Naturlige fordøyelsesenzymer og måter å forbedre fordøyelsen

Enzymer er visse stoffer som finnes i alle våre levende celler. De er utpekt til å virke som katalysatorer i visse prosesser slik som metabolisme. Mens alle de enzymene som trengs for å fordøye karbohydrater, fett og protein som produseres av kroppen din, kan du få visse naturlige enzymer fra maten. Folk som lider av problemer med fordøyelsen kan få nytte av dem.

4 Naturlig fordøyelsesenzymer

1. bromelain i ananas

Video: 6 Maneras Simples Para Desintoxicar Su Cuerpo

Du kan ha opplevd en ubehagelig munn brenne etter inntak av betydelige mengder ananas, dette er på grunn av enzymet finnes i ananas, nemlig bromelain. Bromelain er et proteolytisk enzym som hjelper deg til å fordøye proteiner riktig, og det er vanligvis funnet i stammen av ananas. Denne spesielle stoff som brukes til å behandle en rekke forskjellige problemer, inkludert smerte forbundet med artritt.

2. Papain i Papaya

Akkurat som bromelain kan papain i papaya også hjelpe deg å fordøye protein. Det er vanligvis brukes til å tjene som en mørsalt for annen kjøtt. Kjøtt inneholder sterke fibere som gjør dem vanskelig å skjære og bearbeide. I dette tilfelle kan ved hjelp av papain spalte proteinkjeder som holder disse sterke fibre, således mørning av kjøtt.

3. Amylase i Mango

Hvis du kjøper noen harde mango og la dem holde på disken, vil du finne at de vil begynne å få myk i noen dager. Dette er fordi visse enzymatiske prosessene foregår på grunn av amylase. Det er en av de naturlige enzymer som kan hjelpe deg å bryte seg visse stivelse til maltose.

4. Flere Enzymer i Honey

Ganske mange forskjellige enzymer er funnet i honning, slik som diastase, invertase og katalase. Honning inneholder enzymer for å hjelpe deg å fordøye kullhydrater og proteiner ved å bryte dem ned til aminosyrer, og dermed sikre korrekt funksjon av kroppen.

Andre måter å forbedre fordøyelsen Naturligvis

Naturlige fordøyelsesenzymer er i stand til å forbedre fordøyelsen, og du kan også prøve noen andre måter å forbedre fordøyelsen naturlig.

1. Konsumere Probiotika

Probiotika er gunstige bakterier som lever i tarmen, og gi fordelaktige vitaminer samt kortkjedede fettsyrer. Legge probiotika i kosten kan bidra til å redusere betennelser og hjelpe til med fordøyelsen.

Du kan få disse gunstige bakterier ved å spise fermentert mat som yoghurt, kimchi og kefir, eller du kan ta kosttilskudd.

2. Har gode matvaner

Sannheten er at måten du spiser vil ha en enorm innvirkning på hele fordøyelsessystemet. Ved å endre noen dårlige vaner, kan du forbedre fordøyelsen betydelig. Her er hva du skal gjøre.

• Når du spiser, prøv å være avslappet, eller du kan spise i et avslappende miljø.
• Når du føler deg urolig, fordøyelsessystemet vil også bli berørt, så ikke spise på et slikt tidspunkt.
• Ikke se på TV når du spiser. Bare fokusere på måltidet.
• Tygge matvarer nøye. Det er enzymer i spytt, også. Hvis du tygger maten lenger, vil disse matvarene bli fordøyd mer riktig.

3. Hold deg hydrert

Video: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo

Vann er svært viktig i fordøyelsesprosessen. Det hjelper fordøye fast føde ordentlig. Hvis du ikke drikker nok vann vil fordøyelsen prosessen sikkert bli berørt.

Du trenger å konsumere ca 80 dl vann hver eneste dag, og sørg for å drikke vann mellom måltider i stedet for under måltider.

4. Unngå visse matvarer

Dine fordøyelses problemer kan være forårsaket av overdreven giftstoffer. Dette kan føre til forstoppelse, diaré eller i visse tilfeller, begge disse. Sørg for å eliminere matvarer som vil føre til betennelse, og erstatte dem med næringsrike matvarer. Her er noen flere tips:

• Unngå kunstige søtstoffer. Kunstige søtningsmidler kan endre tarmbakterier, som forårsaker en forstyrrelse i fordøyelsesprosessen.
• Unngå bearbeidet mat. Bearbeidet mat er fulle av kalorier, men uten mye næring. De er fulle av raffinert sukker, konserveringsmidler, kunstige smaker, etc., som kan forårsake sykdommer i fordøyelsessystemet.
• Spis mindre gluten. Gluten kan irritere tarmen og forårsake fordøyelsesbesvær.

5. Prøv urte rettsmidler

Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Naturlige fordøyelsesenzymer kan hjelpe til med fordøyelsen, og noen urte rettsmidler har også slike virkninger. Prøv følgende seg.

• Lakris: Det er en urte supplement som kan bidra til behandling av magekramper, og lindre symptomene på sure oppstøt, slik som halsbrann. Du kan ta denne urten i kapselform, eller du kan drikke det som te ved å koke den i en kopp vann.
• Peppermynteolje: Det er, uten tvil, en av de beste måter å lindre magesmerter samt oppblåsthet. Du kan ta det i kapselform, eller du kan tygge litt peppermynte blader for å få fordelene.
• Ginger: Ingefær kan hjelpe lindre magesmerter og lindre kvalme, og dermed hjelpe til med fordøyelsen. Du kan gjøre en ingefær te, har en kandisert ingefær eller ta ingefær kosttilskudd for å få sine fordeler.
• Aloe vera: Saften av aloe vera kan hjelpe på fordøyelsen. Itrsquo-s rik på vitamin C, så vel som aminosyrer som kan øke blodstrømmen til fordøyelsessystemet.
• kamille: Kamille hjelper deg å lindre muskelkramper eller smertefulle spasmer. Du kan drikke kamille te gang om dagen for å få sine fordeler.