forbedre spermmorfologi (form) - menn med høyest tomat inntak bidratt til mellom 8 og 10 prosent mer ‘normal` sperm.

Hvordan alfa er du? Vel, hvor mange rister av varm saus kan du håndtere? En fersk studie fra Frankrike funnet menn som har en smak for krydret mat har en tendens til å ha høyere testosteronnivå enn de som kan ikke håndtere varmen. Av de 114 mannlige deltakerne i undersøkelsen har forskerne så en klar sammenheng mellom hyppig hot-saus bruk og høyere T-nivåer. Forfatterne av studien tyder funnene kan skyldes delvis til capsaicin-brennende forbindelsen i chili pepper som tidligere studier har knyttet til økt testosteronnivå. I dyrestudier har capsaicin også vist seg å øke størrelsen på kjønnsorganene, samtidig redusere magefett. Snakker om å bli varmt, ikke gå glipp av 8. Foods For henne bedre enn Female Viagra!

Vannmelon er en av de rikeste naturlige kilder til L-citrulline, en aminosyre som kan bidra til å gjøre ereksjonen hardere. Når det `i kroppen, konverterer den til L-arginin, å stimulere produksjonen av nitrogenoksid, som øker blodstrømmen til penis, styrke ereksjoner.

Hvis du liker maten som du liker elskere-søt og krydret-du er heldig. Ingefær er en annen mat som kan forbedre sexlivet ditt liv ved å hjelpe blodsirkulasjonen og forbedre arterie helse. Ifølge en studie i International Journal of Cardiology, forbruker bare teskje av ting et par ganger i uken er alt du trenger å høste hjerte-sunn fordeler. Krydderet har også vist seg å øke nivåene av testosteron og sperm levedyktighet. Så gå videre og plassere det andre rekkefølgen av sushi denne uken-bare forlate ikke ingefær på tallerkenen din.

Noen vitenskapelige sinn tror det ikke var et eple, men en granateple som Eva fristet Adam i Edens hage. Hun var smart: En fersk studie publisert i International Journal of Impotence Forskning oppdaget at granateplejuice, rik på antioksidanter som støtter blodstrømmen, kan bidra til å forbedre erektil dysfunksjon. Selv om denne studien ble finansiert av POM Wonderful, har dyrestudier også vist at elixir forbedrer langsiktig erektil respons, så det `definitivt verdt et skudd-bokstavelig talt. Knock et skudd tilbake eller vann juicen ned litt: En kopp terte POM Wonderful pakker 31 gram sukker.

Brygge er rike på forbindelser som kalles katekiner, som har vist seg å sprenge bort magefett og hastighet liver`s kapasitet for å snu fett til energi. Men `s ikke alt: katekiner også øke ønske ved å fremme blodstrøm til Nether regionen. "Katekiner drepe av frie radikaler som skader og inflame blodkar, øke deres evne til å transportere blod," sier Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life. "Katekiner også føre til blodkarceller for å frigi nitrogenoksid, hvilket øker størrelsen av blodkar, noe som fører til økt blodstrøm", forklarer hun. Blodtilførselen til kjønnsorganene = følelse av seksuell spenning, så sipping ting vil, vel, gjør at du vil få det på. Bjork foreslår drikker fire kopper om dagen for å få full effekt. Plukk opp en av vår 5 favoritt te for vekttap.

Det er en grunn sjokolade ble en gave gitt før amorøse aktivitet. Cacao øker nivåene av mood-boosting hormonet serotonin, som kan redusere stressnivået, øker lysten og gjør det lettere å nå orgasme. Og `s ikke alt: Kakao øker også blodstrømmen gjennom arteriene og slapper blodårene, sende blod til alle de riktige regioner, noe som kan øke seksuell nytelse.

Video: BIODESCODIFICACION DEL SOBREPESO y LA OBESIDAD - TIPS de como bajar de peso

Hvis du ønsker å gå lenge nok til å hjelpe din date nå den store O, nå for litt havregryn. Den populære frokostblanding er en god kilde for L-arginin, en aminosyre som vanligvis brukes til behandling av erektil dysfunksjon. Plus, hele korn som havregryn også bidra til å redusere kolesterolnivået. Ha høyt kolesterol kan føre til aterosklerose, en tilstand som tresko og smalner arterier, svekke blodstrømmen. Dette kan føre til hjerteproblemer, men `ll sannsynligvis merke problemer under beltet først. Arteriene rundt underlivet er smalere enn koronar blodkar, slik at de `re mer utsatt for blodpropp. Enkelt sagt, jo bedre kolesterolnivået er, jo bedre ereksjonen være, også.

