2016 Spiser dette, ikke det! mat priser

Fra det øyeblikket vi stiftet spiser dette, ikke at! i 2007, har vårt budskap vært enkelt: Du trenger ikke spesiell "kosthold" matvarer, vekttap kosttilskudd, eller ekstrem fattigdom baserte spise planer for å slippe pounds. Faktisk kan du spise alle dine favoritt mat og likevel gå ned i vekt: Bare kjøp de beste rene spiser som du muligens kan.

Hvert år blir dagligvaregangen sitter fast mer og mer med bisarre konserveringsmidler, skumle-klingende tilsetningsstoffer og kalori og sukker teller som gjør oss ønsker å skrubbe våre innmaten med en stålbørste. Men det er vår jobb å finne gems gjemmer seg i slagg, og det er akkurat det vi har gjort. Faktisk er 2016 utvikler seg til å bli en av de beste årene noensinne for nye, sunne produkter. Her har vi samlet noen av de beste nye produkter og gitt dem en æres sted som vinnere av 2016 Eat Dette Not That! Food Awards. Og for mer ekspert-godkjent elementer, sjekk ut disse 25 Spis dette! Snacks levert på døren.

Frokost

1. Chobani Bare 100 "Crunch" kopper

100 kalorier, 1,5 g fett (0,5 g mettet), 70 mg natrium, 2 g fiber, 7 g sukker, 10 g protein

Vi har vært fans av Chobani flip bokser helt siden vi oppdaget at de kunne lure små barn til å tro at de er "lage sin egen frokost." Så denne nye linjen av 100-kalori gresk yoghurt med smaker som Strawberry Chocolate Truffle og Blueberry Cookie Crumble hørtes ganske bra for oss, spesielt hvordan lite sukker (7 gram) disse overbærende liten frokost snacks er.

2. Food for Life Esekiel 4: 9 spiret korn Flax engelsk Muffins

100 kalorier ,, 1 g fett (0 g mettet), 85 mg natrium, 3 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Mat for livets spiret korn produkter bidra til å gjøre fiber en større del av våre liv. Så vi er klare for at vi vil snart være i stand til å oppgradere våre egg benedict med Esekiel 4: 9 spiret korn Flax engelsk Muffins. En 100-kalori visning leverer 5 gram protein og 3 gram fiber, så vel som hjerte-sunne omega-3 fettsyrer. Snakker av, ikke gå glipp av disse 15 Beste omega-3 fettsyrer Superfoods.

3. Yoplait Plenti Havregryn

180 kalorier, 2 g fett (0 g mettet), 105 mg natrium, 2 g fiber, 12 g sukker, 11 g protein

Mens denne linjen har en tendens til å være litt høy i sukker, Yoplait er Plenti Havregryn tilbyr all hjerte-sunt fiber med havregryn, og alle metabolismen-boosting kraft av gresk yoghurt, i en lett-å-bære container. Det ser ut som en ganske smart svar på morgenen frokost rush.

4. Clever matglade Scramble

For Rancheros smak: 60 kalorier, 3 g fett, 200 mg natrium, 2 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein

En gourmet frokost på en fry-kokk tidsramme: Det er det Clever matglade tilbyr med sin serie av Scrambles, en rekke grønnsaker og krydder som er klare til å blande inn med din morgen egg. En solid løsning for de som frokost er allerede en gal scramble- nå kan du få din greener uten ekstra hakking og steking. Smaker inkludere Rancheros, bladgrønnsaker, og Middelhavet.

5. Gamle Slakte Hot frokostblandinger

For de varme cerealflak: 131 kalorier, 0 g fett, 2 mg natrium, 2,4 g fiber, 2 g sukker, 4,3 g protein

Ancient Harvest har vært å lage gluten- gratis pasta for en stund, men vi er glade om merkets steg inn frokostblandinger. Blandinger av korn (quinoa, hirse, amaranth) gjør et fint tillegg til standard havremel, og frokostblandinger er lett søtet uten smacking du i tennene med sukker måten mange varme frokostblandinger gjør. Dersom havre er din syltetøy, skjønt, ikke gå glipp av disse 50 beste Night Oats Oppskrifter!

Lunsj og middag

1. Quorn Naked Chik`n Koteletter

80 kalorier, en fett g (0,5 g mettet), 150 mg natrium, 4 g fiber, 0 g sukker, 12 g protein

Quorn er primært laget av mycoprotein, en sopp- basert protein som er vokst i vats av glukose. Det høres litt rart ut, men hvis du kan komme forbi science-fiction aspektet av Quorn, vil du oppdage et kjøtt alternativ som er lav i natrium og fri for soya og tilsetningsstoffer. Selskapet har lansert fire nye produkter i år, men vi liker det blotte Cutlets fordi de er enkle å steke opp i en wok sammen med noen grønnsaker.

