Hva er helse? Hvordan å opprettholde god helse

Ikke å være syk, er ikke god helse. God helse er når det er en følelse av å være lykkelig, helt og fullstendig - fysisk, mentalt og åndelig. Ta medisiner når uvel er ikke å være sunn. Det er å forebygge sykdom, en endring i holdning til syke, healing eller rekreasjon. Det inkluderer å spise riktig mat, ta vitaminer, trene og gjøre alle de tingene som gjør oss glade.

Hva er god helse?

Oppfatning av god helse har endret seg over årene. God helse betyr ikke fravær av sykdom eller sykdom anymore- `s mer enn det. Det er godt å være i fysiske, psykiske og sosiale aspekter.

Livsstil i dag har blitt svært hektisk, og dermed opprettholde god helse er blitt enda viktigere. Folk i alle aldersgrupper og kjønn er nødvendig for å være sunn, ha en sykdomsfri kropp og forbli energisk. Det er viktig fra det aspektet av økonomisk livsstil også.

Denne videoen kan hjelpe deg å få et klarere bilde av hva som er helse:

Tips om å holde fysisk friske

Når vi er uvel, det første tegnet som er synlig er fysisk inntrykk av å være usunn. Derfor er det avgjørende for generelle velvære og avgjørende for å opprettholde generelle helse og velvære. Den omfatter tilstand av legemet for å omfatte dets sammensetninger, utvikling, funksjon og vedlikehold.

Du kan se en video for å lære noen andre måter å opprettholde en sunn kropp:

Tips om å opprettholde god psykisk helse

Psykisk helse omfatter emosjonelle, sosiale og psykiske helse. Det er svært viktig i alle faser av livet, enten barndom, oppvekst eller voksen alder. Hvordan vi reagerer på stress, forholde seg til andre, tenke, føle, handle og gjøre valg avhenger av mental helse.

Psykiske problemer vil påvirke humør, atferd, tenkning og generelle utsiktene til livet. Disse problemene kan være forårsaket på grunn av biologiske faktorer som genetikk eller hjernens kjemi, traumer, overgrep og familie historie med mental sykdom.

1.Signs at du kan ha psykiske problemer

• Vanligvis ville det være noen tegn som tyder på at du opplever noen psykiske problemer:
• En dramatisk endring i daglige vaner, inkludert å spise, sove, røyking og drikking
• Alvorlige humørsvingninger som kan føre til argumenter og kamper med folk rundt
• Ekstremt negative og panikk tanker som fortvilelse, depresjon, forvirring, bekymring, vrede, etc.
• Tendensen til å skade deg selv
• Kan ikke fokusere eller få ting gjort
• Illusjoner om stemmer og ting
• Viser ingen interesse eller omsorg overfor ting, aktiviteter eller folk rundt deg
• Nedstemthet, smerter i kroppen og smerter

2.Ways å hjelpe deg å opprettholde mental helse

Lyd psykisk helse gjør at du føler deg trygg, fungere ordentlig i hverdagen, ta opp nye utfordringer når mulighetene kommer opp og har en generell følelse av velvære. Man kan opprettholde god psykisk helse ved å følge enkle trinn i rutinemessige liv:

• Hold sterke relasjoner med folk rundt deg: Utvikle og vedlikeholde gode relasjoner med folk hjelper i berikende liv og psykisk helse. Det er en god praksis å legge tid og innsats i arbeidet mot å bygge relasjoner, som de vil hjelpe i generelle velvære.
• Skjem deg selv litt: Indulging i aktiviteter som interesserer deg eller gi deg glede også hjelper på å forsterke psykisk helse. Aktiviteter som du blir trukket til bør tas opp. Dette inkluderer hobbyer, prosjekter eller bli med klubber med likesinnede mennesker som vil gi en følelse av tilhørighet. Doing kryssord, lesing, sy, tegne, spille, ta en tur, dans, etc. er alternativer som kan tas opp.
• Fortsett å lære: Lære nye ting, utvikle nye egenskaper bidrar til å forbedre mental helse og bygger ferdigheter og selvtillit. Tar opp utfordringer og oppnå målene gir en følelse av prestasjon og fremgang.
• Håndtere stress: Stress er årsaken til mange plager og forårsaker psykiske plager i tillegg. Unngå stress utløser, forberede og håndtere stress er svært nyttig. Stress er naturtro imidlertid hvordan det påvirker oss, avhenger av hvordan vi håndterer den. Lettelser som yoga og trening kan bidra til å håndtere stress.
• Leve i øyeblikket: Leve i øyeblikket-være bevisst på seg selv, omgivelsene samt hvert åndedrag vi uttaket og merke de små tingene i livet er svært nyttig. Ikke bekymre deg om fortiden eller fremtiden, med fokus på øyeblikket, bevissthet om den indre og ytre verden forbedrer mental helse.
• Få litt hjelp: Ikke nøl med å spørre om hjelp. Gå til en lege, rådgiver eller noen samfunn som gir psykisk helsevern når behovet følte. Everybody`s livet har noen oppturer og nedturer og noen form for bekymringer. Be om hjelp til du får det.

I følgende video, forteller professor Jane Fisher deg mer om god psykisk helse: