10 Superfoods som kan øke fruktbarheten hos kvinner

Når det blir tøft for kvinner å bli gravide, kan matvarer fungere som frelser. Forskere har erklært at vårt kosthold og fruktbarhet er nært knyttet til hverandre. Hvis du kan inkludere visse frukt-boosting matvarer i ditt vanlige kosthold, vil det være mye lettere for deg å lage din reproduktive systemet sunt og ha en baby. Her er topp 10 valg å vurdere:

1. Banana

Banana er rik på vitamin B6, som regnes som den mest avgjørende vitamin for fruktbarhet hos kvinner. Dette vitamin kan regulere funksjonaliteten av kvinnelige hormoner, gjør menstruasjon syklus regelmessig og stimulere til utvikling av egg, og dermed fører til normal produktivitet.

2. Egg

Vitamin D-mangel er funnet å være en av de største årsakene til infertilitet hos kvinner og egg kan hjelpe deg å bekjempe dette problemet effektivt. Det består av meget høyt nivå av dette vitaminet, som gjør det til et godt valg for kvinner som prøver å bli gravide.

Les også - fire mest effektive yoga for å forbedre fruktbarheten Her

3. Almond

Mandel er kjent for å øke menn fruktbarhet. Men gjett hva? Det kan være like effektive for kvinner også. Det er en utmerket kilde til vitamin E, som er en antioksidant vitamin kan beskytte DNA-ene til egg fra friradikal-skade, og øker derved Scopes av fruktbarhet sterkt.

4. Tofu

Det være seg fertilitet eller graviditet, jern regnes som den mektigste mineral i alle tilfeller. Mangel på jern kan medføre uregelmessig menstruasjon syklus, dårlig eller unormal helse av egg og vanskeligheter i eggløsning, som til slutt hemme prosessen av fruktbarhet.

5. Pea

Erter er meget høy i mineralet sink, som er kjent for å være essensielle for å øke fruktbarheten hos kvinner. Det skaper en perfekt hormonell balanse i kroppen ved å regulere utskillelsen av to viktige kvinnelige hormoner som heter østrogen og progesteron, og dermed gjør kvinner mer fruktbare.

6. Sitrusfrukter

Sitrusfrukter som appelsin, sitron, lime, etc. er også pakket med en annen antioksidant vitamin dvs. vitamin C. Det kan regulere hormonell sekresjon i kvinnekroppen og opprettholde en perfekt hormonell balanse som er nødvendig for fruktbarhet.

7. Skalldyr

Ifølge forskere, er skalldyr lastet med nærings vitamin B12, som er direkte knyttet til fruktbarhet og graviditet. Det kan normalisere nivåene av østrogen i kvinnekroppen og gjøre prosessen med implantasjon av det befruktede egget ganske enkelt. Dette forenkler unnfangelsen mye.

8. Asparagus

Asparges inneholder en stor mengde av folsyre, som er kjent for å være svært gunstig for infertile kvinner. Folsyre er i utgangspunktet den syntetiske form av folat som hindrer genetisk mutasjon og reduserer mulighetene for eggløsende svikt forårsaket av den. Som et resultat, blir gravid mye lettere for kvinner.

Les også - Beware av disse topp 10 kreftfremkall Foods Her

9. Salmon

Flere studier har vist at laks består av selen, som er utgangspunktet en mikronæringsstoffer. Den virker som en antioksidant mineral som gir beskyttelse for eggene fra skadelige frie radikaler og øker omfang av fruktbarhet. Det hindrer også abort samt medfødte defekter.

10. Makrell

Makrell inneholder mye og mye av essensielle fettsyrer som spiller nøkkelrolle i å styrke det kvinnelige reproduksjonssystemet ved å arbeide direkte på membraner av organer samt egg. På denne måten scopes av fruktbarhet går høyt i stor grad.