Zero magen oppskrift: enkel kylling og ris suppe
Denne deilige oppskriften for en lunsj (eller når som helst) suppe kunne ikke vært enklere. Det er bare en av de 150 + magen flatere oppskrifter i den bestselgende ny Zero Belly Cookbook!

TJENER: 4
Cook Tid: 15 minutter
HVA `ll NEED
1/2 rotisserie kylling
1 ss olivenolje
1/2 kopp finhakket løk
1/2 kopp finhakket selleri
1/2 kopp finhakket gulrot
2 kopper lavt natriumkyllingbuljong
3 kopper lavt natrium vegetabilsk buljong
1 ts salt kosher
1/4 kopp hakkede friske urter (ditt valg)
En kopp kokt brun ris
HVORDAN Å KLARE DET
Trinn 1
Fjern skinnet fra rotisserie kylling. Plukke kjøtt, både hvite og mørke, fra skrotten og fnugg. Reserve 1/2 kjøtt for en fremtidig måltid.
Steg 2
Varm olivenolje over middels varme på en 4-liter saus pot. Tilsett løk, selleri og gulrot, og kok til den er myk, ca 5 minutter.
Trinn 3
Tilsett kyllingbuljong, grønnsaksbuljong og salt til potten og kok opp. Skru ned varmen og la det småkoke i ytterligere 10 minutter.
Trinn 4
Tilsett kylling, ris og friske urter, og la det småkoke i ytterligere 5 minutter. Serveres varm.
Per porsjon: 225 kalorier / 10 g fett / 18 g carb / 3 g fiber / 15 g protein
Miste opptil 16 pounds i 14 dager!
FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!
- Thai chicken curry
- Gresskar og blomkål suppe med kokosmelk, koriander, og koriander
- Bakt potet suppe
- Vegetabilsk quinoa suppe
- Zero magen kokebok oppskriften: gresskar suppe
- Italiensk kjøttkaker suppe
- Italiensk pølse suppe
- Gul ertesuppe
- Kylling potten sektor
- Den ultimate havre og grønn bønnesuppe for en umiddelbar lade
- Kikert, rød pepper og salvie suppe
- Potet og grønnkål suppe
- Broccoli-cheddar suppe
- Butternut squash suppe
- Chicken tikka masala
- Tyrkia kjøttpudding med krydret tomatchutney
- Kylling grønnsakssuppe
- Hjemmelaget biff bygg suppe
- Minestrone med pesto
- Lastet alfredo med kylling og grønnsaker
- Reker og grits