Stress symptomer og naturlig tiltak for stress lettelse

Dette er en gjest innlegg av Mr Steven Frank.

Stress sies å være fysisk eller psykisk press som utøves på ens sinn og kropp på grunn av de situasjoner som personen møter og dette kan tilskrives den moderne livsstil og de problemene som man står overfor i nåværende tilstand. Følgende er noen av de viktigste stressymptomer. Noen av grunner som stresset skjer er de økonomiske problemene, pågripelse på jobb, belastning i relasjoner, pessimistisk tilnærming og frekkhet.
Stress Symptomer

• Den primære symptom som du kan kjenne deg igjen er under stress er mangel på konsentrasjon som gjør alle oppgaver enormt vanskelig. Det er en intern frykt for hendelser, og det er alltid en negativ følelse og gjør ting vanskeligere. Du kan også legge merke til at din hukommelse makt er svekket.
• En annen kognitiv belastning symptom er at det alltid er en tanke for å begå selvmord og død. Selv om noen av dem faktisk begår selvmord, noen gjør deg klar til.
• Den emosjonelle symptomer inkluderer grimness, kort temperament, konstant irritabilitet, avgrensa selv til ensomhet og overdreven depresjon.
• Som for de fysiske symptomene, kan det være kvalme, smerter, diaré, hurtig hjertebank, smerter i brystet og hyppig kald, puste problemer, søvnløshet og svingning i ens tap. Det er også høyt blodtrykk, smerter nederst og en redusert immunitet.

Video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

Natural Stress Relief Tips og tiltak

Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Ingenting gir naturlig stress lettelse som naturlige tiltak. Det kan være en rekke stress lettelse spill medisiner som forskere har utviklet, men ikke uten bivirkninger. Her er noen av de naturlige tiltak som gir stress.

• Det er flere urter som naturen har gitt oss som hjelp i lettelser stress. Eksempler på slike urter er vendelrot røtter, ashwagandha eller withania Somnifera, kamille, lavendel, lidenskap blomst og sibirsk ginseng. Men man må være forsiktig nok når du tar i urter som de ikke er ment å brukes av personer med plager.
• Meditasjon fungerer perfekt for lindrende stress og tømme tankene bort alle dine bekymringer. Det forbedrer også frekvensen av hjertet og skaper ro i sinnet.
• Pass på at du arbeider ut regelmessig som det er en annen beste stress Buster. Det frigjør deg av alle de negative tankene og gir friskhet nytt. Dette er fordi blodstrømmen av kroppen øker og aktiverer hjernecellene. Turgåing og jogging daglig er et must.
• Noen matvarer som kan hjelpe med å mestre matvarer er blå bær, mandler og asparges. Disse elementene, foruten å være god stress busters, er også gode anti oksidanter.

Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017

Forfatteren av artikkelen ovenfor har enorme kunnskap i depresjon og stress, og har også skrevet mange andre artikler om ulike stress symptomer og stress hjelpetiltak.