Mindfulness, meditasjon, affirmasjon og den indre reisen - Del II

Mindfulness, meditasjon, aksept Indre Journey - Del II

Tenk på det menneskelige sinn som likner en isen berg. Bare en svært liten del av isen viser over vannet og resten er skjult fra vårt syn (ca. 90% av isen). Jeg tror at i vår omgang med andre mennesker vi gjør vurderinger og andre viktige beslutninger om hvem vi “tror” andre er uten å vite den “virkelige sannheten” om denne personen. Dette er også måten det kan være når det kommer til hva vi vet og ikke vet om oss selv og derfor vi vil nesten helt sikkert kommer til kort av sannheten. Dette fenomenet skjer hele tiden i den verden vi lever i, og siden vi er for det meste “off target” med oss ​​selv, vi er mest sannsynlig også mangler mark når det gjelder andre. Ideen om at vi kan “omprogrammere” vår underbevissthet sinn virker litt farfetched når vi innser hvor lite av våre sinn vi virkelig bruke. Forskningen i dette området av utnyttelse er overraskende siden det viser at vi bare bruker kanskje 5-10% av våre sinn virkelige kapasitet. Skremmende er det ikke? Selv de største tenkere og genier gjennom tidene ikke tilgang til mer enn kanskje 15% av deres sinn potensial! Er ikke det utrolig? Så hva med gaver av kontemplasjon, visualisering, fantasi, og endre? La oss ta en titt.

Video: Energi rensing på 7 minutter, til krop, humør og helse.

Video: Hypnoterapi ➤ IndreBarn Healing Meditasjon | Styrk Selvfølelse & Selvaksept | Boost Positiv Energi!

Trossystemene vi i dag “egen” ble trolig satt der av noen andre enn oss selv fra vår fortid, og når den tid kommer for oss å gå videre og endre dem til å reflektere våre nye omstendigheter, vi enten omfavne mulighetene eller vi stagnere og forby vår egen vekst. Ideen om at vi kan gå “innenfor” og frigjøre oss fra byrden av utdaterte forestillinger som ikke lenger tjener våre nåværende behov er utrolig for meg. Dette er gaven av meditasjon og bekreftende bønn. Vi tenker på “mulig”, mens å bli kvitt ideen om at våre liv er umulig! Det kan ta tid og en del prøving og feiling, men det er vel verdt innsatsen! Tenk på ordet umulig og erstatning “JEG ER mulig” hver gang du blir møtt med negative programmering fra din fortid. Din fortiden ikke styre din nåværende eller fremtidige mindre du gir den tillatelse til å gjøre det.

Frigjøre de gamle ideene du har av deg selv som fortsetter å sjakkel deg til din nåværende omstendigheter er avgjørende hvis du skal gå videre fra din nåværende posisjon. Frigjøring og akseptere den nye selv som den utfolder seg er årsaken til indre arbeid og når du “føler” styrken av de nye valgene du vil bli oppmuntret og håpefulle - som gir enda bedre resultater! Å være sårbar og åpen for forandring beveger prosessen sammen en mer positiv vei siden poenget med denne aktiviteten er å slippe grepet på hva som holder deg tilbake fra din egen TRUE suksess. Utføre denne oppgaven er hva som gjør livet verdt å leve. Vi er ikke “statisk vesener” - vi er ‘mennesker’ - ikke “gjerninger”. Husk at når du står overfor i kampen og føler motet - det er bare midlertidig - fordi vår underbevissthet sinn (egoets) vil motstå og kjempe tilbake. Men seieren er uunngåelig når vi virkelig tror på prosessen!

Video: Hva er mindfulness og selvmedfølelse? Psykologspesialist Per-Einar Binder

Video: Meditasjon 3 - Møt din åndelige veileder

Fullfør følgende setninger med det som kommer til hjernen og gi så mange svar som du kan tenke: “Jeg er”: (ex kjærlighet, glad, kreativ osv..) - “Jeg verdsetter”:. (Ex meg selv, min helse, lytter . etc) - “jeg bryr meg om”.. (ex barnet mitt, endring, gir etc) - “jeg elsker å”... (ex kjøre, skrive, snakke etc) - “jeg føler”: (ex håpe , rikelig, takknemlig, glad osv). Jeg har fullført disse setningene utallige ganger gjennom årene, og denne øvelsen vil gi deg en “snapshot” i tid om din nåværende holdninger og følelser om deg selv. Bruk tiden til å holde fokus - og intensjon - i stede så mye du kan hver dag, slik at atferden endres over tid å inkludere mer av livets velsignelser og rikdom - og mangfold. Embrace tilgivelse og takknemlighet uten reservasjon for de er grunnlaget for et lykkelig og givende liv. Holde på bitterheten og bitterhet fordi du ønsker å”ha rett” er aldri verdt prisen du må betale når det kommer til helse. Jeg har båret hat, sinne, skyld og anger for år, og de er faktisk en tung byrde som ikke trenger å veie deg ned. Reisen er tøff nok uten sliter med å leve med “bagasje” fra fortiden som kan bli permanent sluppet ut i universet gjennom meditasjon, bønn og bekreftelse - frigjør deg til å leve drømmen. Jeg velger det for meg selv akkurat nå. Hva med deg? Dreams - og en visjon om hva som er mulig - “trekke oss frem” hver dag vi er i live til mulighetene. De ringer hver og en av oss til å svare og ønske dem velkommen inn i våre liv. I dag er første dagen i resten av ditt liv. Hvordan velger du å leve det? Valget er ditt og bare du kan gjøre det.

• del III
• del I