Disse undervurdert kjerner er rik på sink, og mennesker med høyere nivåer i deres system har vist seg å ha en høyere seksualdrift enn de med lavere nivåer. `Re også en god kilde til magnesium, hvilken øker testosteron og holder sperm sunt og levedyktig. Pinjekjerner er den viktigste ingrediensen i pesto, så går italiensk på din neste date kveld, eller strø dem på en salat med libido-boosting avocado, tomat og laks.

Naturens godteri kan være et kirsebær bombe for sexlivet. Kirsebær er rik på antocyaniner, plantekjemikalier som renser blodårene dine plakk, holde dem åpne for virksomheten. Som har en direkte virkning på blodstrømmen under beltet. Så gjør dem en vanlig snack: En kopp klokker inn på mindre enn 100 kalorier, og kan skilte med B-vitaminer, kreft-bekjempelse flavonoider og tre gram fiber. For mer essensielle fett-blasters for kjøkkenet, lager opp på disse 9 Best Flat-Belly Foods!

Hvis du leter etter en måte å samtidig øke din libido og roe de pre-date jitters, skjenke deg et glass rødvin. Ifølge en studie trykt i Nutrition Journal, vino kunne heve testosteron nivåer. I laboratorietester forskere funnet at quercetin, en forbindelse i vin, blokkerer et enzym som fører til at kroppen å skille testosteron, og dermed øke mengden av T som sirkulerer i blodet. Wine`s rik antioksidant profil også utløser nitrogenoksidproduksjon, som slapper blodårene. Dette øker blodstrømmen ned sør, og skaper en følelse av seksuell opphisselse. For noen flotte plukker for din neste tipple, sjekk ut vår 16 beste viner for vekttap.

Dette Amazonas afrodisiakum kommer fra et tre hører hjemme i Brasil, hvor stammene tradisjonelt bruke den til å bøte på en henger libido, avmakt og nervøsitet (en velkjent mojo morder). De plant`s aktive forbindelser, catuabine A og B, ser ut til å handle om sex sentre i hjernen, sier Sandnes, slik at du kan oppleve erotiske drømmer mens du tar catuaba.

It `s ingen hemmelighet at fet kaldtvannsfisk som vill laks, sardiner og tunfisk er overfylte med omega-3 fettsyrer, men her `s noe du kanskje ikke vet: Nærings ikke bare fordeler ditt hjerte, men også øker dopaminnivået i hjernen. Det topp i dopamin forbedrer sirkulasjonen og blodstrømmen, utløsende opphisselse. Det `s mer: "Dopamin vil føle deg mer avslappet og koblet til din partner, noe som gjør sex mer moro", sier psykoterapeut og sex ekspert Tammy Nelson. Bare sørg for at du bestiller riktig type ved å lese denne spesielle rapporten: 8 feil du gjør når du kjøper laks!

Bikinier, modeller, nøtter ... Er det noe brasilianske `s ikke sexy? Selen er et spor mineral som finnes i paranøtter det spiller en viktig rolle i hormon helse. Du trenger bare en liten bit for sunn sperm, men en liten mangel kan være katastrofalt for reproduktiv helse. I en studie menn som hadde lavere testosteron og var infertile hadde også betydelig lavere nivåer selen enn den frukt gruppen. Supplere med mineral bedre sjansene for vellykket konsept med 56 prosent. Og en annen studie som inkluderte 69 infertile menn med lave nivåer av mineralet, fant selen tilskudd kan forbedre sub-par sperm motilitet forbundet med testosteronmangel. Videre 11 prosent av mennene vellykket impregnert deres partnere i løpet av prøveperioden!

Poteter, enten de `re den hvite eller den søte variasjon-er en stor kilde til kalium. Dette nærings øker sirkulasjonen, som holder blodet flyter der den trenger å gå og øker din soverommet nytelse. (Det motvirker også salt relaterte oppblåsthet, så `ll ser bedre naken også.)

Gamle Incans konsumert denne energigivende peruanske anlegget før kamp eller et anfall av sex, sier Chris Kilham, en ethnobotanist ved University of Massachusetts Amherst. Maca øker seksuell appetitt,, utholdenhet og fruktbarhet. En 2008 studie utført ved depresjon klinisk og forskningsprogram ved Massachusetts General Hospital i Boston fant at maca hjulpet folk med antidepressiva-indusert seksuell dysfunksjon å gjenvinne sine libidos. Sjekk ut 25 flere Secret Superfoods for Weight Loss her!

En studie publisert i tidsskriftet Fruktbarhet og sterilitet som analyserte effekten av ulike frukt og grønnsaker på sædkvalitet oppdaget gulrøtter hadde de beste all-round resultater på sædkvalitet og motilitet - et begrep som brukes for å beskrive evnen til sædcellene å svømme mot et egg. Menn som spiste mest gulrøtter så forbedret sperm ytelse med 6,5 til 8 prosent. Den Harvard forskere tilskriver løft til karotenoider, kraftige antioksidative forbindelser i gulrøtter som hjelper kroppen lage vitamin A.