2. Daiya Cheezy Mac

290 kalorier, 9 g fett (3,5 g mettet), 590 mg natrium, 3 g fiber, 1 g sukker, 6 g protein

Som dressing din søte ansikt barn som Chuckie for Halloween, er dette en veldig bra helsekost forkledd som noe farlig. Brun ris pasta og en squeezable meieri-fri saus pakke laget med erte protein gjøre for en super-praktisk supermat. Vi liker Deluxe hvite Cheddar stil Veggie for sine fargerike innslag av real grønnsaker, selv om vi ønsker natrium telling var litt lavere.

3. Organisk Jente salat Pepper Greens og salatdressinger

Salat: 20 kalorier, 0 g fett, 90 mg natriumklorid, 2 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein
Dressing: 100 kalorier, 10 g fett (1 g mettet), 200 mg natrium, 0 g fiber, 3 g sukker, 0 g protein

Livet blir bittert bedre hele tiden med disse trippel-vasket, klar til å spise grønnsaker som gjør det enkelt å få en smak av den nye trenden mot mer bitter, flavorful salater. Med en blanding av vepsebol arugula og sennep greener, sammen med spinat, Chard, brønnkarse, og andre kilder til grønne godhet, vil denne nye miksen utfordre smaksløkene. Koble den med et tilbud fra selskapets nye linje av salatdressinger, som faktisk ligner ekte salatdressinger i stedet for sukker vann. Faktisk, det er null H2O lagt til vannet disse dressinger ned, og de er søtet bare en berøring med enten agave nektar eller datoer.

4. God Kultur Organic Cottage Cheese

For Kalamata Olive: 150 kalorier, 6 g fett (3,5 g mettet), 480 mg natrium, 0 g fiber, 3 g sukker, 18 g protein

Cottage cheese, den klassiske "Jeg er på diett" lunsj, har fått en dårlig rap i det siste, blant annet fordi de fleste merker er pakket med natrium. En 2014 spansk studie av 418 voksne fant at natrium seg selv, uavhengig av kaloriinntaket, kan føre til vektøkning. Det betyr at saltet i cottage cheese undergraver alle de ofrene du har gjort i å måtte spise cottage cheese i første omgang. Og flavored cottage cheese, som ananas, er kanskje den mest gane-visner mat i verden. Heldigvis har god kultur trappet opp til å løse begge dilemmaer. Eschewing saltiness av ren smaker og sugariness av frukt smaker, har merket skapt noen deilige, salte mikser, for eksempel Kalamata Oliven og soltørkede tomater, som virkelig ikke har lyst til et offer.

5. Tolerant Organic Grønn Linse Elbow Macaroni

300 kalorier, en fett g (0 g mettet), 15 mg natrium, 11 g fiber, 1 g sukker, 21 g protein

Tenk om mac ost plutselig endret fra en overbærende komfort mat til en muskel- bygningen, fett-smelter supermeal. Vel, det er hva som vil skje hvis du gjør din med Tolerant nye albue makaroni, laget av grønne linser. (Ikke bekymre deg, barna, de grønne vasker ut når du koker den, slik at resultatet ser ut som vanlig pasta.) En porsjon gir 21 gram protein og nesten halvparten av dagens fiber. For mer fiberrik valg, ikke gå glipp av disse 30 fiberrik mat som bør være i din diett!

6. SeaPak Lighthouse Selections

Video: Aldri spise pizza igjen eller drepe tre søte katter? Norsk Would You Rather.

For reker Veggie griller: 110 kalorier, 1,5 g fett (0 g mettet), 320 mg natrium, 2 g fiber, 2 g sukker, 12 g protein

Mest kjent for sine panerte musling strimler og fiskefileter, SeaPak lansert en ny linje av lettere, varme-og-spise reker retter tidligere i år. Nå kan du få all den protein (20 gram per porsjon) og omega-3 fettsyrer i sin vanlige sjømat linje, men stiller du inn uten de ekstra karbohydrater. Smaker inkludere Marinert Shrimp, Reker Veggie Griller og kremet hvitløk reker.

Chips, Dips, og sprer seg

1. Miyoko er Creamery Artisan Vegan Kultur mutter produkter

For the Aged engelsk Smoked House: 130 kalorier, 10 g fett (1,5 g mettet), 150 mg natrium, 0 g fiber, 1 g sukker, 4 g protein

Vegan ost er uunngåelig skuffende, med sin rare gummistrikk tekstur og sorg-farget smak av savn. Miyoko har en bedre ide: I stedet for å prøve å tilnærme ost, er det opprettet en linje av mutter-baserte produkter som ser og, ja, smaker ganske mye som ost, men stå på sine egne som deilige alternative pålegg og snacks. Myoko s "hard ost" produkter som engelsk Farm bruke cashewnøtter og kikert miso, mens spreadables er myknet med kokosolje.

