Hvordan tanker påvirker din helse?

Hvordan dine tanker påvirker din helse?

It`s lett å anta at våre tanker don`t ha en innvirkning på kroppen vår. Men tenk på dette: når du tenker på en seksuell fantasi, stiger ditt ønske umiddelbart. Tilkoblingen mellom sinn og kropp er iøynefallende!

Så hvorfor skal alle slags tanker, uansett hvor variert, og uansett hvor tilsynelatende trivielle, ikke påvirker helsen vår?

Det er faktisk en helt ny vitenskap kalles - vent til det - psykonevroimmunologi. Denne vitenskapen er ansvarlig for å arbeide ut sammenhengen mellom tanker og vårt nervesystem.

Forstå denne sammenhengen er super viktig å sørge for at du forblir i tipp topp helse. Det vil hjelpe deg til å administrere dine tanker, følelser - og kroppen din.

Men akkurat hvordan påvirker våre tanker helsen vår? La oss ta en titt.

1. Frustrasjon kan føre til mangel på pusten

Vi blir frustrert. Når vi `re strandet i en endeløs kø, våre sinn begynner å vandre. Vi er redd for at vi `re kommer til å være for sent på jobben, for sent til en dato, eller for sent til en viktig avtale. Vi vokser sint på mengden av folk som er i verden.

Hva skjer når du `re frustrert som dette er at pusten blir kortere og mer overfladisk. Du skulder og magemusklene stramme opp. Dette er ikke en god situasjon. It`s mye bedre å forbli rolig og kontroll.

Video: Hvordan unngå mental og emosjonell utbrenthet? VIDEO 2 | Akaal Yoga

2. Dine tanker kan endre dine gener

Vi `re alle fortalte at den eneste måten vi kan endre våre gener til det bedre er via vårt kosthold og mosjon. Vi `re fortalt at den eneste måten vi kan forbedre den genetiske arven overlevert til oss er ved å endre hva vi spiser, og ved å svette i treningsstudioet. Det er ingen andre måter, tilsynelatende.

Men, faktisk, kan du også synes at vei til bedre gener også. Et nytt felt som kalles epigenetikk utforsker sammenhengen mellom vår mentale aktivitet og våre gener, og det har så langt konkludert med at måten vi tenker kan påvirke genene våre i en knusende effektiv måte.

3. Angst kan føre til magesmerter

Angst er en forferdelig ting, men vi `alle opplevd det på et tidspunkt eller en annen. Vi føler engstelig når våre barn blir sent tilbake hjem, når vi har en presentasjon til å gi, eller når vi `re venter på resultatene av en jobbsøknad eller en blodprøve.

I tillegg til den vanlige tap av appetitt og søvnløse netter, kan angst også føre til magesmerter. Det kan også føre til at bena å verke, også.

4. oppskakende tanker kan forårsake sår hals

Opprivende ting skje. Så trist som det er, får vi opprørt i livet. Det kan være fordi et forhold har kommet til en slutt, eller fordi vi gjorde ikke få drømmejobben we`d blitt låsing alle våre håp på. Vi kan få opprørt fordi vi ikke klarte eksamen, eller fordi en av våre nærmeste venner har beveget seg bort.

Dessverre, oppskakende tanker er ikke noe du virkelig kan kontrollere. Alle bør få lov tid til å sørge. Men hva skjer når vi får opprørt og dvele ved upsetting ting, er at vår hals svulmer opp og blir sår. Vår hodet begynner også å verke, forårsaker oss fysiske plager.

5. Minner kan gjøre oss Sweat

Video: Hvordan kontrollere tanker + 3 pusteteknikker! VIDEO 3 | Akaal Yoga

Ah, minnene. Vi elsker minner, don`t vi? Glade minner er hva trøste oss når vi `re føler nostalgisk, eller til og med en liten blå. De minner oss om lykkeligere tider, og de kan minne oss om at livet har noen virkelig vakre øyeblikk og er verdt å leve.

Men hva med vonde minner? Når du tar opp en dårlig hukommelse, bør du observere hva som skjer. Det kan være at du begynner å svette, og musklene stramme opp. Videre kan du føle deg nervøs og engstelig.

Lykkeligere minner slappe av oss og gjøre oss til å føle varme. Bringe opp vonde minner, men er ikke bra for helsen vår.

6. trykt sinne kan være en skikkelig hodepine

Noen av oss faktisk liker å uttrykke vårt sinne. Vi don `t faktisk liker å rope på folk, noe som gjør dem føler seg liten, og ser ut som en psyko i prosessen.

Men noen ganger må man bli sint. Noen ganger må du uttrykke din vrede og lar folk få vite nøyaktig hvordan du føler deg. Slippe løs din vrede er faktisk sunt for deg, da det gir alle som oppdemmet raser en kanal.

Undertrykke sinne og tapping det hele opp, derimot, er ikke sunt. Lagret opp sinne kan forårsake hodepine, knyttede muskler - og til og med forstoppelse.

7. Plutselig Anger kan også forårsake et hjerteinfarkt

Så bare nevnt ovenfor, er undertrykt sinne ikke bra. Det kan føre til hodepine, knyttede muskler og forstoppelse.

Og når du undertrykke sinne i svært lang tid, bare for å slippe løs det plutselig og ganske uventet? Som kan forårsake et hjerteinfarkt.

Video: Pakkeforløp for psykisk helse og rus

Tenker å være sint er svært harmful- stedet, bør du lære å uttrykke deg oftere. Utbrudd tilfeldig hvert femte år som en vulkan er skadelig for helsen din.

8. Negative Thinking kan forårsake munnsår

Munnsår er ekle, stygge ting som ingen liker. Selv om de bare vare i 10-14 dager på det meste, og selv om de aren `t alvorlig og don`t vanligvis krever legebehandling, munnsår er ekstremt smertefullt, og kan føle nesten som en sykdom.

En av årsakene til munnsår er følelsen oversikt. Om du dvele ved negative ting hele tiden og `t vekke deg ut av et illebefinnende, kan du ende opp med en munnfull av magesår. Som er ikke hyggelig!

9. Feeling Rundown Kan føre til kronisk stress

Samt munnsår, føler oversikt kan forverre stress og gjøre alt mye verre.

Hvis du bare ikke kan vekke deg selv og være mer positiv, stress kan dominere livet ditt. Og når det dominerer og blir langvarig, kan det gjøre eksisterende helseproblemer mye verre.

Hodepine bli kronisk, og det gjør vondt i magen. Trøtthet begynner å ta over, og at du føler irritabel uten reell grunn.

10. Du kan faktisk tenke selv Ill

Tror du ikke kan helt sikkert tenke deg syk? Vurdere kraften i positiv tenkning, og hvordan det skaper en kan gjøre holdning. En positiv mental holdning har vist seg å aktivisere folk, motivere dem til handling. Det fører til slutt til suksess og lykke.

Derfor er det veldig mulig at du faktisk kan tenke deg syk. Kjent som placebo-effekten, som bor på fysiske sykdommer kan faktisk føre til at kroppen til å etterligne symptomene.

Hold deg glad og frisk!