De beste 20 null kalori mat for å slanke seg

Da jeg først hørte uttrykket null kalori mat, tenkte jeg det er for godt til å være sant. Og etter å forske på temaet litt, skjønte jeg at det er noe slikt. Rett og slett fordi ingen rolle hva du spiser, de har kalorier.

Video: Как пить воду чтобы худеть 2 ч: 3 секрета диетолога, 7 советов диетолога: лучшая диета для похудения

Men når du spiser dem, de har slike effekter på kroppen din at du forbrenner flere kalorier enn du forbruker. Det er den såkalte negative kalori effekt.

De beste negative kalori mat er de ulike grønnsaker og frukt. Ikke bare fordi de bidrar til å gå ned i vekt men fordi de er næringsrik. De er rike på fiber, vitaminer, mineraler og andre komponenter som gjør deg sunn. Det er derfor de må være den største delen av kostholdet ditt.

Grunner til hvorfor du bør spise null kalori mat

• De har positive effekter på mental Helse. De hjelper til å redusere stress, depresjon, etc. Og de bidrar til å fokusere bedre.
• De redusere kolesterolnivået av kroppen naturlig.
• Komponentene i disse matvarene regulere sukkernivået i blodet ditt.
• De har avgiftning effekter. De rense leveren, det organ som er ansvarlig for å bli kvitt giftstoffer og bryte opp fett. Så, de støtter fett tap også.
• De er rike på fiber som hjelper kolon rens. På grunn av fiber, også føler du fornøyd raskere og lengre, så du vil spise mindre mat. Som et resultat, vil du miste vekt og få bedre fordøyelse.
• Negativ kalori mat, på grunn av deres verdifulle komponenter, lage din hår, hud og negler vakker og sunn.
• de naturlig øke stoffskiftet som en av de viktigste faktorene for å brenne flere kalorier naturlig.
• Hvis du spiser disse matvarene, din sirkulasjonssystemet vil bli bedre også.
• De regulere appetitten og bidra til å kvitte seg med ekstra vann fra kroppen din.
• De også redusere risikoen for cancer.

Hva en lang liste med fordeler, isn `t? Som du ser, matvarer med null kalorier er det magiske naturen, og de må være på tallerkenen din.

Følgende null kalori mat liste Infographic vil lære deg alt du trenger å vite om dem.

Kilde: howmanycaloriescounter.com

Let`s oppsummering hva du har lært om lav kalori mat

Så, de beste kildene er frukter og grønnsaker, fordi de er lave i kalorier, og de er fulle av nyttige næringsstoffer. Noen av de beste greenene er agurk, brokkoli, selleri, kål, rødbeter, asparges, tomat og så videre. Vi kan gjøre fantastiske salater fra dem eller smoothies.

Frukt har nesten de samme funksjonene. Siden de er mer deilig enn grønnsaker, er det lettere å ha dem hver dag. Og vi kan også gjøre yummy hjemmelaget saft fra dem. De er også perfekt for snacking. Noen frukter med null kalorier er de bær, meloner, epler, sitrus, etc.

Andre sunne matvarer som støtter brenne kroppsfett er de som er høy i protein, men lav i uønsket fett som fisk og mager fjærkre. Plus, de som er rike på sunne karbohydrater slik som fullkornsprodukter, havre og brun ris.

Video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

Jeg håper at listen over null kalori mat har hjulpet deg, og nå vil du være i stand til å sette opp din balansert kosthold for å unngå sykdommer og gå ned i vekt. Du kan finne en rekke oppskrifter på nettet for å lage deilige oppskrifter fra dem. Det er din tur nå å endre matvaner.

Fant du disse matvarene med null kalorier liste nyttig? Ikke glem å dele med dine venner.