Ideer for matlaging og baking med matcha grønn te

Video: Our Miss Brooks: Boynton`s Barbecue / Boynton`s Parents / Rare Black Orchid

Men hvis spinat kan bryte gjennom disse barrierene, spratt opp i vekttap smoothies og til og med kakeoppskrifter, så kan matcha. Lastet med all-around fantastiske antioksidanter og buk fett-busting forbindelser som kalles katekiner, pakker denne grønn te pulver en stor punch av god-for-deg næringsstoffer. , Og når du kombinerer helse øker grønn te med regelmessig mosjon og riktig mat, garantert `re å se enda Raskere, bedre resultater.

Men `ll trenger å tenke utenfor koppen for å jobbe denne kraftige drink i din daglige diett. Prøv en av disse seks super-smarte måter å innlemme grønn te i din rutine på den vanlige - og vi lover, akkurat som med spinat, `ll være glad du gjorde.

Matcha pulver er en sinnsykt enkel måte å legge godhet denne kraftige vekttap te til din favoritt bakevarer. Prøver å legge til en spiseskje eller to til din favoritt cookie, kake og muffins oppskrifter-it ikke `t magisk redusere virkningene av sukker og andre usunne ingredienser bakevarer inneholder vanligvis, men i det minste du` ll få en side av anti-aldring antioksidanter og kraftige metabolismen som øker forbindelser sammen med søte fikse. Gi grønn te en virvel i går til shortbread eller sukker cookie oppskrift, eller prøve å blande det inn i bær fylte muffins eller super-fuktig banan brød.

Sub grønn te for andre væsker ofte kalt for i gourmet oppskrifter, som vin eller lager. Det vil gi utrolig dyp, rik smak til din favoritt retter, pluss du vil ikke trenger å bekymre deg om virkningen av tilsatt alkohol eller animalsk fett på midjen. Prøv å bruke den til å drive ulovlig jakt fisk eller kylling, eller som en base for sauser eller en super-sunn grønnsaksuppe. Du kan gjøre det samme for lette desserter, i likhet med posjerte pærer.

Video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line

Gina Consalvo, MA, RD, LDN, CDE, NCC, anbefaler å legge noen grønn te til din go-to morgen smoothie for ekstra ernæring og helsefordeler. For en utrolig start på morgenen eller en tilfredsstill ettermiddagen snack, prøv hennes signatur smoothie concoction: blanding ⅓ kopp grønn te (1 tepose brygget i ⅓ kopp vann) med en kopp blåbær, 6 unser fettfri vanilje yoghurt, 1 -2 ss hele linfrø og et par av isbiter. Yoghurten legger jevn, varm vaniljesmak, kremaktighet, kalsium og protein, mens den linfrø legge til en sunn dose av omega-3 fettsyrer. (Eller prøv ut vår forfriskende grønn te smoothie oppskrifter.) For å få mest mulig igjen for ernærings buck, nippe til en av disse smoothie før trening-grønn te inneholder forbindelser som kalles katekiner som kan hjelpe utløse frigjøring av fett fra body`s celler og øke hastigheten på liver`s evne å slå alle som lagret fett til energi.

Mens det `s virkelig ingenting ernæringsmessig lyd om sviring, kan du være sikker på at din cocktailer minst skryte av noen fettsprengnings katekiner ved å tilsette den med grønn te - også en kjent kalori-brenner. Uansett hva din standard slurk, bør det være lett å innlemme i oppskrift-brygg smaker guddommelig med en rekke andre søte eller salte ingredienser-urter som mynte eller rosmarin, sitrusfrukter som sitron, forfriskende grønnsaker som agurk, eller søt add -ins som friske bær eller honning. I tillegg til magen fett-forvisning forbindelser `ll være å legge alder trosse antioksidanter til alkoholholdige infusjon.

Om du ikke inn å skru på ovnen for å sate dine sukkerholdige cravings, du kan fortsatt gjøre en liten søt godbit som vant `vraket vekttap mål. "Hvis du begjærer søtsaker og bare ikke kan gi dem opp helt, kan du gi dine desserter noen lagt ernæring. Bruk grønn te pulver smaken bedre-for-deg søtsaker som en chia-baserte pudding eller hjemmelaget, alle naturlige popsicles," sier Katie Cavuto, MS, RD.

Tilsett litt energi boost og ekstra smak til vanlig yoghurt bolle eller formiddagen havregryn vane. "Du kan lett gi din favorittfrokost en ekstra sunn boost ved å blande denne antioksidanten belastet grønn te pulver i din go-to natten havre oppskrift," Katie Cavuto, MS, RD, smart antyder. Og selvfølgelig, noe som gjør overnattings havre betyr at du får all den næring og godhet hele havre uten å ta seg tid til å faktisk lage frokost første om morgenen når du `re tom for tid. Strålende.

Spis dette! Tips

Hvis du leter etter velprøvde måter å innlemme dette pulveret i dine måltider fra morgen til kveld, er avhengige av disse vekttap øker matcha oppskrifter.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy the Executive / Substitute Secretary / Gildy Tries to Fire Bessie

Hvis du vil vite mer om underverkene av te, og komme i gang på en 7-dagers plan som vil smelte opptil 10 pounds, kjøpe 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse nå, utelukkende i e-bok format. Tilgjengelig for Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.