2. Beanitos Ekte Cheesy Puffs

120 kalorier ,, 4 g fett (0,5 g mettet), 180 mg natrium, 4 g fiber, 1 g sukker, 6 g protein

Vi har vært fans av Beanitos i mange år, men for ren tankeløse snacking, er det vanskelig å slå selskapets nye Fast Cheesy Puffs, gjorde ikke fra bisarre kjemikalier, men fra hele marineblå bønner, langkornet ris, og havsalt for en høy-fiber , høy-protein behandle. Bytte disse inn i barnas matbokser og du vil aldri svette snack tid igjen. (Beanitos også nylig reformulert sine tortilla chips slik at de ligne tradisjonelle korn chips i både konsistens og smak.)

3. Flamous Organic Original Falafel Chips

123 kalorier, 6 g fett (0 g mettet), 79 mg natrium, 3 g fiber, 0 g sukker, 3 g protein

Ha en falafel, vil du aldri føle deg forferdelig. Spesielt hvis du dyppe disse chips i stedet for vanlig takst. Laget av ikke-GMO kikerter og bønner, samt en blanding av falafel krydder som gurkemeie, er disse prosessorene ment å pare med hummus, men vi snacked gjennom en hel pose uten dip nødvendig. Ikke bare er de høye i fiber og protein, men de er laget primært med hjerte-sunt enumettet fett, 100-prosent skyld-fri chomping.

4. Skrelte Snacks, Peas Vennligst

For Southwest Spice: 130 kalorier, 4,5 g fett (0 g mettet), 150 mg natrium, 5 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Her er en annen "puff" produkt som truer med å forlate den cheetos Cheetah tegnet i en sky av fluorescerende oransje støv. Laget med grønne erter og brun ris mel, disse puffy snacks kommer i Garden Herb, Sea Salt og Southwest Spice. Tekstur-messig, var de identiske med ernæringsmessig vapid puff snacks du finner i andre deler av supermarked midtgangen, men de pakker en overraskende robust porsjon fiber og protein.

5. Sabra gresk yoghurt Dip-agurk Dill

40 kalorier, 2,5 g fett (1,5 g mettet), 95 mg natrium, 0 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Mye av "veggie" dips er egentlig ikke noe mer enn rømme og kjemikalier, og kan samle opp 12 gram fett og 110 kalorier på bare to spiseskjeer. Sabra har et flott alternativ: en agurk dill dip som er basert på gresk yogurt, noe som resulterer i en tredjedel av kalorier og mindre enn en femtedel av fett, pluss alt proteinet du forventer fra yoghurt.

On-the-Go Snacks

1. Paleta Handcrafted Energy Bars

For Coconut Kakao cashew: 220 kalorier, 18 g fett (7 g mettet), 6 g protein 5 g fiber, 7 g sukker, 281 mg natrium,

I språket spiser dette, ikke at !, "energi" barer ofte oversette til "kalori" barer- mange er litt mer enn godteri barer på steroider. Andre kan smake som våt papp dekket i smeltet peanøttsmør. Det er derfor vi er glade når vi finner et nytt produkt som leverer på den ernæringsmessige foran og smaken front. Paleta barer er vegansk og gluten-fri, men likevel gi en fin dosering av protein og fiber. Mens mange av de smaker var en hit med teamet, Coconut Cacao Cashew var den klare smak vinneren.

2. Chic-a-Erter

110 kalorier, 2,5 g fett (0 g mettet), 150 mg natrium, 5 g fiber, 3 g sukker, 6 g protein

De er markedsført som snacks, men Chic-a-Erter er så rett opp sunt, vil du tenke på dem mer som crunchy små vekttap piller. Litt mer enn ristede kikerter rørt litt olje og krydder med, de kommer i flere varianter, inkludert den nye søte BBQ.

3. Brooklyn Biltong

70 kalorier, 2 g fett (0,5 g mettet), 390 mg natrium, 0 g fiber, 0 g sukker, 12 g protein

Nei, til tross for antlered hjort på pakken, "biltong" er ikke en eksotisk type antilope. Det er biff, men i motsetning til vanlig jerky, er biltong laget av vind- tørking, snarere enn varme behandling. Resultatet er et kjøtt som er mye mer øm enn vanlig jerky-no mer å bruke ryggen mandibles å rive gjennom en seig klump. Faktisk, som prosciutto, det kan også brukes til toppen pizza eller salater, eller bare spises ut av posen når din indre rovdyr krever umiddelbar tilfredsstillelse. Det er også lavere i natrium enn standard biff snack. Oppdage Det beste og verste Beef Jerky-Vurdert! i vår eksklusive rapport.

