Irriterende, men sant: det er vanskeligere for kvinner å gå ned i vekt
Innholdet
Kvinner, derimot? Vi don`t har det ganske så enkelt. Mens noe av dette er på grunn av de biologiske forskjellene mellom kjønnene, er det atferdsmessige aspekter som spiller inn, også. For det første, menn selv de som er overvektige-ha mer muskelmasse enn kvinner gjør. Og jo mer muskler en person har, jo raskere deres hvilemetabolismen, så de brenner mer kalorier. Faktisk studier viser at i gjennomsnitt, kan en guys` metabolisme være opptil 10 prosent høyere enn kvinnens av samme vekt og alder. Helt irriterende. Menn har også en tendens til å ha mer fett rundt organene i sine midsections, mens kvinner har mer underhudsfett, den typen som ligger like under huden. Mens visceralt fett har vært knyttet til en lang liste av helsemessige problemer som spenner fra hjertesykdommer til type 2 diabetes, studier viser at det `metaboliseres raskere enn underhudsfett-enda en grunn til at kvinner kan gå ned i vekt så raskt som menn.
Video: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016
Det er også psykologiske faktorer som spiller inn. Forskere sier at kvinner har en tendens til å ha mer av en følelsesmessig tilknytning til mat enn menn, noe som gjør det mer utfordrende for oss å holde seg til en diett og spretter tilbake etter en slank ned slip-up. Når du stoppe og tenke på hvor mange ganger en kvinne i livet ditt har spist hennes følelser etter en hjerteskjærende breakup eller en stressende dag, it `s nesten umulig å benekte gyldigheten av disse påstandene.
Men alt dette ikke-så-gode nyheter doesn`t bety `s umulig å kaste disse uønskede pounds-, men det kan bety at du trenger å skifte fokus for å nå målet ditt. En av de enkleste måtene å lukke calorie-brenning gapet mellom deg og gutta: legge litt ekstra kalori-brenning muskel-masse til rammen. Mens du gjør for mye cardio kan spise unna på muskelmasse, reduserer stoffskiftet ytterligere, pumpe jern hjelper hastigheten. Ikke sikker på hvor du skal begynne? Innlemme en av disse fire kjendis-trener utviklet programmer inn i rutinen. Allerede regelmessig styrketrening? Prøv upping vekten din. (Nei, dette vant `t gjøre deg se klumpete. Du ikke har nok testosteron for at det skal skje.) Selv om du ikke kan endre ditt forhold til mat over natten, kan du gjøre et forsøk på å takle stress og tristhet på måter som ikke involverer spise-som å sjekke ut en ny yoga eller boksing klasse, lese en bok, eller møte opp med venner.
Video: Albert Einstein`s Big Idea HD Documentary (With 17 Subtitles)
Video: WHAT TO DO ON A RAINY DAY
Miste opptil 16 pounds i 14 dager med Zero Belly Diet-de New York Times bestselger fra Spis dette, ikke at! Forfatteren David Zinczenko. Klikk her for å finne ut mer!
- Hvorfor noen kvinner få vekt rundt overgangsalderen
- Hvor mister du fett fra første?
- 22 Beste øvelsene for vekttap + 15 minutters vekttap workout
- Hvordan spise nøtter kan hjelpe deg å miste vekt
- Hvordan grønn te kan hjelpe deg å miste vekt naturlig
- Fettprosent diagram etter kjønn og alder
- 10 Interessante fakta om menn
- Risikofaktorer for brystkreft
- Har ab øvelser hjelpe deg å forbrenne magefett?
- Har trening hjelpe deg å miste vekt? Den overraskende sannheten
- Vekt diagram for kvinner over 50
- 3 Fantastiske fordelene med styrketrening for kvinner
- Vekt trening for kvinner
- Trening for å tone
- Denne ingrediensen spiser opp hukommelsen
- Science bekrefter: “fett shaming” bare gjør ting verre
- Midje til hip ratio diagram
- Den sjokkerende grunnen radmager fett og fedme er like
- Denne nye vekttap triks er perfekt for carb elskere
- Yoga knyttet til fett tap
- Har p-piller gjøre kvinner opp i vekt?