ettoinfo.men

Topp 5 måter å motivere deg selv til å utøve

Fem gode tips for å holde treningen motivasjon flyter!

Motivasjon defineres ofte som et ønske om å iverksette tiltak mot å møte et ønsket mål. Mens du kommer opp med et mål, som oppstramming opp for badedrakt sesongen, kan være lett, å finne motivasjon til å iverksette tiltak er litt mer komplisert.

Når handlingen ikke krever mye innsats, som å trekke karet med iskrem ut av fryseren, er det ikke så vanskelig å finne motivasjon til å gjøre det. Når handlingen krever at du jobber hardt, men som får baken til gym, kan motivasjonen være vanskeligere å komme forbi.

Video: Culture in Decline | Episode #1 "What Democracy?" by Peter Joseph

Så, hvordan hvor kan du finne motivasjon til å nå dine fitness mål? Her er fem gode måter å komme i gang. Før du vet ordet av det, vil din motivasjon for trening være flytende og til slutt vil du selv finne deg selv craving det!

Topp 5 måter å motivere deg selv til å utøve

1.) Glem at du trener

Den beste måten å oppdage motivasjonen til trening er å glemme at en aktivitet er trening. Når fysisk anstrengelse er hyggelig å ønske å ta del i den er større og vilje til å overse mildt ubehag er høyere. Finn noe du liker å gjøre. Bli med i en co-ed idrettslag, ta en tur på stranden, gå en tur, eller hoppe på trampoline med barna. Hvis du har det gøy, vil du ikke engang merke til hvor hardt du har jobbet, men disse uønskede pounds vil!

2.) Omgi deg med Fitness orientert folk

Det er sannhet i det gamle ordtaket, “Misery elsker selskap”. Samtidig, de som er motivert til å trene en tendens til å finne et selskap i andre som deler de samme prioriteringer. Finn en treningspartner eller delta på en gruppe treningstime. Trenings orientert folk vil forstå dine mål og hva du går gjennom, men kan også bidra til å holde deg ansvarlig hvis du begynner å miste oversikten. Hvis du ikke kan finne en venn å trene med, se etter en kvalifisert personlig instruktør. Det lille ekstra motivasjon i lommeboka vil ikke skade, heller.

3.) Spor framgangen din og sette mål

Mål kan tjene som store kilder til motivasjon i seg selv. Skal du gifte neste sommer? Har legen din forteller deg at din blodtrykket er for høyt? Kunsten er å finne et mål og spore fremgang mot det gjennom små oppnåelige trinn. Lyst til å løpe maraton? Start ved å kjøre en mil, og deretter sakte øke kjørelengde hver uke. Som du ser fremgang, vil motivasjonen til å fortsette å øke. Ikke bekymre deg. Hvis en maraton virker som for oppløftet av et mål, kan registrere seg for en 5K bevise like motivational.Try benytte en treningsøkt journal for å holde oversikt over din fremgang som det er et flott verktøy for å holde deg motivert.

4.) Les mer

Abonner på noen fitness magasiner og lese dem regelmessig. Bare å lese om nye treningsprogrammer, yummy ernæringsmessige oppskrifter og inspirerende fitness-orienterte mennesker kan være motivasjon nok til å snøre opp joggesko. Jo mer du lærer om kroppen din og dens behov, jo mer vil du føle behov for å ta vare på den på riktig måte.

5.) ta små steg

Roma ble ikke bygget på en dag, og den nye, trimmer kroppen ikke vil være, heller. Ta små steg mot å nå dine treningsmål. Kan ikke finne motivasjon til å treffe gym for en time? Motivere deg selv til å ta trappene på jobben noen ganger kan virke mye enklere. Ønsker ikke å kjøre en mil? Gå i stedet. Akkumulere noen ti-minutters økter med fysisk aktivitet i løpet av dagen kan være like gunstig som en lang en økt. Når hvert trinn er enkelt oppnås, prøve å legge et ekstra minutt eller to, om gangen, til du når ditt endelige mål.

Siste tanker

Så der har du det, fem gode måter å bo motivert og på sporet med trening og fitness goals.Following disse fem tipsene bør gi deg all den motivasjonen du trenger å nærme seg og til slutt erobre dine mål. Du kan oppnå hva målet du har satt frem, det være seg å miste noen ekstra pounds før sommeren, passer inn i den gamle par jeans som du bare ikke kan synes å passe inn lenger, eller til og med oppnå en six pack av drømmene dine!

Video: Election Day 2018

Se også:

Del med venner:

Relaterte nyheter
10 Tips om hvordan du kan motivere deg selv på begynnelsen av dagen10 Tips om hvordan du kan motivere deg selv på begynnelsen av dagen
Hvordan å bli motivert på en ny spising og treningHvordan å bli motivert på en ny spising og trening
10 Tips om hvordan du kan gjøre øvelsen mer moro og elsker det10 Tips om hvordan du kan gjøre øvelsen mer moro og elsker det
10 Tips om hvordan du kan endre usunne matvaner10 Tips om hvordan du kan endre usunne matvaner
10 Tips om hvordan du kan bli mer motivert og oppnå alle dine drømmer10 Tips om hvordan du kan bli mer motivert og oppnå alle dine drømmer
Tone & forme: 11 trekk for å få kroppen i formTone & forme: 11 trekk for å få kroppen i form
Dagen i helse: 15 juliDagen i helse: 15 juli
Crossfit jenter som setter de fleste menn til skammeCrossfit jenter som setter de fleste menn til skamme
10 Vekt tap motivasjon tips10 Vekt tap motivasjon tips
10 Måter å motivere deg til å trene mer10 Måter å motivere deg til å trene mer
» » Topp 5 måter å motivere deg selv til å utøve
© ettoinfo.men