ettoinfo.men

16 Måter å miste 15 pounds med te

Jeg først oppdaget vekttap krefter te når min mor, som lider av en forferdelig kamp med diabetes, ba meg om å hjelpe designe en te rens for henne. Som en tidligere sykepleier i Korea, hun allerede visste kraften i denne livreddende drikke. Sikker nok, med planen hun og jeg laget sammen, droppet hun en fantastisk 9 pounds i bare en uke, og brakte henne blodsukkeret under kontroll.

Siden da `ve viste at programmet inn i en bestselgende bok, 7-Day Flat Belly Tea Cleanse. Og mens det beskriver en enkel og effektiv protokoll for stripping bort magen fett raskt, don `t du nødvendigvis trenger å følge den eksakt. Her er noen av de mest effektive hacks å bruke når du `re klar til å gå ned i vekt-på lyden av en fløyte.

1
FOKUS PÅ GREEN TEA

Hver te har sin egen spesielle vekttap krefter, men hvis båten synker og du kan bare ta en pakke med te før svømming til den øde øya, gjør det grønn te. Grønn te er banditten som plukker låsen på fettcellene og drenerer dem bort, selv når vi `re ikke gjør de smarteste kosten valg. Kinesiske forskere funnet ut at grønn te vesentlig senker triglyserid konsentrasjoner (potensielt farlig fett som finnes i blodet) og magefett hos personer som spiser fet dietter. Følg fremgangsmåten for å lage den perfekte kopp grønn te!

2
GJØR DET DIN post-workout DRIKKE

Brasilianske forskere funnet at deltakerne som spiste tre kopper drikke hver dag i en uke hadde færre markører for celleskader forårsaket av motstand mot trening. Det betyr at grønn te kan også hjelpe deg med å komme seg raskere etter en intens treningsøkt. I en annen studie-denne på folk-deltakere som kombinert en daglig vane fire til fem kopper grønn te hver dag med en 25-minutters trening i 12 uker mistet et gjennomsnitt på to pounds enn de ikke-te-drikking utøvere.

3
Oppgrader til matcha

Konsentrasjonen av egcg-den superpotent næringsstoff som finnes i grønn te-kan være så mye som 137 ganger større i pulverisert matcha te. EGCG kan samtidig øke lipolyse (nedbryting av fett) og blokkerer adipogenese (dannelsen av nye fettceller). En studie fant at menn som drakk grønn te inneholder 136 milligram EGCG-hva you`d finne i en enkel 4-gram servering av matcha-mistet dobbelt så mye vekt enn en placebogruppe og fire ganger så mye magefett i løpet av tre måneder

4
Pregame med te

Før du begir deg ut på middag, skjenke deg en kopp grønn te. Den aktive ingrediensen i grønn te, EGCG, øker nivåene av kolecystokinin, eller CCK, et sult-slå ned hormon. I en svensk studie som så på grønn te effekt på sult, forskere delt opp deltakerne inn i to grupper: En gruppe nippet vann med sitt måltid og den andre gruppen drakk grønn te. Ikke bare gjorde te-sippers rapporterer mindre av et ønske om å spise deres favoritt mat (selv to timer etter sipping brygge), fant de dem mat å være mindre tilfredsstillende.

5
Drikk te rett før sengetid

Du har sannsynligvis allerede vet at kamille te kan hjelpe indusere søvn ( `s enda et merke som heter Sleepy Time). Men vitenskapen viser at te faktisk fungerer på en hormonell nivå for å redusere vår AGITA og bringe fred og søvn. Studier har funnet at urtete som vendelrot og humle inneholder forbindelser som faktisk kan redusere nivåene av stresshormoner i kroppen vår, å bringe på søvn - og redusere body`s evne til å lagre fett! Klikke her for å lære mer om De 4 Avslappende te.

6
OG DRIKKE DET RIKTIG når du våkner

En studie i International Journal of Molecular Science fant at faste over natten, etterfulgt av grønn te inntak (minst 30 minutter før den første måltid av dagen), tillatt for best mulig opptak av EGCG, magi næringsstoffer i grønn te.

7
DRIKKE rødt når du `re å se rødt

Video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD

Rød te, også kjent som rooibos, er et godt valg for når du `re sliter med middag stress. Hva gjør Rooibos spesielt bra for beroligende sinnet ditt er unikt Flavonoidet kalt aspalathin. Forskning viser denne forbindelsen kan redusere stresshormoner som utløser sult og fettlagring, og er knyttet til hypertensjon, metabolsk syndrom, kardiovaskulær sykdom, insulinresistens og type 2 diabetes.

8
Møte en venn for TEA



En ny studie i tidsskriftet Hormoner og oppførsel fant at de som føler seg ensomme opplever større sirkulerende nivåer av appetitt-stimulerende hormon ghrelin etter at de spiser, forårsaker dem til å føle seg mer sulten raskere. Over tid, folk som er perennially ensom bare ta inn flere kalorier enn de med sterkere sosiale støttenettverk.

