Hvor mye eple cider eddik per dag

Folk bruker eple cider eddik som et middel for tilstander som diabetes, vekttap, akne og høyt blodtrykk som det har vært kjent for å støtte sunn livsstil for år. Forskning på fordelene av eple cider eddik, derimot, er motstridende og du bør alltid snakke med legen din om hvor mye eple cider eddik du kan ha.

Hvor mye Apple Cider Eddik per dag bør jeg Konsumere?

Video: Fordelene med å bruke eplecidereddik som en ansiktsvask

Man kan enten ta tabletter inneholdende dehydrert eplecider eddik eller fortynne væsken i en kopp vann. Som det er en uprøvd behandling, er det ingen offisiell anbefaling om hvor mye du skal ha, men de fleste mennesker som drikker det har omtrent 2 ss om dagen. Apple cider eddik har en ervervet smak, så hvis du ikke er vant til å drikke det, og deretter legge det inn i kostholdet ditt gradvis.

Apple Cider Eddik for Weight Loss

Video: Eplecidereddik bidrar til å kontrollere diabetes

Apple cider eddik gjør bidra til å øke stoffskiftet og hjelper deg å føle deg mett, og dette fungerer best hvis du drikker det en time før hvert måltid eller første om morgenen. Hvor mye eple cider eddik per dag for vekttap avhenger av dine personlige preferanser. Begynn med å legge en ss til en kopp vann og gradvis øke mengden før du drikker to ss per kopp vann. Utvannings er viktig å beskytte tennene fra å bli erodert av surhet.

Flere QAS om drikking Apple Cider Eddik

1. Hvordan velge økologisk eple cider eddik

Økologisk eple cider eddik inneholder tonnevis av næringsstoffer og bakterier, som er bra for helsen din. Det er ufiltrert og upasteurisert, noe som betyr at det vil ha noe sediment i bunnen. Så riste flasken før du bruker den. Ikke-organiske versjoner, men vil være klar i fargen.

2. Kan jeg drikke den rå?

Video: Mantenga Estabilizado Su Nivel De Azúcar En La Sangre, Sólo Necesita Consumir Esto

Det er best å blande eple cider eddik med vann for å fortynne syre, og du kan legge litt honning for å gjøre det smake litt bedre. På grunn av surhet, anbefales det å drikke det gjennom et sugerør. Et annet alternativ er å skylle munnen med natron for å nøytralisere surheten. Men du bør ikke pusse tennene rett etter å ha drukket eple cider eddik som tannemaljen kan være svært sårbare på denne tiden. Skyll munnen grundig, og vent i minst tretti minutter før børsting.

3. Kan jeg drikke det med te, kaffe eller juice?

Video: Optimal Vinegar Dose

For best resultat, bør du drikke eple cider eddik med vann, men du kan drikke den med te, kaffe eller juice. Når du tenker på hvor mye eple cider eddik per dag å drikke, opprettholde samme forhold som når du blander det med en drink. Det er viktig å merke seg at koffein i te eller kaffe kan påvirke opptaket av eddik. Prøv koffeinfri eller urtete hvis mulig.

4. Har det Samhandle med medisin?

Som eple cider eddik er laget av epler, er det greit å drikke mens du er på medisiner, men noen undersøkelser tyder på at det kan redusere opptaket av enkelte medisiner. Du må kanskje snakke med legen din hvis du er på noen medisiner, er gravid eller ammer. Selv om det isnrsquo-t noe forskning som tyder på en fare, er det alltid tryggere å sjekke. Som økologisk eple cider eddik er upasteurisert, anbefales det at gravide ikke drikker dette siden upasteurisert mat kan bringe bakterier som negativt påvirker barnet.

Forholdsregler for Drinking Apple Cider Eddik

• Når du tenker på hvor mye eple cider eddik per dag for å konsumere, er det viktig å huske at det er veldig surt. Derfor drikker store doser kan erodere tennene og brenne munnen.
• Alle med osteoporose eller diabetes bør ta forholdsregler når man drikker eple cider eddik, da det kan påvirke nivåer bentetthet og insulin hvis tatt i store mengder.
• Folk tar diuretika, avføringsmidler eller medisin for hjertesykdom bør alltid konsultere sin lege før du drikker eple cider eddik.