Metionin: anvendelser, bivirkninger, matvarer som er rike på denne aminosyre

Vet du hva metionin er og hva slags mat gir deg den metionin du trenger? Det er behov for en rekke funksjoner i kroppen.

Hva er Metionin?

Som du vet, er protein består av ulike aminosyrer som lenker sammen. Metionin er også en slik α-aminosyre. Det kan ikke produseres av kroppen. Det er nødvendig for dannelse av brusk, og også for mange andre vesentlige funksjoner i cellene. Det er nyttig for å forebygge håravfall og for å gjøre neglene sterkere. Metionin er funnet i store mengder i fisk, kjøtt og meieriprodukter.

Bruk av Metionin:

Noen av anvendelsene av metionin, andre enn dannelse av brusk er:

• Det hjelper på å øke surheten i urinen.
• Forbedrer tilheling av sår.
• Hjelper i behandling av leversykdommer.
• Hjelper i behandling av paracetamol forgiftning. Forskning viser at når metionin tas oralt eller intravenøst ​​ved IV, kan acetaminophen forgiftning behandles effektivt. Hensyn må tas for å starte behandling innen 10 timer paracetamol forgiftning.
• Cobalamine forgiftning kan også behandles med metionin. Når du er utsatt for en lang tid å lystgass, som blir gitt for anestesi under operasjonen. Det kan føre til bivirkninger som tett ligner cobalamine mangel. I henhold til forskning utført, idet det metionin gjennom munnen før operasjonen kan redusere bivirkningene som forårsakes av dinitrogenoksid.
• Tykktarmskreft - Å ha en diett som er rik i metionin og folat sies å bidra til å redusere risikoen for tykktarmskreft. Dette er spesielt gunstig for personer som har en familiehistorie med tykktarmskreft, og også for de som drikker mye alkohol.
• Parkinsons sykdom - Forskning gjort tidligere tyder på at inntak av L-metionin gjennom munnen i ca 6 måneder kan bidra til å redusere symptomer på Parkinsons sykdom som manglende evne til å kontrollere bevegelser, skjelving og stivhet.
• Neural tube fødselsskader - Det ble vist at kvinner som spiste mat rik på metionin under svangerskapet er på et lavere risiko for nevralrørsdefekter fødselsskader i forhold til andre kvinner.

Andre mulige anvendelser omfatter behandling av depresjon, alkoholisme, astma, allergier, kobber forgiftning, bivirkninger av strålings og schizofreni.

Metionin Mangel:

Metionin i store mengder kan ha negative virkninger på kroppen og må unngås med alle midler. Dens mangel kan føre til visse tilstander som steatohepatitis eller leverbetennelse, blodmangel og for tidlig gråning av hår.

Bivirkninger av metionin:

Metionin er svært viktig for kroppen og bidrar til å forbedre ulike funksjoner i kroppen. Men, hvis du har det i overkant i kroppen din, kan det føre til noen bivirkninger. Så vær forsiktig med det og unngå å ha det i overkant.

barn:

Methione kan være trygt for barn når det gis oralt eller intravenøst ​​for å behandle paracetamol forgiftning. Men det bør gjennomføres kun under tilsyn av en lege.

Kan forårsake acidose:

Forbruker metionin kan forandre nivået av blod syre i kroppen. Så, hvis du lider av acidose, er det bedre at du unngår å konsumere matvarer som er rike på metionin.

Gravide kvinner:

Det er ingen skikkelig informasjon til å bekrefte om forbruker metionin er trygt for gravide eller ikke. Så, er det beste å unngå det når man er gravid.

schizofreni:

Forbruker store doser av metionin regelmessig kan forårsake forvirring, delirium, omrøring og andre symptomer på schizofreni.

Nå la oss ta en titt på hva slags mat er rik på denne aminosyren.

Matvarer rike på metionin:

Paranøtter:

Disse smakfulle og populære nøtter er rike kilder til metionin. Paranøtter ha 154% av RDI metionin.

Kokte egg:

Hardkokte egg er en av mattilbudet av kroppsbyggere som de er rike kilder til protein. Hardkokte egg inneholder protein i store mengder. Det har omtrent 54% av RDI av metionin.

Kyllingbryst er tilberedt:

Kokt kyllingbryst er svært velsmakende og en av de mest saftige mat du kan ha. Det er også full av proteiner og inneholder 127% RDI nivå av metionin.

Svinekjøtt:

Svinekjøtt er også en god kilde til metionin, så vel som protein. 3 unse av magert malt svinekjøtt inneholder omtrent 0,7 g metionin. Kokt svinekjøtt inneholder metionin i store mengder. Den har 117% av mehtione RDI (anbefalt inntak).

Parmesan ost:

Parmesan ost er svært velsmakende og elsket av alle. Det er svært næringsrik og kremaktig i konsistens. Det er også rik på essensielle aminosyrer er nødvendig for kroppen. Parmesan har et høyt nivå av metionin, med 132% av RDI.

Ristede soyabønner:

Soyabønner er en god kilde for vegetabilsk protein. Stekt soyabønner er full av helsemessige fordeler og er også rik på metionin. Den har 73% av RDI.

Stekt biff:

Stekt biff er også en høy protein mat som du kan ha. Den inneholder en god mengde av metionin, med 135% av RDI.

Tuna (kokt):

Tunfisk er en fet fisk og er lastet med proteiner. Den inneholder 115% av RDI av metionin.

Hvite bønner:

Hvite bønner er rike kilder til proteiner, og de er inkludert i mange av oppskriftene. De inneholder en moderat mengde metionin, omtrent 20% av av RDI.

Yoghurt:

Yoghurt er rikere på proteiner enn melk. Dette er fordi yoghurt inneholder mindre vann i det enn melk. Den inneholder 23% RDI av metionin.

Nå som du har sett fordelene av metionin, inkludere den i ditt daglige kosthold, og har en sunn og sykdom gratis kroppen. Sørg for at du har det i de nødvendige mengder og ikke mer enn det.