Den uventede helsegevinst av øl

SCIENCE DAGLIG: Beer forbindelse kunne hjelpe avverge Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom

"De helsefremmende perks av vin har tiltrukket søkelyset nylig, forlater øl i skyggene. Men forskere oppdager nye måter som sistnevnte kan være en mer sunn drikke enn en gang trodde. Det viser seg at en forbindelse fra humle kunne beskytte hjerneceller mot skade - og potensielt forsinke utviklingen av sykdommer slik som Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom." Klikk her for å lese hele historien.

NY TIMES: Hvorfor treningen bør være høy intensitet

"Mange mennesker med kroniske helseproblemer frasi seg til livene til beskjeden aktivitet eller ingen aktivitet i det hele tatt, tenker kraftig mosjon er usikre eller at de mangler utholdenhet for det. Men nyere studier har vist det motsatte. De viser at høy intensitet kan være enda bedre enn vanlige aerobe aktiviteter for mange pasienter med tilstander som hjertesykdom, diabetes, slag, pulmonær sykdom, artritt og Parkinsons sykdom. Undersøkelsene foreslår sterkt at en mer krevende, men mer effektiv og ofte mer behagelig form for trening kjent som høy-intensitet intervalltrening eller HIIT, er ikke bare trygt for de fleste pasienter, men mer effektivt for å forhindre eller reversere underskudd forbundet med mange kroniske lidelser ." Klikk her for å lese hele historien.

Science Daily: Nyere skum valser nytte muskler, ikke hår

"Alle vet du er ment å strekke før engasjerende i øvelsen å komme i form. Men hva om stretching vondt? `Tenk på musklene som skolissene,` råder Mike Ross, treningsfysiolog, Gottlieb Center for Fitness. «Hvis du har en knute i muskel, strekke trekker det strammere. Svaret på å fjerne knuter og gjenopprette optimal fleksibilitet er skum valser." Klikk her for å lese hele historien.

WSJ: Filmer på treningsstudioet: En sluk for motvillige utøvere

"Helen Zotikos hadde en merkelig reaksjon som hun svettet bort på en elliptisk maskin nylig: hysterisk latter. Den 34 år gamle mor til fire var å se klønete komedie `Superbad` i et mørkt rom med en stor skjerm inne Retro Fitness i West Orange, NJ Bare i dette teatret, plysj myke seter ble erstattet med tredemøller, Crosstrener og ergometersykler . Cardio teatre er en stille vedvarende nisje i $ 22 milliarder helseklubb industrien. Fans sier de er en velkommen distraksjon fra trening. Klubbeiere sier de gir sjenerte utøvere en flukt fra de harde lysene i gym etasjer." Klikk her for å lese hele historien.