ettoinfo.men

Møt hjernen bak dronningen av Lean

Vi chatte å trener, trener og styrkeløft mester Amanda Brown av Dronningen av Lean om hennes fitness reise, finne balansen og råd.

Etter en tre og et halvt års pause reiser verden etter år 12, visste en ung Amanda Brown hennes kall var i helse og fitness industrien. Et sertifikat 3 og 4 i Fitness og et fjell av andre kurs senere, denne vellykkede trener, coach, styrkeløft mester og kroppsbygning konkurrent eier nå en av de mest populære treningssentre i Melbourne, The Queen of Lean-hovedkvarteret og hjelper kvinner forvandle kroppen sin (og liv) på daglig.

Jeg visste at jeg ønsket å jobbe i treningsbransjen fordi helse hadde alltid vært en av mine høyeste verdiene, og jeg visste at jeg kunne gjøre en positiv innvirkning som trener. Det jeg elsker mest er å jobbe med kvinner å styrke dem med kunnskap om de raskeste og sunneste måter å oppnå resultater.

Komme mager isn `om pisking selv eller spise mindre, men heller om å skape balanse. Ingen gimmicker, bare god ernæring, og godt utført styrketrening. Kroppen er laget for å være i homeostase og det `bare om å bruke de riktige verktøyene for å komme dit.

Dronningen av Lean Headquarters er handler om å skape et trygt sted med støtte, high-end coaching, ernæring og personlig trening at kvinner trenger å endre sin helse og få resultater.

Vi don`t bruke en one-size-fits-all program - i stedet, skreddersyr vi prosessen for deg. Hver ny klient får en times innledende planleggingsmøte for å trene sine optimal ernæring, hormonelle profiler, søvn og stress, og vi gjøre en BioSignature måling for å regne ut fett og muskel prosenter. Vi deretter kontakt med klienten hver uke for å revurdere, sammen med en-til-en opplæring og gruppe klasser.

Jeg tror nøkkelen til min suksess er arbeider hardt og bare går for det. Vi har alle frykt og tvil, men `ve lært meg å holde det gående til tross sett ryggen eller følelsesmessige hindringer.

Mine daglige ernæring brensel min metabolisme av spise ofte - tror fem ganger per dag. Mitt kosthold er paleo basert med måltider fokusert på kjøtt, grønnsaker og gode kilder til karbohydrater som søtpotet, ris og quinoa. Jeg elsker kaffe, mørk sjokolade og et glass rødvin.

Min trening har en sterk styrkeløft fokus og jeg lever for vekter! Jeg trener fire til fem ganger per uke, med hver økt som består av sammensatte heiser, som for eksempel knebøy, markløft eller benkpress, etterfulgt av tilbehøret arbeid rettet mot eventuelle svakheter.

Jeg lindrer stress ved sikre jeg får nok søvn og prioritere min ernæring. Jeg tar en god naturlig søvn stack som inkluderer magnesium, GABA og ATP vitenskap supplement Cort-rx. Uansett hvor opptatt jeg er, jeg aldri la min trening slip. Styrkeløft er noe som jeg elsker, men det `s også en massiv stressavlastning.



Nå som virksomheten er nynner, 2017 vil være handler om å utvide vår rekkevidde. Etter suksessen med vår 12-ukers prosjekt Bikini transformasjonsprogram (som ender i en strand photo shoot), ville jeg elsker å ta et lignende program til Bali! Pluss vi lanserer en fantastisk rekke gratis seminarer for kvinner som ønsker å vite mer om hemmelighetene bak å oppnå resultater. Info er opp på vår hjemmeside som vi snakker.

Min helt er min mann. Han støtter meg og tror på drømmene mine som om de `re sin egen. Han `min beste venn og min stein.

Topp transformasjon tips

» Sett et mål og sørge for at det er sentrert på dine daglige vaner for å unngå å bli overveldet.

» Sov godt.

» Drivstoff kroppen din med fantastisk ernæring.

» Trener styrke med en minimal dose av cardio.

» Arbeid med en trener som vet at de `re gjør! Alle trenger en god mentor.

NESTE: Leter etter flere motiverende historier? Sjekk ut vårt intervju med Retreat selv Box grunnleggeren Kate Williams.

Del med venner:

Relaterte nyheter
7 Best ab øvelser av trener rebecca Louise.7 Best ab øvelser av trener rebecca Louise.
Top fitness og velvære kursTop fitness og velvære kurs
Hvordan trene som en fitness modellHvordan trene som en fitness modell
Lovebrownsugar er christina brown lag med hode og skuldre, aksjer hennes naturlige hår historieLovebrownsugar er christina brown lag med hode og skuldre, aksjer hennes naturlige hår historie
Vinn billetter til Melbourne Fitness & Health Expo 2016Vinn billetter til Melbourne Fitness & Health Expo 2016
Fettprosent hos kvinnerFettprosent hos kvinner
Kajol vekttap, kosthold, trening og fitness hemmeligheterKajol vekttap, kosthold, trening og fitness hemmeligheter
10 Viktige ting din personlige trener vil at du skal vite10 Viktige ting din personlige trener vil at du skal vite
7 Måter å treffe dine fitness mål7 Måter å treffe dine fitness mål
5 Nøkler til å være en vellykket personlig trener5 Nøkler til å være en vellykket personlig trener
» » Møt hjernen bak dronningen av Lean
© ettoinfo.men