Hvorfor alkohol gjør deg søvnig?

Etter å ha noen drinker, mange mennesker føler virkelig trøtt. Følelsen av søvnighet gjør deg mindre oppmerksom på omgivelsene og ute av stand til å reagere på det ytre miljø på en riktig måte, noe som kan være svært farlig. Du lurer kanskje på hvorfor alkohol vil gjøre deg søvnig og hvordan å overvinne denne søvnighet.

Hvorfor Alkohol gjøre deg søvnig?

Det er veldig vanlig å føle seg trøtt etter å ha alkohol. Alkoholen inneholder en form for kjemisk substans kalt etanol, som kan krysse cellemembranene fritt. Når blodet som inneholder store mengder av etanol når hjernen, går etanol hjernecellene, hvor det fungerer som et sentralnervesystem-depressivt middel.

Etanolen kan bli festet til nervereseptorer, og spesielt kan få knyttet til glutamat og gjøre den mindre aktive. I sin aktive form, eksiterer glutamat neuronene. Når den ikke er aktiv, nervecellene er mindre opphisset, derfor bodyrsquo-r som respons på ytre stimuli blir svak og langsom. Dessuten fester etanol også i seg selv til GABA (GABA) og aktiverer GABA-reseptorer. Aktivering av disse reseptorene bremser lenger ned i hjernen og induserer en følelse av ro, noe som fører til somnolens. Hvorfor alkohol gjør deg søvnig? Dette er grunnene.

Hvordan edru opp når du føler deg søvnig

1. slutte å drikke

Det første du kan gjøre er å slutte å konsumere mer alkohol. Leveren har en kapasitet til å forbrenne en enhet alkohol per time, hvis du har drukket ti enheter alkohol, vil kroppen trenger ti timer å helt vaske det ut av systemet. Gi din leveren tilstrekkelig tid til å avgifte før har en annen drikke.

2. Drikk vann

Drikk rikelig med vann, noe som vil gjøre blodet mer utvannet, slik at alkoholinnholdet i blodet vil avta. Drikker mer vann vil også øke urinproduksjonen, og overdreven alkohol vil bli skylt ut av kroppen raskere, derfor kan det hjelpe deg edru.

3. Splash Vann på ansiktet

Hvorfor alkohol gjør deg søvnig og hva kan du gjøre for å bli edru? Sprut litt kaldt vann i ansiktet vil oppdatere deg. Det reduserer ikke alkohol i blodet ditt, men det kan sikkert bidra til å gjøre deg tenke klarere.

4. Prøv Oppkast

Å være syk kan faktisk bidra til å kvitte seg med ekstra alkohol. Ikke tving deg selv for en spy, men hvis du føler deg syk, kaster opp er et godt alternativ.

5. ha noe å spise

Alkohol blir absorbert raskt hvis du har en tom mage. Matvarer kan virke som en svamp og forsinke absorpsjonen av alkohol. Hvis du føler deg trøtt etter å ha drukket, vil spise noe hjelpe deg edru.

6. drikke kaffe

Koffein er et veldig godt middel som kan bidra til å skjerpe dine reflekser. Det også raskere stoffskifte og fungerer som et vanndrivende, noe som gjør våre kropper strakt alkoholer ut raskere.

7. gjøre øvelser

Hvis du ønsker å motvirke den søvnige følelsen utløst av alkohol, bli aktive og gjøre noen raske trening. Ha litt jogge, gjøre noen crunches eller prøve andre korte øvelser. Dette vil gjøre deg mer våken, og du vil føle deg mer kontroll over deg selv etter litt mosjon.

Hvordan unngå å bli Sleepy

Hvorfor alkohol gjør deg søvnig? Nå vet du svaret. Her er noen ting du kan gjøre for å unngå å bli trøtt:

• Aldri drikke forskjellige typer alkohol på en gang. Uavhengig av kvaliteten av alkoholer du har, er det aldri en god idé å blande dem. Hvis du trenger å gjøre det, gradvis øke graden av alkohol og har lettere drinker før de sterkere seg.
• Aldri drikke på tom mage. Proteiner og fett redusere opptaket av alkohol, så det er en god idé å spise kjøtt, fisk, salater med rike oljedressinger eller poteter før en natt ute.
• Prøv å ha minst en halv time gapet mellom to drikkevarer.
• Unngå å bruke et sugerør å drikke alkohol. Hvis du gjør det, alkohol vil begynne å bli absorbert fra munnen og komme inn i blodet direkte, noe som gjør deg mer utsatt for søvnighet.