Triglyserider og alkohol

Triglyserider er en form for fett kroppen bruker som energi for å hjelpe i cellulær metabolism.If triglyserider er over 150 mg / dl, kan det føre til aterosklerose, som er herding av veggene i arterien med plakk som kan forårsake stokes, hjerteinfarkt, og perifer vaskulær sykdom. Forhøyede triglyseridnivåer kan sees i nyresykdommer, fedme, metabolsk syndrom eller, men når man blander triglyserider og alkohol, kan man få forhøyede triglyseridnivåer, selv i fravær av andre sykdommer.

Hvordan kan alkohol øke triglyserider nivå?

Triglyserider og alkohol inntak er tett knyttet i en rekke måter:

• Alkohol innebærer forbruk av overflødige kalorier kroppen din forbrenner som et næringsstoff. Ingen fordøyelsen er involvert i opptaket av alkohol, som går rett til live for behandling. Dette avleder leverfunksjonen bort fra metaboliserende fettsyrer og leveren, i stedet, behandler alkohol. Således er mengden av triglyserider i leveren øker, noe som resulterer i en økning i serum triglyserider.
• Drikking av alkohol endrer den grunnleggende strukturen av leverceller, slik at de donrsquo-t prosessen fett slik de skal. I stedet, stiger nivået av triglyserider i leveren, bidrar til den typiske fatty leversykdom sett de som drikker for mye alkohol.
• De som drikker alkohol også vanligvis snack på junk food som inneholder triglyserider. Disse snacking mat som potetgull, nachos, pizza, øl nøtter og andre matvarer er vanligvis høy i triglycerides.The ekstra kalorier i disse matvarene får snudd til overflødige kalorier som blir triglyserider i blodet.

Så du ser at triglyserider og alkohol henger nøye sammen. De som drikker alkohol i noen form har en økt risiko for forhøyet triglyseridnivå, uavhengig av hvilken type alkohol de velger å drikke.

Men, hva med Red Wine?

Video: 6 Chemical Reactions That Changed History

Mange konkludere med at å drikke rødvin ikke heve triglyseridnivåer og det er, i stedet, et hjerte sunn drikke til drink.While det er sant at rødvin inneholder de samme antioksidanter som druer som resveratrol, inneholder den også mye kalorier som tjener til å øke triglyseridnivåer i bodyand blir behandlet på samme måte i liver.Red vin kan påvirke liverrsquo-metabolisme av triglyserider akkurat som et skudd av brennevin kan.

Video: Weifa Ibux 200mg Ibuprofen (Isobutylphenyl Propionic Acid) Capsules

Video: ¿HIGADO GRASO, INFLAMADO? TE DIGO QUE HACER ana contigo

De fleste eksperter mener imidlertid at hvis du drikker et enkelt glass rødvin sammen med en lav kalori diett som er rik på næringsstoffer, kan det være noen helsemessige fordeler for din heart.There er forskning som tyder på at rødvin i beskjedne mengder er hjerte healthy- men mange av disse studiene har vært gjort på forsøksdyr og ikke på mennesker.

Andre dårlig kosthold vaner som kan øke triglyserider nivå

Video: TRIGLICERIDOS ALTOS SON UN VERDADERO PELIGRO - QUE HACER ana contigo

Triglyserider og alkohol er ikke de eneste to ting som samhandler dårlig med hverandre. Det er flere andre dårlige vaner som kan øke triglyseridnivåer og resultere i en økt risiko for hjertesykdom.

• Drikking av søt te, brus og fruktjuice. Disse inneholder sukrose og / eller fruktose som legger kalorier til kosthold og disse kaloriene øke kolesterolnivået. I stedet bør du drikke sukkerfrie drikker, inkludert vann med en twist av sitron eller lime.
• Spisingen av lavt fiber ris, pasta, eller mel. Disse karbohydratene raskt behandlet i glukose og ekstra kalorier, noe som kan øke triglyseridnivåer. Hele korn er bedre for deg fordi de har fiber som holder kalorier i tarmen og er ikke fordøyd.
• Spising av rødt kjøtt. Rødt kjøtt, samt smør og ost, inneholder mettet fett som øker triglyseridnivåer i blodet ditt. Et bedre valg er kalkun eller kylling som inneholder mindre mettet fett eller vegetarmat som donrsquo-t inneholde mye fett i det hele tatt.
• Forbruker stekt fisk. Mens fisk er bra for deg, steke det i olje er det ikke. Olje-stekt fisk inneholder mettet fett som øker triglyseridnivåer. I stedet bør du spise fisk høy i omega-3 fettsyrer som lavere triglyseridnivåer. De bør være bakt eller broiled stedet for stekt.
• Å spise for mye. Hvis du spiser for mye, er det ikke annerledes enn effekten av triglyserider og alkohol. Overflødige kalorier er lagt til kosthold, som heve triglyseridnivåer. Snarere enn å spise en hel restaurant måltid, kutt del i to og spare resten til neste måltid. Du donrsquo-t trenger alle de kaloriene.
• Hoppe over måltider. Hvis du hopper over sunne måltider, pleier du å få ekstra sulten mellom måltidene slik at du vil snack på omtrent alt. Dette kan bety å spise fettrik mat som øker triglyseridnivåer. Snarere enn å hoppe over et måltid, spise tre fornuftige måltider om dagen ved hjelp av anbefalte porsjoner. Spis sunn snacks i stedet for ting som chips og kjeks.
• Velger å bo immobile. Hvis du ikke trener, vil kroppen holde på kaloriene du spiser, og dette vil øke triglyseridnivåer. Prøv å flytte rundt mer hver dag, slik at kalorier blir brent, og ikke slå inn triglyserider.
• Røyking. Røyking og høye triglyserider er en dårlig blanding. Sammen reiser de risikoen for hjertesykdom og begge er dårlig for din generelle helse. Du bør slutte å røyke på noen måte du kan eller aldri begynne å røyke, slik at hjertet ditt kan være sunt.