9
KEEP IT I MØRKET

De aktive ingrediensene i-te er meget ustabile under sollys. Hold te i et mørkt, tørt sted. Lagring te i forseglet emballasje i kjølig, mørkt forholdene bidrar til å øke holdbarheten. Hvis du drikker iste, vil det bli bra for ca 4 dager, så lenge du holder den i kjøleskap.

10
MAKE A FAT-MELTING DRESSING

For å legge til kraften i grønne tea`s katekiner på toppen, til bratte teposer i oljer (eller eddik) skape rikt flavored salatdressinger. En studie i Nutrition Journal fant at de som spiste enumettet fett til lunsj rapporterte en 40 prosent redusert ønske om å spise i flere timer etterpå. Sjekk ut disse Deilig oppskrifter med Matcha Green Tea!

11
BLEND den til en SMOOTHIE

Grønn eller hvit te gjøre store baser for smoothies. I en studie presentert på North American Association for Study of Obesity, fant forskerne at regelmessig drikker smoothies i stedet for måltider økt person`s sjansene for å miste vekt og holde den av lenger enn et år. Legg din favoritt-te til en av disse 56 Smoothie oppskrifter for vekttap!

12
Kaste i noen Chia frø

Disse små sorte småstykker av ernæring er pakket med fibre, protein og, viktigst av alt, omega-3-fettsyrer. Par chiafrø med grønn te i en smoothie kan sette fart på de tea`s fettforbrennende krefter. Ifølge en studie anmeldelse i International Journal of Molecular Science, kan omega-3 flerumettede fettsyrer forbedre ikke bare biotilgjengeligheten av EGCG, men også dens effektivitet.

1. 3
Cook din havregryn IT

Hvorfor ikke styrke ris, quinoa og selv havregryn med magen-fettforbrenning egenskaper av grønn te? Bind 4 grønn te poser på en tresleiv. Fyll en liten pott med 2 kopper Vann legge treskje og teposer. Ta med vann til en byll og fjern teposer. Legg korn til kokende te vann og kok som anvist. Prøv det med disse deilig Quinoa oppskrifter for Weight Loss!

14
PEPPER opp måltidene

Video: Strictly Personal: Women`s Army Corps Training - Hygiene, Health and Conduct (1963)

Når du drikker te med en salat eller suppe, gjøre en innsats for å legge til noen svart pepper til måltidet. Nyere studier har indikert at en forbindelse som finnes i svart pepper, kalles piperine, kan bidra til å forbedre blod nivåer av EGCG ved at det å somle i fordøyelsessystemet lenger - noe som betyr at mer av det blir absorbert av kroppen.

15
MAKE A matcha PARFAIT

Yoghurt er en flott vekttap mat - før du begynner å legge smakstilsetning til det. Frukt-on-the-bottom te kan ha så mange sukker kalorier som en candy bar. For en rask økning av smak, rør matcha pulver i vanlig, full-fett greske yoghurt. Prøv det med en av disse 25 Beste Yoghurt for Weight Loss!

16
SLÅ LEFTOVERS TIL supermat

Ochazuke er en kjapp foodie triks fra Japan. It`s laget ved å helle en kopp varm grønn te over en bolle med leftover ris, deretter topping bollen med velsmakende ingredienser for å lage en veldig bra slim-ned lunsj. Sett ris i en bolle. Hell varm te over det. Topp med kjeks, flaked laks, tang, limesaft og soyasaus.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Nå tilgjengelig for Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo. **

Del med venner:

Relaterte nyheter
De beste te som stopper snacking nå [video]De beste te som stopper snacking nå [video]
Jeg prøvde en te rens i 7 dager, og dette er hva som skjeddeJeg prøvde en te rens i 7 dager, og dette er hva som skjedde
5 Beste te for vekttap [grafikken]5 Beste te for vekttap [grafikken]
Hva er den beste te for vekttap?Hva er den beste te for vekttap?
Hvordan smelte fett med en grønn te smoothieHvordan smelte fett med en grønn te smoothie
Hvordan stoppe magen bloat med en sitron te smoothieHvordan stoppe magen bloat med en sitron te smoothie
Hvordan å stoppe fett fra forming med en hvit te smoothie [video]Hvordan å stoppe fett fra forming med en hvit te smoothie [video]
Hvordan krympe fettceller med en pu-erh te smoothie [video]Hvordan krympe fettceller med en pu-erh te smoothie [video]
Hvordan få bedre søvn med en vendelrot te smoothie [video]Hvordan få bedre søvn med en vendelrot te smoothie [video]
Hvordan øke metabolismen med rooibos te smoothieHvordan øke metabolismen med rooibos te smoothie
» » 16 Måter å miste 15 pounds med te
© ettoinfo.men