Hvordan bryllupet dato påvirker vekten din
Innholdet
- Sivil slim down # 7: lag egg din standard
- Sivil slim down # 6: snike i en 10-minutters trening
- Sivil slim down # 5: få blackout shades
- Sivil slim down # 4: skip probiotika, pop blåbær
- Sivil slim down # 3: oddsene foran måltider med greens
- Sivil slim down # 2: bland frukt med sjokolade
- Sivil slim down # 1: crank ac
Folk som venter å gifte seg før etter they`ve tjent en høyskole grad er mye mindre sannsynlighet for å bli overvektige, viser en ny studie. Og etterbehandling college etter ekteskap doesn`t hjelpen.
"Folk som gifter før de tjene en grad fra en fire-årig høyskole er omtrent 65 prosent større sannsynlighet for å senere bli overvektige enn folk som gifter seg etter college," sier Richard Allen Miech, en forskningsprofessor ved Institutt for samfunnsforskning ved University of Michigan. Og mens en høyskole grad har lenge vært forbundet med å bo mager, "fordelene ved høgskolen ikke tilfaller folk som gifter seg før eksamen," Miech sier.
Studien fulgte nesten 14 000 personer mellom 11 og 19 år i 13 år, og målt sin kroppsmasseindeks (BMI) på ulike steder i livet. Mens ekteskap er vanligvis forbundet med vektøkning, Miech sier, "mennesker som tjener en viss grad før de gifter seg er mer sannsynlig å ha utviklet problemløsning ferdigheter som tillater dem å [holde] trener og spiser sunt som de tilpasse seg gift livet."
Men uansett hvor lenge du `ve vært gift, er det du kan gjøre for å reversere skader og begynner å flate magen. Her er 7 måter å ikke få fett hvis du gifte Young, komplimenter av Zero Belly Diet.
I slekt: 10 enkle måter å brenne mer fett
Sivil Slim Down # 7: Lag Egg Din Standard
Frokost, lunsj eller middag: Hvis du vet ikke hva du skal bestille eller hva du skal lage, bare sørg for egg. Ikke bare er de fullpakket med fettforbrenningen protein, men egg er også nummer én kosten kilde til et næringsstoff som kalles kolin. Kolin, også funnet i magert kjøtt, sjømat og grønne grønnsaker, angriper genet mekanisme som utløser kroppen til å lagre fett rundt leveren.
Sivil Slim Down # 6: Snike i en 10-minutters trening
"Gift" rhymes med "herjet" for en grunn. Men hvis familieansvar holde deg fra treningsstudioet, kan du likevel snike i tid for å holde seg slank. New Zealand forskere har nylig funnet at menn og kvinner som er engasjert i 10-minutters øvelse "snacks" før frokost, lunsj og middag så senket blodsukkeret-en fett-busting nytte disse folkene nytes hele dagen lang.
Sivil Slim Down # 5: Få Blackout Shades
Det kan være den beste innredningen avgjørelsen `ll gjøre så et par. Ifølge en studie i American Journal of Epidemiology, par som sov i de mørkeste rom var 21 prosent mindre sannsynlighet for å bli overvektige enn de som sover i de letteste rom. For flere måter å gå ned i vekt raskt, kan du lese denne spesielle rapporten: 10 Daglige vaner som Blast Belly Fat.
Sivil Slim Down # 4: Skip Probiotika, pop Blåbær
Video: YES or NO? | Will You Press The Button #7
En fersk undersøkelse utført av ConsumerLab.com fant at de fleste kommersielle probiotika har langt mindre sunne bakterier enn de hevder. En bedre strategi er å fokusere på "prebiotika" -Høy-fiber matvarer som bær og bønner som fôrer din sunne bakterier og hjelpe dem å vokse.
Sivil Slim Down # 3: oddsene foran Måltider med Greens
Bladgrønnsaker som brønnkarse, grønnkål og arugula kanskje ikke på ditt daglige menyen, men de inneholder et stoff som heter sulphoraphane. Dette næringsstoffet har vist seg å virke direkte på gener som bestemmer "adipocyttdifferensiering"-i utgangspunktet, å slå en stamcelle inn i en fettcelle. Og å bestille en salat med en snaut teskje vinaigrette før din viktigste måltid vil bidra til å fylle deg opp og holde deg fra overindulging. For ekstra mage-sprenging fordeler, brygge deg en pott av grønn te, en av de 5 beste te for vekttap.
Sivil Slim Down # 2: Bland frukt med sjokolade
En fersk studie fant at antioksidanter i mørk sjokolade forhindret lab mus i å få overvekt og faktisk senket blodsukkeret. Hvorfor? Det har kanskje noe å gjøre med vår sunne tarmbakterier. En studie ved Louisiana State University funnet at mage mikrober i magen gjære sjokoladen i hjerte-sunn, anti-inflammatoriske stoffer som slås ned gener knyttet til insulinresistens og inflammasjon. Når sjokoladen er blandet med frukt, er at gjæringsprosessen fart, noe som fører til enda større vekttap. For å tilfredsstille din søte tann-og slanke seg-gjøre deg The Best Vekttap Smoothie Helt fra Zero Belly Diet.
Sivil Slim Down # 1: Crank AC
Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
I en studie i tidsskriftet Diabetes, deltakerne tilbrakte noen uker sover i rom med varierende temperaturer: en kul 66 grader, en nøytral 75, og en lun 81. Etter fire uker med å sove om 66 grader, hadde deltakerne nesten doblet sine volumer av brune fett en type fett som faktisk brenner kalorier fra kroppen din. Det betyr at de ble satt opp for større vekttap, sier forskerne.
MELT opptil 10 pounds i en uke!
MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!
- Hvor mange år på college for å være en fysioterapeut?
- 10 Tips om hvordan du velger rett person for ekteskap
- Hvor mye koster en ultralyd tech gjøre?
- Hvordan lage et ekteskap siste? 10 hemmeligheter
- Ikke gifte seg før du kan svare på disse 11 spørsmålene
- 3 Enkle frisyrer for college jenter
- Dagen i helse: 30 juni
- 10 Tegn på at han er en mann verdt å gifte seg
- Hvordan partneren din stress påvirker vekten din
- 10 Bizarre bryllupet ritualer fra hele verden
- Online college grad for personlige trenere
- College lån for personlige trenere
- Denne drinken kan forbedre ditt sexliv
- 6 Fordelene ved å være en barnelege
- Science bekrefter: “fett shaming” bare gjør ting verre
- Personlig trener sertifiseringer
- Vanlig kaffe inntaket kan forhindre leverkreft i drikker alkohol
- 10 Ting alle jenter bør vite før knytte knuten
- Solange knowles gifter mangeårige kjæreste i New Orleans
- Gjennomsnittlig oss inntekter basert på utdanningsnivå
- College lån konsolidering