3 Expert tips for å gjøre det gjennom vedtak avslutte dagen

Gjennom årene har mange rad ting som skjedde 9. februar. I 1773 ble president William Henry Harrison født, og i 1922, etablerte amerikanske kongressen World War utenlandsgjeld kommisjonen. Dette året, men på den niende dagen i den andre måneden i året, spår Gold`s Gym at nyttårs Resolution vil dø. Ja, sa dør vi.

Etter å gre gjennom medlemskap innsjekking data, folk på Gold`s oppdaget at 9 februar, en dag som they`ve kalt Fitness Cliff, vil være den dagen fitness newbies handle i sine joggesko og spandex for en boks med smultringer og TV klikkeren. Det gjør ganske oss lurer på om Mark Langowski, celeb trener og forfatter av Spis dette, ikke at! for Abs, er en hemmelighet geni for å slippe sin seks-ukers plan rett før det nye året-du ikke ville slutte nå med bare et par dager å gå, ikke sant ?! Uansett, det `ganske myndig å vite at i dag er dagen vi` re forventet å quit- litt omvendt psykologi kan gå en lang vei noen ganger!

Video: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve?

Video: 09 De Tre Englers Budskap - Babylons utukt - Stephen Bohr - Norsk Tekst

Med hjelp av våre tre eksperttips under, kan du unngå Fitness Cliff ... selv om det føles som du `re bare knapt å holde på.

Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

1. Få schooled
Gruer din neste løp på tredemølle? Vi hører ya- cardio maskinene kan være en total snooze cruise. For å få deg opphisset om å jobbe ut igjen, bli med en øvelse klasse. Ikke bare er det mer engasjerende enn svette det ut solo, `re mer sannsynlig å dukke opp når du` ve tatt deg tid til å betale og registrere deg for en yoga eller boksing klasse. Foretrekker å stikk en gratis klasse som følger med gym medlemskap? Gold`s Gym Fitness Institute Expert Jamie Eason-Middleton sier at "kameratskapet du utvikle med klassekameratene dine bør være nok til å holde deg å komme tilbake for mer!" Og for enda flere måter å bli begeistret for dine vekttap mål, sjekk ut disse 40 tips for motivasjon som faktisk fungerer!

Video: Jacqueline Kennedy: White House Tour - Documentary Film

2. Freshen` Up Your Beats
Lame musikk vanligvis tilsvarer en halt treningsøkt, sier Eason-Middleton. "Finn nye spor eller byttespillelister med venner. You`ll komme i en bedre trening hvis du lytter til høy energi musikk som du virkelig liker. Knytte dine treningsøkter med morsom musikk eller virkelighetsflukt vil også senke oddsen din hoppe økten." For flere måter å piffe opp din fitness rutine og spikke din midt, sjekk ut disse 28 måter å få Skinny fra vekttap eksperter.

3. Plan Belønning
For å hjelpe deg holde deg til dine treningsøkter, sitte ned i begynnelsen av hver uke og blyant i svette økter, så holde seg til dem på samme måte som viktig avtale. Sett realistiske forventninger, deretter belønne deg selv med noe sunt som en ny gjenbrukbar vannflaske, en fancy trening topp, eller et par nye joggesko-hvis du treffer målet ditt. Og bonus: "Når du unne deg nye og dyre treningsklær, vant` du vil den skal gå til spille, som vil gjøre deg mer tilbøyelige til å gå av sofaen og bruke det," forklarer Eason-Middleton. Det er hva vi liker å kalle en vinn-vinn-!