Quien és mas macho? En fersk undersøkelse utført av franske forskere funnet ut at menn som spiser de krydret mat har en tendens til å ha høyere testosteronnivå enn de med mildere ganer. Studien Forfatterne tilskriver T-boosting effekter delvis capsaicin, en forbindelse i chili som tidligere forskning har forbundet med økt testosteronnivå. Seriøst krydret serrano paprika er også spekket med quercetin, et næringsstoff vist seg å øke testosteronnivået i kroppen ved å redusere mengden som ellers spylt ut av nyrene. Capsaicin er forbindelsen som gjør tabasco saus hot, utgivelser kjemikalier som øker hjertefrekvensen, speil tegn på opphisselse og rev din libido.

Gresskarfrø er en av de beste kosten kilder av sink og magnesium-essensielle mineraler vist seg å øke testosteronnivåer og vekstfaktor hormon, spesielt når de kombineres. Faktisk college fotball spillere som tok en nattlig sink-magnesium supplement viste en 30 prosent økning i testosteronnivå og en 13 til 16 prosent økning i ben styrke, en åtte-ukers studie funnet. Frøene er også en rik kilde flerumettede fettsyrene som er vist å øke prostaglandiner - hormon-lignende substanser som spiller en nøkkelrolle i libido. Hente noen, eller velge noen av disse 50 beste snacks for vekttap!

Classic kosttilskudd stifter, som kylling bryst, kanskje ikke har Instagram nærvær av si maca, men de tjener en plass på platene mye lenger. Enkelt sagt, deres helsemessige fordeler fortsette å stable opp. I tillegg til en heftig mengde arginin - bare kalkun har mer - en tre-unse stekt kyllingbryst inneholder bare 142 kalorier og 3 gram fett, men en imponerende 26 gram protein. That`s mer enn halvparten av day`s anbefalte kvote. Dessuten er det rik på B-vitaminer for å rev stoffskiftet og energinivå. (Og hvis du leter for å behandle erektil dysfunksjon, disse B-vitaminer definitivt skade don `t.)

Det viser seg selleri, av alle ting, er en alvorlig sexy stilken. "Selleri inneholder androsterone, en mannlig sex feromon sluppet gjennom svette, noe som begrenset forskning har vist seg å øke flørtende atferd blant kvinner", sier kostholdsekspert Keri Gans, forfatter av The Small Change Diet. Inntak av androsterone kan øke også øke mannlig opphisselse og forårsake en dude`s kroppen til å sende ut dufter og signaler som gjør ham mer ønskelig for kvinner, ifølge Alan Hirsch, M. D., forfatter av Scentsational Sex.

You`d bli hardt presset til å finne en mindre sexy-klingende mat men leveren er lastet med sink, som er avgjørende for å holde testosteronnivå opp og hindrer kroppen i å konvertere T til østrogen. Okselever er også høy i vitamin B12, en mangel av dette har blitt foret til erektil dysfunksjon.

Den boner-boosting ingrediens i egg er kolin, en kraftig naturlig kjemisk stoff som ikke bare brenner fett, men kan bidra til å sette buksa i brann. Kolin utløser produksjon av nitrogenoksid (NO), som slapper arteriene i penis og gjør det mulig for blodstrømmen til å gjøre dens ting. Kolin er en forløper til acetylkolin, en nevrotransmitter som kontrollerer seksuell adferd gjennom sin aktivitet i hjerne- å ha en høyere grad av ACh har vært forbundet med hyppigere kjønn og mer intense, lengre orgasme. Bonus: Egg er høy i vitaminer B5 og B6, som hjelper balanse hormon nivåer og kjempe stress, to utvilsomt nyttige faktorer i soverommet. Å pakke på mer muskler, spiser disse essensielle 20 Foods med høyest mengder protein!

Honning, i motsetning til sukker, er fullpakket med gunstige forbindelser som quercetin, som har vist seg å hjelpe atletisk utholdenhet og sal av depresjon-to veldig gode ting for din penis. Honning har også en mindre dramatisk innvirkning på blodsukkernivå enn vanlig sukker, så det vil ikke sende kroppen inn i fettlagringsmodus måten den hvite ting kan. Prøv å legge litt honning til ettermiddagste eller morgen skål med havregryn, men ikke gå overboard- den søte nektar har 17 g sukker og 64 kalorier per spiseskje, så for mye honning kan gjøre deg tung, heller enn kåt.

Disse upretensiøse sopp er en libido-forsterke trippel trussel: de har det høyeste nivået av kolin av alle grønnsaker-en porsjon har nesten dobbelt så mye som finnes i en eggeplomme. `Re også rik på sink og vitamin D, noe som holder testosteron på et sunt nivå og din libido nynner.

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!