10 Motiverende tips for en gladere dag

Hvordan å ha en lykkelig dag? 10 Motiverende tips

Ønsket om å være lykkelig er medfødt i oss alle. Vi ønsker alle å nyte glade dager.

For en eller annen grunn, våre dager aren `t alltid glade. Og det virker som alt det tar å snu en potensielt god dag i en dårlig en er bare en liten hendelse.

For eksempel, jeg husker en anledning i fjor da jeg våknet 20 minutter for sent ved et uhell. I stedet for å følge min vanlige morgenrutine før jobb, måtte jeg rase gjennom alt. Da jeg nådde kontoret, ble jeg stresset og uforberedt. Den dårlige starten setter tonen for resten av dagen. Det var veldig ubehagelig!

Lykkeligere dager kan enkelt oppnås, skjønt. Her er 10 motiverende tips for å hjelpe deg ut:

Flytt nærmere arbeid

Den største hindringen for mange folk `daglig lykke er den morgenen pendle til jobb. For noen av oss som bor litt for langt borte fra arbeid, pendle virkelig kan ta sin toll. Før vi `selv kom på jobb, vi` re i en sur stemning - som regel på grunn av fryktelige trafikken.

Hvis morgen pendle frustrerer pokker ut av deg, er det en enkel løsning på papir - flytte nærmere arbeid. Jeg vet det er sannsynligvis mange variabler som er involvert her, for eksempel økonomi, men hvis det `s mulig for deg å flytte, ville jeg seriøst foreslår at du vurderer det.

Gi deg selv noe å se frem til

Når folk spør meg om å liste opp de tingene som gjør meg glad, jeg alltid skrive ned "noe å se frem til."

Og nå som `ve uthevet det her, jeg vedder på at du føler det på samme måte, også.

Sørg for at du `ve fikk noe å se frem til på slutten av hver dag.

Være positiv

Video: The Great Gildersleeve: Community Chest Football / Bullard for Mayor / Weight Problems

Du kan ikke bare ha en gladere dag hvis du går rundt med en rynke hele tiden. Hvis utsiktene er negative, vil dagen være negativ.

Den største hindringen til lykke er din tenkemåte. Når du begynner å bli mer positive, vil du finne at dine dager er lykkeligere.

Det høres enkelt, men gjett hva? Det er!

Video: John Lennon and George Harrison on Transcendental Meditation - Beatles Interview

Være optimist. Forvent glede og latter. Det vil komme. Virkeligheten vil forvandle sammen med ditt syn.

Våkne opp tidligere

De sier at early bird fanger ormen. Dette er veldig sant. Og fordi det fanger ormen, it `alltid chirpier enn den som spiller ingen fange ormen.

Å våkne opp tidligere om morgenen har mange fordeler. For en start, betyr det at du kan ta ting enklere fordi du `ve fikk god tid på hendene. Du ikke har til rush rundt som en nutter!

Dernest, det betyr også `ve fikk mer tid til å jobbe med oppgavene. I stedet for alt hoper seg opp mot slutten av dagen som frister vevstol, `re skremmende fordi du` ve gitt deg selv god tid til å få alt gjort.

Og for det tredje, å våkne opp tidligere gir deg en psykologisk kant. Mens alle andre er fortsatt snorker i senga, `re allerede tar på verden. `Re i forkant av dine jevnaldrende. It `s en spennende følelse.

Søker Erfaringer ikke Eiendeler

Hvor mange av oss går galt er vi lete etter eiendeler for å oppfylle våre dager i motsetning til opplevelser. Er du skyldig i dette? Jeg vet at jeg pleide å være.

It`s mye bedre å oppsøke en opplevelse enn å stole på materielle ting som vi kjøper når det kommer til lykke. Se vennene dine oftere. Flykte fra byen for et par dager. Gå til gallerier og se på ting. Don`t stole hele tiden på neste kjøp for å gi deg lykke.

Les Motiverende Quotes

Jeg liker å lese motiverende sitater hver dag fordi de inspirerer meg til storhet. Du burde prøve det, også. Når du `re føler seg litt ned, kan en motiverende sitat lett løfte humøret. Her er noen eksempler:

"Don`t se klokker gjøre det den gjør. Fortsett."

- Sam Levenson 

"Det virker alltid umulig før det` gjort."

- Nelson Mandela

Alltid gjøre ditt beste. Hva du plante nå, vil du høste senere."

- Og Mandino

"Hva du gjør i dag kan forbedre alle dine morgendagens."

- Ralph Marston

"Hvis du kan drømme det kan du gjøre det."

- Walt Disney

Være takknemlig 

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

I vår nådeløse jakten på å ha alt som andre mennesker har, vi mister av syne alle de store tingene vi har tenkt i våre liv som bør gjøre oss lykkelige.

Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal

Vær takknemlig for det du allerede har. Du kan ikke innse det, men alt utstyret du trenger for å få et lykkeligere dag er allerede innenfor rekkevidde. `S yours, spesielt helsen.

spise sunt

Det er færre ord i livet som er sannere enn "du er hva du spiser".

Til syvende og sist, tror vi at å spise en hamburger eller gorging på popcorn vil gjøre oss lykkelige. Tross alt, vi `alltid forbundet spise junk food som barn med lykke, ikke sant? Sukkerholdige godbiter er en av life`s største gleder.

Imidlertid er junk food knyttet til depresjon. På lang sikt, dårlig fett i junk mat begynner å fester i hjernen din, hemmer frigjøring av såkalte lykke kjemikalier og hormoner som dopamin og serotonin.

Don`t lage sukkerholdig, fet mat din go-to måltid når du `ve hadde en dårlig dag. Start alltid og avslutte dagen med masse næringsstoffer. Spis mer frukt og grønnsaker.

Se / høre / lese noe inspirerende

Hva er det som inspirerer deg mest? Er det et kunstverk? En film? En sang?

Finn ut hva det er som inspirerer deg til å være lykkelig og doble ned på den. Gjør det til en viktig del av dagliglivet å alltid inkludere det i din rutine eller annen måte. Hvis filmer gjør deg smile og inspirere deg til å bli det beste du kan være, se en film hver dag. Likeledes musikk eller kunst eller hva det er som du vet gjør du føler deg bra på innsiden.

Være mer energisk

Jeg elsker å se energiske mennesker, enten det `i det virkelige liv eller på YouTube. Folk fulle av energi er smittsom. Du kan ikke se en energisk person og ikke plutselig føler at du ønsker å stå opp og gjøre noe selv.

Og energi er viktig for en gladere dag. Uten det, `re igjen følelsen sliten, uproduktiv og sløv. Du ikke ønsker å gjøre noe fordi du ikke har energi til det. Så det gjør mye fornuftig å finne nye energikilder.

Aerob trening er en god måte å få kroppen pumpet med mer energi, men en enda enklere måte er å spise mer frukt, som er utgangspunktet energi på trykk.

Forbli glad!