4. Brads Brokkoli Poppers

148 kalorier, 8 g fett (1 g mettet), 194 mg natrium, 2 g fiber, 1 g sukker, 6 g protein

Dette var litt av en no-brainer, men det tok folk på rå-mat leverandør Brads å finne det ut. Ta den mest næringsrike og mest populære grønnsaker (brokkoli), frysetørke det, krydre det opp, og tilby det som en snack for de med ledige hender og sultne munner. Hvis du kan lære barna å elske disse er din plass i foreldre Hall of Fame sikret.

desserter

1. Arctic Zero Ice Cream

For saltet karamell: 35 kalorier, 0 g fett, 135 mg natrium, 2 g fiber, 5 g sukker, 3 g proteiner

Hva hvis du har slått en protein shake i iskrem, men med bare 35 kalorier per halv kopp? Og hva om du gjorde det med smaker som kake batter og Snickerdoodle? Mens folk på Arctic Zero venter deres mye velfortjent Nobels fredspris, vil vi bare liker å spise sin nye linje av smaker, laget med whey protein i stedet for fløte. Når det gjelder protein pulver, men se hvilke som spiser dette, ikke at! ekspertene sier er Den beste og verste protein pulver.

2. Setton Farms mørk sjokolade Pistasjenøtter

230 kalorier, 16 g fett (7 g mettet), 0 mg natrium, 3 g fiber, 14 g sukker, 5 g protein

Trail mix? Ettermiddag snack? Funksjonell mat? Disse mørke sjokolade behandler er yummy og sunt nok til at de kunne passe inn hvor som helst, men vi endelig besluttet de gjorde mest fornuftig som en dessert som en trail mix, de er så distractingly deilig du kan finne deg selv å bli mistet i skogen.

3. Naturens Bakery Double Chocolate Brownie

For den doble Sjokolade: 90 kalorier, 2,5 g fett (0 g mettet), 45 mg natrium, 2 g fiber, 9 g sukker, 2 g protein

mens en "dobbeltpakke" teller (noe urettferdig) som to porsjoner, kan du ikke argumentere med bunnlinjen: Disse brownies er utrolig deilig og overraskende lav i sukker. (Faktisk, de fleste av sukker kommer fra datoer og bær.) De kommer i sjokolade, mynte, bringebær og blåbær smaker.

4. Big Slice

For det naturlige Kettle kokte epler: 70 kalorier, 0 g fett, 10 mg natrium, 0 g fiber, 2 g sukker, 0 g protein

I denne applesauce for voksne, kokte epler blande med smaker fra ananas og pasjonsfrukt til bringebær hibiscus og grønn kaffe ekstrakt. Mens de ikke inneholder noen frukt juice konsentrater, noe som gjør dem litt høy på sukker, de er også en fin måte å punge 5 gram fiber inn i munnen din mens ringing daglige vitamin C bjelle. De er også søt nok til å kvalifisere som dessert eller en næringsrik iskrem topper.

drikkevarer

1. Javazen ​​(Kaffe + te Combo)

10 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 0 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

For den helsebevisste kan velge mellom kaffe og te være forvirrende, som mer og mer forskning touts både som metabolismen som øker supermat. Nå er det ingen grunn til å velge: Javazen ​​lover å hjelpe deg "Finn din Zen nå" med sertifisert økologisk blanding av kaffe, te og supermat (kakao, acai og goji) så kan du høste fordelene av alt på en gang. Og for åndelig forsterkning, Javazen ​​vil at du skal vite at, mye som presidentprimærvalg, er dens produkt produsert med 100 prosent vindenergi. Vi fant Original Blend (en blanding av kaffe, grønn te og kakao) like oppkvikket som vår vanlige kopp joe, men med en mindre syrlig bite.

2. TruMoo Sjokolade Lowfat Melk med ekstra kalsium

Video: Skolemateksperimentet 2#2

140 kalorier, 2,5 g fett, 180 mg natrium, 0 g fiber, 18 g sukker, 8 g protein

Dette januar TruMoo innført en ny Calcium Plus lav-fett sjokolademelk, med 50 prosent mer kalsium enn vanlig lettmelk. Som søtet drikke gå, dette er omtrent like sunt som det gets- TruMoo gjør sitt beste for å holde tilsatt sukker lav- deres 1% sjokolademelk har bare åtte mer carb gram per kopp enn vanlig 1% melk.

3. Orgain Organic Protein Almond Milk

60 kalorier, 1,5 g fett, 140 mg natrium, 1 g fiber, 1 g sukker, 10 g protein

Alle som prøver å unngå laktose, eller bare er interessert i vegansk livsstil, kan bli frustrert over mangel på protein i ikke-meieri melkeprodukter. Så vi var glade for å oppdage denne mandelmelk, med 10 gram plantebasert protein per porsjon. Nå kan vi ha vår morgen frokostblanding veien Stella McCartney vil ha oss til, men uten å ofre vår metabolisme øker protein hit.