Yoga utgjør for å beskytte håret falle og vokse hår raskere

For noen individer enten menn eller kvinner, som ser hår som sin stolthet balding er et alvorlig problem. Det er trist og ubehagelig å børste håret ditt og oppdage en hel haug med håret å følge børsten. Mann mønster baldness er sett oftere hos menn enn hos kvinner, men i dag betydelig mer ungdommelig individer står overfor dette problemet uavhengig av deres alder.

Den mest kjente form for mannlig mønster skallethet er androgenetic alopecia, som skjer på grunn av arvelighet, androgener og alder. Balding kan også skje på grunn av hormonelle problemer, sykdommer, økologiske elementer som introduksjon til tilsmusset miljø, feil hårpleie, ublu tap blant børste eller gre håret, over toppen eksponering for UV-stråler, rehashed kontakt med havet eller klorvann, overdreven røyking og en spise diett med utilstrekkelig proteiner, vitaminer, mineraler eller følgende komponenter.

I tillegg til å garantere en passende matvaner og hydrering, yoga og meditasjon likeledes medhjelpere avta skallet og ber lyd hårvekst. Yoga forbedrer spredning av blod i hodebunnen, forbedrer assimilering og reduserer spenning og angst. Her er noen asanas og pranayama fra de gamle bøkene av yoga som kan bidra til å beskytte håret mot skallethet. Yoga hjelper gigantically å utvikle ryggen mistet håret.

Adho Mukha Svanasana eller nedadgående hund positur:

Holde knærne og hendene på bakken stå i en posisjon der hendene er litt vertikal til skuldrene og knærne litt vertikale med hoftene. Neste presse hoftene opp og lukke ved å forbli på tærne. Klemme håndflatene til bakken, prøve å rette ryggraden mer.

Trekke ned hoftene ømt og gå tilbake til det første skrittet for å avslutte denne holdning.

Matsyasana eller fisk positur:

Hvil deg på gulvet med bena sammen, begge hendene på baksiden av lårene og palmer konfrontere nedover. Nå med litt vekt på albuene, trekke midten del av overkroppen slippe hodet litt mer i revers, slik at toppen av hodet ditt treffer bakken.

Kroppen din posisjon bør være slik at en kurve er innrammet mellom hoftene og toppen av hodet. Ta i luften dypt og har en gå på å fylle ut så mye oksygen tenkelig til dine organer som mulig.

Ramdev Baba Balayam Yoga:

Denne yoga asana fra Yoga guru Baba Ramdev ble populær på kort tid etter at folk begynte å rapportere positive resultater. Alle kan gjøre dette enten sittende eller stående som har håravfall problemer. Vri fingrene på begge hender innover mot håndflaten. Ta med neglene på begge hendene i kontakt med hverandre og begynner å gni dem energisk forlate miniatyrbildene. Fortsett å gni neglene hele tiden i 5-7 minutter i strekk. Annet enn håravfall, kan dette yoga også kurere tidlig vende grå hår også.

Ved å gni negler, baser av hårsekkene sluttet med negler pumpe vitalitet til hodebunnen som kreves for hår utvikling.

Sasangasana eller Rabbit positur:

Sitt med knærne på gulvet, hofter på hælene i kid holdning. Nå legger begge hendene på ryggen og kronen av hodet på gulvet, hold hælene og begynne å puste inn ved å løfte opp hoftene. Hold på denne stillingen inntil fem innblåsninger. Pust ut mens du gradvis rulle deg tilbake til ungen holdning. Slapp av og rehash gang.

Dette asana igjen er nyttig i lys av det faktum at mens hodet er i første, strømmer blodet til hodet tilskyndelse bedre hårvekst.

Uttanasana:

Uttanasana de-stress deg fra all spenning og stammer som er en viktig årsak bak hårtap.

Stå rett med bena i nærheten av hverandre berøre knærne og tærne. Pust inn dypt og mens du puster ut, løft opp hendene og vri fremover, til fingrene og hendene berøre gulvet. Heng på denne posisjonen med noen vanlige avslappende. Når du trenger å forlate denne holdning, pust inn dypt og forbli ryggen rett.

For amatører, i tilfelle du ikke er klar til å berøre bakken med hendene, legg så over hendene og hold høyre albue med venstre hånd og venstre albue med høyre hånd.

På off sjanse for at du har anerkjent, er hodet hengende under hjertet tillater blodet å sirkle legitimt i hodebunnen spørre legitim hår utvikling.

Ustrasana eller Camel Pose:

Sitt rett på gulvet med knærne på en måte som kalver av knærne ramme høyre kant. Hold hendene på midjen din. Nå kurve ryggraden i revers og hold hælene på føttene med hendene. Som du kurve ryggraden, i tillegg flytte ansiktet oppover og har en gå på å ta en gasse på taket. Heng på denne holdning i et par sekunder, og holde pusten normal uten gisper. Pust ut mens avreise fra denne holdning. Sitt i barnets holdning eller Balasana og slappe av.

Ta vare på disse forholdsregler så vel mens du gjør dette asana:

For elever, ikke kurve i revers overdrevet, da det kan føre til skade på korsryggen. Du trenger Fleksibilitet for denne asana, hvis kroppen din er hardened- du aldri har kapasitet til å starte på finish denne asana.

Vajrasana eller Diamond positur:

Sitt på gulvet med en erigert ryggrad og lengre ben. Hælene burde være som én. Plasser hendene ved din side palmer konfrontere bakken. Nå må du krøll begge bena, holder dem under thighs- første venstre ben og etterpå eksklusiv rett. Nå plassere hendene på lår Sitt i en uformell posisjon og puste dypt inn og ut.

På det punktet når du er ferdig, gå tilbake til din unike vogn sitte med utvidet ben.

Må se denne videoen “Yoga utgjør for hårvekst” fra LexiYoga for en bedre forståelse om hvordan du gjør disse yoga asanas for hårvekst