Hvor ofte bør du spise for å gå ned i vekt og fett

Innholdet

• Glykolyse

Endless googling i korstog for fettap vil avdekke en rekke ulike teorier om den beste måten å oppnå feat.

Du vil finne alt fra hva du skal spise for å hvor mye du skal spise for å når du skal spise.

Den lange av den korte er at på slutten av dagen vil det alltid være om kalorier i versus kalorier ut. Men er det så enkelt?

I et ord: ldquo-yesrdquo- - men andre mener det ikke kan være.

Du skjønner, i henhold til kosthold trender flytende om bloggosfæren, kan frekvensen der du spiser spiller en rolle i det samlede fett tap potensial.

Hvordan spør du? Vel, du vet den gamle hyllest bør du spise hver 3 timer eller 6 små måltider om dagen?

Denne ideen om hyppige måltider og snacks har lenge tatt til orde for å fremme fett tap. Dette var før etter en studere avkreftet ideen. En slik studie ble publisert i Journal of Obesity (Silver Spring), hvor forskere funnet det motsatte til å være sant.

De sier øke måltid frekvens fra tre til seks hver dag kan øke sult og ditt ønske om å spise.

Hva sa du? Ja, spise ofte kan gjøre deg feit, men dette beviser også det er fortsatt om hvor mye du forbruker versus hvor mye du beveger deg.

Og fortsatt er det folk som sier ikke så fort. Noen celeb fitness gurus tror at du biologisk kan hindre fett tap ved hyppige spise.

De mener siden hyppige spise gir en kontinuerlig drivstofftilførselen, blir du til slutt hindre kroppen din fra å bruke / brenne lagret fett. Det er fornuftig, ikke sant? Um, ja og nei.

Når mat (ellers kjent som energi) kommer inn i kroppen, prosessen med glykolyse begynner.

glykolyse

glykolyse er en av trasé kroppens energi.

Video: Hvor ofte og mye bør man trene? [Sommerkroppen episode 5]

Video: Hvordan gå ned i vekt,Slanking,gå ned i vekt,fedme,hvordan gå ned i vekt på en måned

Det er en 10 trinns prosess som involverer en haug med enzymer bryte ned større karbohydratmolekyler til enklere former, for eksempel glukose.

Video: Kan man spise brød hver dag uten å legge på seg? [Sommerkroppen episode 13]

Sluttresultatet av dette sammenbrudd er produksjon av energi molekyler kalt ATP.

Dette ATP kan deretter umiddelbart brukes av kroppen til å løpe, hoppe eller utføre en funky versjon av Beyoncé 7/11 dans. Uansett hva ditt hjerte ønsker. Denne umiddelbare tilgjengelig energi eller "hyppige måltider" er hva noen mener å forebygge fettsyre oksidasjon, en annen energibane for kroppen. Denne veien er hva alle ønsker å skjer.

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!