ettoinfo.men

Taylor Ryan: Økende vekt gjort livet bedre

PT Taylor Ryan ble så betatt av å bo lite, trente hun 10 timer i uken. Men en tør fra sin mann for å få 4,5 kilo forandret alt.

Fire kilo. Det er alt min mann spurte meg om å vinne. For mange mennesker, fire Kay-Gees isn `t mye. For mange kvinner, deres organer svinge med mer enn det flere ganger i året. Men for meg, på den tiden, han kunne like godt ha bedt meg om å få 40 kilo.

La meg forklare. For to år siden livet mitt var sinnsykt annerledes. Jeg kjørte 45-pluss km per uke. Jeg var racing minst ett løp hver eneste måned. Mens kjører var et fokus, ble jeg også fullført minst tre styrke og kettlebell trening og filming treningsøkter for min hjemmeside og blogg. Ved week`s slutten, there`d være ganger når jeg hadde fullført 10 eller flere treningsøkter.

Dette isn `t normalt, og det ikke var det jeg var å anbefale til mine personlige trening klienter. Sammen med overdreven trening, ble jeg lever et helt vegansk livsstil.

Jeg hadde aldri vært tynnere, med en vekt på 48 til 50 kilo for min 5`5" ramme. Faktisk var jeg stolt av min lav vekt. Hvis jeg kunne ha fått noen mindre, jeg sannsynligvis ville ha gitt meg en indre fist- pumpe og gjort det.

Video: Addiction

Jeg holdt min stolthet gjemt inne som en liten hemmelighet, fordi innerst inne visste jeg at jeg Var ikke sunt. Jeg gjorde ikke ønsker å bli forelest og jeg gjorde ikke ønsker å få beskjed om å kutte ned på trening eller å bli gitt tips om ernæring.

Jeg var tynn jeg følte det som om jeg så den delen av en trener. Jeg var å vinne. Eller jeg trodde jeg var.

Helseproblemer

Visste du at når du kjører, du mister jern gjennom føttene?

It `s sant. Jeg visste ikke det da jeg kjørte over 160 km i måneden.

Som kombinert med min vegansk kosthold førte til meg å bli diagnostisert med anemi. Jeg var alltid sliten, hjernen min tåkete, og jeg husker jeg prøvde å lese høyt en artikkel til min mann, men har problemer med å få ordene ut. Det var som om jeg hadde opplevd et mindre slag ... Jeg kunne se ordene klart, men jeg følte meg som en førsteklassing prøver å høres ut hver enkelt.

Perioder? Hva var de? Jeg hadn`t hadde en i over åtte år. Og selv om jeg hadde snakket med min Ob / Gyn, var hun sikker på at når jeg bestemte meg for å kutte ned på min kondisjon og kosttilskudd reistrictions det ville komme tilbake.

Video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)

Men en kvinne `t hjelp, men føler brutt når ting aren` t skjer som de skal. Min mann og jeg var på det stadiet hvor familien snakk var normalt, og jeg var hele tiden redd jeg ikke ville være i stand til å gi oss den familien vi har drømt om.

Dessverre anemi og periodene weren`t nok til å endre seg.

Det var ikke før jeg var ute på nettet på bilder av sterke kvinner som jeg beundret når mannen min minnet meg for 1000. gang (ja, jeg telte) at hvis jeg ønsket å ha sine sterke physiques, ville jeg nødt til å få minst fire store.

De 4,5 kg tør

Det var da at de tør / utfordring ble opprettet ... Han våget meg, vet jeg ikke kunne si nei til en god tør, for å få de Gees.

Først ble jeg fylt med angst. Mitt hjerte rate sped opp ved tanken på å se tallene på 50-tallet på skalaen. Jeg hadde klart å holde seg under 51 kilo i over to år, og nå ønsket han å ta det bragd borte? Jeg faktisk båret litt harme i mitt hjerte.

Spørsmål oversvømmet hjernen min: Ville jeg være feit? Ville jeg må kjøpe nye klær? Vil han finne meg sexy? Vil mine klienter ser opp til meg? Vil jeg være i stand til å miste den hvis jeg ikke liker resultatet?

Uken som han presenterte meg med denne utfordringen, ble jeg diagnostisert med en stress brudd i foten min.

Jeg tok det som et tegn. Kroppen min var svak, sliten og behov for endringer. Det var dette stress brudd som ga meg mot til å godta at fire kg utfordringen fra januar 2014 og til å endre måten jeg ser på trening, ernæring og meg selv.

Endre kostholdet mitt

Første skritt var å si farvel til min vegansk kosthold.

