Positiv tenking tips: 10 trinn til mer optimistisk og positiv du

Positiv tenking tips: 10 trinn til mer optimistisk og positiv du

Hvordan tenke positive tanker? Når du blir truffet med et angrep av dårlige nyheter, kan det være vanskelig å ta et optimistisk syn på livet, og noen ganger vi synke inn i en nedadgående spiral av negative tanker som gjør oss alltid tenke det verste. Snu denne negative trenden kan gjøres om, og du kan begynne å se det gode som finnes rundt deg igjen. Ta en titt på disse 10 trinnene for å komme tilbake på et positivt spor og skape en ny positiv du:

1. Tenk på livet som en reise. En verdig reise!

En reise er et eventyr som er fylt med det uventede og så er livet. Akkurat som i en reise, vil det være perioder med oppoverbakke kamp, ​​samt alpint kystfart, men på slutten av den, vil reisen har vært verdt.

2. Sakte ned, åpne opp øynene og begynner å merke små gleder i livet

Video: The Great Gildersleeve: Leila Leaves Town / Gildy Investigates Retirement / Gildy Needs a Raise

Racing gjennom livet, rushing fra en brann til en annen, vil du aldri få en sjanse til å nyte de enkle tingene i livet. Sakte ned litt og gi deg selv en sjanse til å ta i de enkle gledene i livet som musikk, mat og lesing, og det vil minne deg på at ikke alt er like ille, som du kanskje har trodd.

3. Vær snill og gjøre godt mot andre

Det er et vitenskapelig bevist faktum at folk som gjør gode ting for andre bli mye lykkeligere enn de som don `t. Gi en hjelpende hånd der du kan og nå ut til folk som er i nød, og du vil føle deg bedre og bedre om livet som en helhet.

4. Start dagen høyre fot, på en positiv tone

Video: 190th Knowledge Seekers Workshop - Sept 21, 2017

Om du føler lav, så om morgenen kan være verre tidspunkt på dagen, da den negative tanker flom i tankene dine. Ta positivt skritt for å starte dagen med å lage en liste over ting som du er takknemlig for og ting du ser frem til. Blokkere ut det negative med det positive, slik at positive stemningen vil være med deg hele dagen lang.

5. feed av andre mennesker `optimisme og positivitet

Positiv tenkning er en vane som er lett plukket opp. Omgi deg med positive, glade mennesker og lese bøker med positive rollemodeller fra historien. Jo mer du hører og leser positivitet fra andre mennesker, jo mer optimistisk du vil begynne å føle deg selv.

6. Bli fysisk aktiv og praksis hopper av glede hver morgen

Den siste tingen som du ønsker å gjøre er å sitte hjemme og mull over problemene dine. Kom deg ut og gå en tur eller delta i et idrettslag for å få litt mosjon. Et annet enkelt triks om hvordan å begynne å føle godt og positivt er å øve på hopp av glede regelmessig, hver morgen, for eksempel. Trening vant `t gjøre problemene forsvinne, men det vil frigjøre endorfiner i kroppen din, noe som vil heve humøret og gir deg mulighet til å takle problemene mer effektivt.

7. Lag en bevisst beslutning om å stoppe de negative tankene, så snart du oppdager dem

Du har langt mer kontroll over ditt eget sinn, enn du tror, ​​og du kan stoppe de negative tankene umiddelbart. Øv bevisst å fortelle deg selv å ikke tenke negativt og flytte tankene dine til noe mer positivt. Det høres kanskje umulig, men prøv det, med praksis, det virkelig kan fungere.

8. Stopp catastrophizing, fordi din verste frykt vil trolig aldri skje

Video: 187th Knowledge Seekers Workshop August 31, 2017

Don`t alltid tenke på det verste som kunne skje, fordi det sannsynligvis vant `t. Minn deg selv hvor mange ganger du har tenkt verre og det aldri skjedde. Tenk i stedet for de beste mulige utfall i enhver situasjon.

9. Sørg for å gjøre ting som gjør deg glad og ikke glem å ha det gøy

Lag litt tid til å gjøre de tingene som gjør deg lykkelig. Prøve nye ting og ta på seg nye utfordringer, slik at de tingene som gjør deg ulykkelig er ikke hele livet. Du kan bygge din selvtillit og optimisme ved å sørge for at du tillater nok tid, rett og slett, for moro skyld.

Video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)

10. Regain din sans for humor og lære å le av deg selv

Du kan gjøre livet synes mye bedre ved å lære å le og lære å le av deg selv. Du kan bidra til å skape din sans for humor ved å lese morsomme bøker og se komedie på TV. Mennesker som lærer å le flere har vist seg å være opp til en tredjedel mer positive enn de som don `t. Hva en god medisin for å foreskrive!

Har du noen andre tips om hvordan du kan bli mer optimistisk og positiv?

Føl deg fri til å dele dine tips og tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Forbli glad!