ettoinfo.men

Hvordan å leve et enklere liv

Stress Gratis guide Livet

Er det greit for deg å bli stresset?

Er det en hverdagslig sak, og vi bør ikke bry deg om det mye?

Men vet du at stress er den viktigste årsaken bak mange sykdommer og psykiske / fysiske lidelser?

Stress ikke bare påvirker deg fysisk / psykisk, men det påvirker også det sosiale og private liv. Du kan slutte å nyte de små og enkle tingene i livet.

Du kan begynne å oppføre seg dårlig med venner, slektning, og ektefelle. En konstant spenning vil hjemsøke deg hele tiden, og du vil ikke kjenne fred.

I dagens verden, er det ganske lett å bli stresset. Vi blir presset til å gjøre mange ting samtidig, men på grunn av noen åpenbar grunn til at vi ikke er i stand til å gjøre noen av dem, er det åpenbart for oss å få finitt, og sakte spenning utvikler seg.

Symptomer som vil fortelle deg, er i stress:

Kognitive SymptomsEmotional Symptomer fysiske symptomer

1. Minne utsteder 1. Mood Swings1. Smerter i kroppen

2. Kan ikke i stand til å fokusere 2. Irritabilitet 2. Forstoppelse

3. Evne til å dømme 3. Manglende evne til å slappe av 3. Svimmelhet

4. Pessimistisk 4. Feeling Ensomhet 4. Hjertehjerteklapp

Video: Den lange veien fra hodet til hjertet- Coach Kjetil Haugmo om sin totale forvandling

5. Anxiety5. Føler Ensomhet 5. Tap av SEX appetitt

Symptomer på Stress
Skadevirkninger av Stress på Human Body

Stree Gratis guide Life:

Stopp procrastinating:

Utsettelse kan føre til unødvendige problemer, og det kan gi deg hodepine. Hvis du vet at noe er viktig og raskere, er det gjort, bedre er det for deg så hva er grunnen til at du presser det til i morgen?

Gjør det nå.

Det er virkelig sies at det finnes ikke i morgen, men bare i dag, fordi du ikke vet hva som kommer til å skje i neste øyeblikk.

Så, hvis noe er viktig, fullføre det der og da. Hvis du praktiserer denne vanen, vil du selv se hvordan stress-fritt liv vil bli.

Ha det gøy:

Livet er ikke alt om arbeids det handler om å nyte og leve hvert eneste øyeblikk. Gå på bilturer med dine venner, gå på kino, tilbringe litt tid med dine slektninger og venner, gjøre hva det er som gjør deg til å le.

Er det verdiløst?

Ikke i det hele tatt. Studier viser at folk som tilbringer mer tid på å ha det gøy og nyte er de som er produktive i sitt arbeid.

Unngå koffein, alkohol og røyking:

De kan gi deg en midlertidig følelse av velvære fra stress, men i det lange løp, de kommer til å påvirke din helse som faktisk kan repareres.

Så lære å si nei til alle disse tingene selv om du føler deg stresset uten dem. Det er mange andre ting som du kan gjøre for å få avslappet. Disse vaner kan være årsaken, fordi som du får stresset.

Musikk:

Er du stresset? i din favorittmusikk. Studier viser at å lytte til musikk lanserer en nevrokjemiske kalt Dopamin

Tune inn din favorittmusikk. Studier viser at å lytte til musikk lanserer en nevrokjemiske heter dopamin, som aktiverer gleden sentrene i brain.Music kan gjøre mirakler i å snu stress til støv. Det er en den beste modusen for avslapping du kan tenke på.



Musikk kan gjøre mirakler i å snu stress til støv. Det er en den beste modusen for avslapping du kan tenke på.

Følg din hobby:

Hobby er noe som en person elsker å gjøre. Det er noe som gjør ham glad og rolig. Gjør det du liker best kan være en svært effektiv stress buster.Singing, hagearbeid, maling, spille gitar, fotografering er noen av de hobbyer som folk følger. Bortsett fra å redusere stressnivået, er det også svært gunstig for helsen.

Sang, hagearbeid, maling, spille gitar, fotografering er noen av de hobbyer som folk følger. Bortsett fra å redusere stressnivået, er det også svært gunstig for helsen.

Trening yoga:

Trene eller utføre yoga Postures hjelper deg i mer enn én måte. Gjør dem ikke bare reduserer stressnivået i tankene dine, men alsoenhances humøret og øker produktiviteten. Det bidrar også til å opprettholde forbrenningen og helsen til kroppen din.