Mens jeg elsket å være veganer, og jeg visste om mange sunne veganske idrettsutøvere, det ikke var fungerer for meg lenger. Jeg hadde ikke lyst til å ta piller for å supplere det jeg Var ikke får i meg mat (og La oss innse det, jerntilskudd aren `t morsomt å ta).

Natten jeg offisielt sparket av utfordringen, grillet vi et vilt stek og jeg nøt hver eneste bit.

får sterk

Så tok jeg en titt på min trening. Hvis jeg ønsket å få vekten mest som muskel ( `s umulig å få 100 prosent som muskel), ville jeg nødt til å finpusse et par ting. Tidligere løping hadde vært ryggraden i min fitness- og min styrketrening, mens viktig, var der for å bidra til å bygge en raskere løper.

Januar 2014, ting slått. Med min fot utvinne, kjørte ta en baksetet og jeg slått til mine vekter - mine kettlebells - for fitness. Jeg bestemte meg for om jeg ville ha en sterk kropp, ville jeg ha for å få sterk.

Selv etter foten min ble helbredet, så jeg på å kjøre på en annen måte. Det var det ikke for å bidra til å bygge min utholdenhet, men slik at jeg kunne bli bedre på kettlebells. Det var der for å hjelpe meg å slappe av og bygge cardio styrke ... men det var ikke lenger min lidenskap.

Økter var mer om generelle helse og styrke enn om å brenne kalorier. Det var en ny følelse, veldig fri. Jeg gjorde ikke bryr seg om kalorier, fordi jeg Var ikke prøver å brenne dem. Faktisk, på slutten av treningsøktene, ville jeg må spise for å bidra til å øke vekten min.

Mat ble veldig fri. Etter et tiår med å analysere alt jeg putter i munnen min, begynte jeg å lære å spise for å spise. Jeg hadde ikke bryr seg om det var 40 gram karbohydrater i min middag. Jeg gjorde ikke vare hvis servering av kylling var større enn en kortstokk. Jeg sørget for at jeg spiste ekte mat, og bortsett fra det, jeg sluttet å bekymre makronæringsstoffer og kalorier.

Legge på seg

Etter en måned, veide jeg meg selv. Opp nesten to kilo. Jeg fikk panikk.

Jeg følte brutto se antall blinke opp på meg. Kraften som lite antall holder for oss kvinner - Det er uutholdelig. Kunne jeg ligge og forteller Dan at jeg var opp 3,5 kg? Kan jeg bare kalle det og stoppe utfordringen?

Hvis det er noe du bør vite om meg, it `at jeg er sta. I don`t gi opp lett. Så jeg gled skalaen bort, og fortsatte å presse på.

Jeg gjorde ikke gå tilbake på, men bare fortsatte å gå med mine mål og trening. Etter seks måneder, fikk jeg endelig mot til å strippe ned og plassere hver fot på sin kald, hjerteløs overflaten.

Jeg tok et dypt åndedrag, blåste det ut, plasseres en fot på skalaen, plassert den andre foten, og ventet. De tre sekunder av å se den gå opp og ned føltes som et helt minutt før det endelig stoppet og lese 55 kg. Jeg gjorde det.

Jeg gjorde ikke feire, selv om en del av meg ville. Og jeg gjorde ikke slå meg opp, selv om en del av meg ville. Jeg følte oppnådd, og følte en følelse av stolthet å vite at fire kilo didn `drepe meg.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Elsker du det? Teyana taylor koteletter av alt håretElsker du det? Teyana taylor koteletter av alt håret
Hair forelska: 5 ganger teyana taylor slayed kort hårHair forelska: 5 ganger teyana taylor slayed kort hår
5+ Foods høy i taurin5+ Foods høy i taurin
Møt vår dekning modell: Theresa Jenn LopetroneMøt vår dekning modell: Theresa Jenn Lopetrone
Brooke Avard: August `15 BodyBlitz vinnerenBrooke Avard: August `15 BodyBlitz vinneren
Jessica Whaler: oktober 2015 BodyBlitz vinnerenJessica Whaler: oktober 2015 BodyBlitz vinneren
20-Minutters kettlebell trening for å få en bikini kropp20-Minutters kettlebell trening for å få en bikini kropp
Teyana taylor utgivelser taylor`d teksturer promo bilderTeyana taylor utgivelser taylor`d teksturer promo bilder
Kosttilskudd endring og trening for å hjelpe miste 10 kilo på en månedKosttilskudd endring og trening for å hjelpe miste 10 kilo på en måned
Kvinne vekttrening myter og fordelerKvinne vekttrening myter og fordeler
» » Taylor Ryan: Økende vekt gjort livet bedre
© ettoinfo.men