Ekstrem svimmelhet under svangerskapet: årsak og forebygging

Har du noen gang følt ekstrem svimmelhet mens gravid? Det får deg til å føle at du vil besvime eller falle. Det kan være ganske belastende, spesielt for en førstegangs vordende mor. Den desorientert og ustø følelse kan oppstå når som helst i løpet av svangerskapet. Men utgjør svimmelhet minimal trussel mot den gravide mor eller hennes ufødte baby. Det er tips som du kan følge for å redusere hyppigheten av ekstrem svimmelhet under svangerskapet.

Hvorfor får jeg ekstrem svimmelhet under svangerskapet?

Ekstrem svimmelhet har forskjellige årsaker, avhengig av stadium av svangerskapet. Hvis du føler deg kvalm og svimmel i første trimester, er årsaken som regel lavt blodtrykk. Dette skjer fordi hormonet progesteron har en avslappende virkning på veggene i blodkar, som senker blodtrykket.

Når livmoren blir større i andre og tredje trimester, utøver det økende press på blodårene, noe som også kan føre til svimmelhet.

Du kan også føle seg svimmel på grunn av følgende:

• Stå opp for brått, slik at hjernen øyeblikk ikke får nok blod (postural hypotensjon)
• Liggende i lange perioder av gangen. Dette fører til lavt blodtrykk. Det påvirker 10 prosent av gravide kvinner.
• Går uten å spise for en lengre tidsperiode, særlig sent på ettermiddagen. Dette fører til et fall i blodsukkeret.
• Lave jernnivåer i blodet (anemi)
• kroppstemperaturen blir for høy
• Hyperventilering på grunn av stress, angst eller for mye trening
• Vasovagal synkope. Når noen belastning når tisser, å ha en avføring eller hoste, pulsen og blodtrykket faller. Dette kan føre til svimmelhet og besvimelse.

Når skal ringe en lege

Du trenger å konsultere legen din i tilfelle du får ekstrem svimmelhet under graviditet, svak eller svimmel ofte. Du trenger også å se en lege ved svimmelhet er ledsaget av følgende symptomer:

• Kortpustethet
• Smerter i magen eller bekkenområdet
• hodepine
• Tåkesyn
• Oppkast
• hjertebank

Hva gjør du når du føler deg svimmel

Hvis du føler deg svimmel eller opplever tidlige tegn som svetting, kvalme, følelsen varm eller får blek, unngå en fallende eller besvimelse ved å ligge ned eller sitte ned umiddelbart. Dette vil holde deg trygg fra skade. Liggende på din venstre side gir bedre resultater.

Avhengig av hvordan du føler deg, kan du løsne noen stramme klær. Hvis du blir sittende, senke hodet og hold den mellom bena. Mens du ligger nede, heve føttene over hodet ved hjelp av puter.

Slik unngår Svimmelhet under graviditet

Det er flere måter du kan hindre svimmelhet. Generelt vil det forebyggende tiltak du tar avhenger av den sannsynlige årsaken til svimmelhet.

1.Dizziness grunn Standing Up Too Fast

For å unngå svimmelhet forårsaket ved å stå opp plutselig, bør gravide få opp forsiktig. Hvis du har vært i sengen, starter med å sitte opp i sengen. Senk føttene på gulvet og bo i denne posisjonen i noen sekunder før du føler deg sterk og avslappet nok til å stå. Å stå opp, stige til føttene forsiktig, og pass på at svimmelhet ikke utvikler seg.

2.Dizziness grunn av ligge på ryggen

Unngå å ligge på ryggen over lengre tid for å unngå svimmelhet. Når du sover eller ligger i lange perioder, gjør det på din side, spesielt på venstre side. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen og forhindre ekstrem svimmelhet under svangerskapet.

3.Dizziness forårsaket av vasovagal synkope

Du kan forhindre svimmelhet som følge av vasovagal synkope av å bo rolig og unngå belastende eller engstelig omstendigheter. I tilfelle vil du kjenne svimmelhet er i ferd med å skje, la seg ned og heve dine føtter ved hjelp av puter.

4.Dizziness grunn av utilstrekkelig mat og drikke

Ernæring og hydrering er viktig, spesielt når du er gravid. For å hindre besvimelse, sørge for at du regelmessig spiser sunn mat og drikke vann og andre sunne væske i løpet av dagen.

5.Dizziness forårsaket av anemi

Anemi er forårsaket av lavt jern i blodet. Det kan føre til svimmelhet og besvimelser. For å unngå anemi relatert svimmelhet, spise jernrike matvarer som grønne grønnsaker, kjøtt, belgfrukter, korn og tørket frukt. Legen kan også foreskrive jerntilskudd for å behandle anemi. Imidlertid kan jern supplement tabletter forårsake diaré.

6.Dizziness grunn av å bli overopphetet

Forhindre svimmelhet på grunn av overoppheting ved å holde kjølig. Unngå overdressing, og svært varme plasser. Hvis temperaturen er for høy i huset ditt, kan du bruke en vifte eller balsam for å få det ned.

7.Dizziness for Hyperventilering

Puste for fort eller for dypt kan forårsake hyperventilasjon, noe som kan føre til besvimelse. For å unngå ekstrem svimmelhet under svangerskapet, legg merke til tider når du puster for fort eller for dypt og tregere.

Du kan også styre hyperventilering ved å lære og praktisere pusteteknikker. Trene deg til å puste langsomt og dypt, slik at du gir hele kroppen og hjernen med nok oksygen uten overventilation.