Hvorfor bør du slutte å røyke (umiddelbart!)

Ta kontroll over din helse før lykken går ut. Denne artikkelen kan redde livet ditt!

Skaden
I Australia, er røyking den største enkeltårsaken til død og sykdom i Australia, med 290 mennesker dør av røykerelaterte dødsfall hver uke.

risikoen
Det er ikke bare at røyking lukter, fører til for tidlig aldring og er en dyr vane, er det ansvarlig for mange dødelige sykdommer som kreft, hjertesykdom, hjerneslag, emfysem, astma og blindhet.

Cut-off point
Selvfølgelig, ingen bør begynne å røyke. Men hvis du gjør det, det `s aldri for sent å slutte. Ifølge en University of Oxford studie med over en million kvinner kan slutte å røyke ved alder 30 betydelig hjelpe en gang-røyker unngå en tidlig død. De som sluttet etter 40 kan redusere risikoen med 90 prosent.

oppgangen
"Stoppe fungerer, utrolig godt, faktisk," sier studie forfatteren Professor Sir Richard Peto ved Oxford University. "Røyking dreper, stopper fungerer og jo tidligere du slutter, jo bedre", sier han.

Video: SCP-2935 O, Death | keter class | location / portal / spacetime scp

De kortsiktige perks
Det beste med å slutte å røyke er at du `ll føle fordelene nesten umiddelbart. "Innenfor bare én dag av røyking, nesten alle av nikotin er ute av blodet, og nivået av karbonmonoksid i blodet ditt har falt og mer oksygen kan nå ditt hjerte og muskler," sier allmennlege Dr Ronald McCoy. "Jo lenger du avstå, jo sunnere du` ll være: innen seks måneder, lungene fungerer mye bedre og trener vil være enklere, som mer luft å komme inn i lungene."

De langsiktige fordeler
Innen to til fem år, er det en stor nedgang i risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. "For kvinner, innen fem år, er risikoen for livmorhalskreft er det samme som en som aldri har røykt," sier han.
Etter 10 år, er risikoen for lungekreft er markert lavere enn den for en kontinuerlig røyker, og fortsetter å synke (forutsatt at sykdommen er ikke allerede til stede). Etter 15 år, er risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag er nær det av en person som aldri har røykt.

Hvor lang tid det craving vil vare
"Abstinenssymptomer vanligvis i løpet av de første 24 timene og topp i den første uken. I gjennomsnitt, de fleste symptomene falmer og blir borte etter en måned. Seks måneder etter røykeslutt, folk vanligvis føler det samme som eller bedre enn da de var røyking," sier Dr McCoy.

Føler stresset? Det er på tide å få motiverte og sjonglere at work-life balance. Finn ut hvordan du kan forbedre ditt sexliv og opprettholde varig vennskap.

Video: Slutt å røyke eller snuse med Slutta chatboten

Foto: Thinkstock