La oss snakke om å kjempe i et forhold ... hvordan å bekjempe konstruktivt?

Her er hva du trenger å vite om å kjempe i et forhold (hvordan å bekjempe Konstruktivt?)

Et forhold er ikke ment å være en kamp. Det er ikke krig. Men noen av oss er skyldig i å krangle med vår partner på en slik måte at alle skulle tro vinne argumentet var like viktig som liv eller død.

Det er skrikende, ropte, og et raserianfall eller to. Det er trusler, krav, sulking. Det kan også være fornærmelse og gjenstander lansert på tvers av rommet før en av dere stormer ut dramatisk.

Argumenter skje i ethvert forhold. Selv disse relasjonene der paret har vært sammen i femti år vil ha hatt sin rettferdige andel av argumenter. Det vil alltid være uenigheter.

Saken er at dine argumenter kan være mye mindre oppvarmet. De trenger ikke å alltid eksplodere som en kinaputt. Kommunikasjon er nøkkelen til en sunn, varig forhold, og gode kommunikasjonsferdigheter kommer i ekte hendig når du kjemper med partneren din. Det er et liv ferdighet som kan putre ned ting etter at de er nådd kokepunktet, og hjelper deg både å komme til sansene og høre hverandre før en gjensidig, tilfredsstillende løsning.

Hvis du har kommunikasjonsproblemer og er lei av de endeløse, støyende kamper som at du føler motløs, her er hva du trenger å vite om bekjempelse konstruktivt:

Ikke lager din Issues Up

Du vet hva lagring er? Lagring er det vi gjør når vi lager mange, um, lager opp. Det skjer i næringslivet, spesielt i detaljhandel. Men når du beredskapslager problemene du har med din partner (i motsetning til å få dem ut på gulvet og snakker om dem), de bare bygger og bygger inntil du eksplodere.

Video: Zeitgeist Addendum

Og når det skjer, sier du ting som ikke har noen betydning for dagens situasjon. Du ender opp med å bringe opp noe som skjedde måneder siden. Og dette er når argumentene bli problematisk.

Ikke beredskapslager. Air eventuelle problemer må du umiddelbart - eller dumpe dem. IKKE sitte på dem i flere måneder på slutten før bringe dem til et argument i dag.

Ikke Shout

Det er mange måter vi kommuniserer med mennesker, og tonen i stemmen vår indikerer vårt humør. Det kan raskt endre vår egen stat (hvis du heve stemmen din, du automatisk føler kraftig. Hvis du begynner å rope, du virkelig begynner å føle seg anspent og sint), men det kan også endre andre personer staten.

Hvis du begynner å rope på partneren din, hva staten tror du de vil falle i? Det hele avhenger av situasjonen på den tiden og konteksten. Men det som er sikkert er at de vil endre tilstand. Kanskje de vil bli skremt og vokse ydmyk. Kanskje de vil selv være litt skremt. Eller kanskje de vil reagere motsatt vei og etterligne oppførselen din, bli med deg for en shouting match.

Begge svarene er ikke ideelt. For å sikre at dere krangle konstruktivt, prøver ikke å heve stemmen.

Prøv å omskrive

Video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)

Video: Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)

Har du noen gang hatt en av disse argumentene der du i utgangspunktet bare venter på partneren din til å slutte å snakke slik at du kan hoppe i? De har allerede vært snakket i et minutt og du sjekker armbåndsuret lurer på når i pokker de kommer til å holde kjeft. Du har virkelig fått noe å si, og du trenger ikke å glemme hva det er, slik at du ikke egentlig lytter til dem - du er i stedet funderer over din motsvar.

Når det gjelder tid for deg å snakke, lansere deg inn i en spiel som stort sett ignorerer alt de nettopp har sagt.

Mange ganger har vi ikke riktig å lytte til våre partnere når vi krangle med dem. Vi er også absorberes i vår egen side av argumentet for å høre dem ut. Vi har noe å si, vi har rett, og vi ønsker å si det.

Ikke lytter til din partner bare fører til misforståelser, flere beskyldninger, og en total blindvei.

Lytting kan være vanskelig, spesielt når du er opprørt. For å hjelpe, kan du både prøve parafraser.

Parafrasering er når du virkelig lytte til hva partneren din har å si, før kort summere det opp i dine egne ord. På denne måten får du sjansen til å fordøye og faktisk forstår deres side av argumentet.

Og hvis sammendraget inneholder feil, vil de korrigere deg.

Take A Time Out

"Beklager. Jeg mente det ikke. Jeg sa det i varmen for øyeblikket.”

Høres kjent ut? Vi er alle skyldige i å si ting høyt i varmen for øyeblikket. Når et argument er å nå sitt crescendo og ryggen er oppe, vi er skyldige i å si ting vi snart angrer.

Vi vil ikke si disse sårende tingene hvis vi tok en tid til å roe ned. Hvis du føler at argumentet er å få ut av hånden, fortelle partneren din at du trenger å få litt frisk luft.

Dette er et mønster brytende teknikk. I utgangspunktet, når vi føler oss klar til å eksplodere med sinne og virilitet, må vi finne noe som bryter mønsteret. I et argument, er den beste tingen å gjøre for å fjerne deg fra konflikten. Ellers kan du si noe som du angrer.

Kjemp til rett tid

Har argumenter bare skje spontant? Ikke sannsynlig. Ofte skjer de fordi en av oss brakt noe opp som er på våre sinn.

“Honey, denne morgenen jeg ba deg pent å ta katten søppel ut. Nok en gang har jeg kommet hjem fra jobb, og det er fortsatt der."

Hvis dette er et omstridt tema, kan det føre til et argument. Men argumentet kan være en hel masse verre hvis du bringe saken opp på et veldig dårlig tidspunkt. En dårlig tid kan være når partneren din er sliten eller stresset fra jobb. Eller kanskje de er opptatt jobber med noe.

prøver alltid å ta opp eventuelle problemer du har på en god tid. Sørg for at du både har tid til å snakke om det, og prøve å fange din partner når de synes å være i godt humør. Kranglet mens en av dere er grinete eller ikke har mye tid er bare kommer til å ende i tårer.

Forbli glad!