Enkle handlinger som jogging i morgen for en halv time eller så kan redusere stress til minimalt nivå. Praktisering Yogic puste teknikker som Anulom-Vilom og Bhramari kan regulere måten du puster, og vil føle deg mer avslappet.

Tilbring tid med vennene dine:

Du ville ha hørt dette ordtaket en million ganger nå “Fortell meg din bedrift og jeg kan fortelle deg hvem du er”. Velg dine venner svært nøye.

Det beste er når du er sammen med dine venner, synes stresset ved å bli borte. Hvis du tror dine venner ikke føle deg bra eller bare spre negativitet, så tiden er inne for å endre dem.

Ta vare på familien din:

Ingen følelsen kan du føle deg mer tilfreds, lykkelig og avslappet enn det faktum at du tar vare på familien din og også ta ut litt tid til å tilbringe med dem. Ta med barna på ferie.

Ta med gaver til ektefelle og tilbringe litt romantisk tid med henne. Har regelmessige samtaler med foreldrene dine. Husk folk som er prioritert i livet ditt er dine familiemedlemmer.

Hvil deg:

Får resten er en naturlig måte å løse opp stress ved menneskekroppen. Det bidrar også til å øke produktiviteten, beslutningsprosessen, og årvåkenhet.

Video: 4 kriser vi kvinner kompliserer

Få så mye mengde hvile, som er nødvendig for deg. Ikke tar riktig mengde søvn kan øke sløvhet og tretthet på dagtid.

Meditasjon:

Dette er det ultimate verktøyet for ditt velvære. Meditasjon ikke bare reduserer stressnivået, men det hjelper deg i en million måter. Det kan endre måten du ser livet.

En situasjon kan komme når det ikke er plass til stress i livet ditt.

Det hjelper deg å bli mer kjærlig, stabil og stress-fri person. Det kan oppstå situasjoner når du bør få skremt og skjelve av frykt, men åndelighet hjelper deg til å smile selv i slike situasjoner, og også forteller deg måter å få ut av det.

Har en balansert Sunn diett:

En diett med mye rå frukt og grønnsaker bidrar til å holde stresset vekk fra deg. Vitamin B kompleks, C og E bidrar til å redusere stressnivået i henhold til forsknings fakta.

Unngå å ta junk mat så mye som mulig.

Creative Visualisering:

Visualiser deg selv stående i en kornåker, eller på en strand, eller mellom blomster i en hage eller et hvilket som helst sted som lindrer deg og gjør at du føler deg avslappet.

Kreativ visualisering kan hjelpe deg til å slappe av i situasjoner når andre former for avkobling er ikke tilgjengelig eller ikke kan være gjennomførbart.

Følg din lidenskap:

Lidenskap er den største kraft i livet. Alt som er gjort av lidenskap bare ikke kan være stressende. Gjør de aktiviteter som gjør deg lykkelig og fullføre deg.

Hvis du ikke har funnet ut din lidenskap til nå, da Finn det.

Når du gjør noe ut av lidenskap, inspirasjon og energi flyte automatisk, og det er ikke nødvendig for deg å bry selv om det arbeidet som skal gjøres, fordi du kan gjøre det gjort uanstrengt.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hva gjør stresset gjøre for kroppen din og hvordan du kan løse det?Hva gjør stresset gjøre for kroppen din og hvordan du kan løse det?
Hvordan forvandle stresset til suksess?Hvordan forvandle stresset til suksess?
Hvordan være stress gratis: 10 måter å hjelpeHvordan være stress gratis: 10 måter å hjelpe
10 Måter du kan bruke stress til din fordel10 Måter du kan bruke stress til din fordel
Kan stress og gråt årsaken en spontanabort?Kan stress og gråt årsaken en spontanabort?
Kan stress føre til feber?Kan stress føre til feber?
Hvorfor foreldre misbruker sine barn?Hvorfor foreldre misbruker sine barn?
10 Tips om hvordan du kan hjelpe din mann når han er stresset10 Tips om hvordan du kan hjelpe din mann når han er stresset
Hva er helse? Hvordan å opprettholde god helseHva er helse? Hvordan å opprettholde god helse
Stress symptomer og naturlig tiltak for stress lettelseStress symptomer og naturlig tiltak for stress lettelse
» » Hvordan å leve et enklere liv
© ettoinfo.men