Vekttap protein pulver - hva du skal se opp for
Vekttap er en av de mest populære bruker av proteinpulver, selv blir brukt som totalt måltid erstatning vibrering. Så hva bør du se etter?
Proteiner har en ‘thermic` effekt, noe som betyr at de skaper varme i kroppen gjennom prosessen med fordøyelsen. Siden proteiner tar mye energi å fordøye, brenner du mer kalorier etter å ha spist et måltid rikt på protein," sier ernæringsfysiolog Rosie Mansfield.
Hva du skal se etter
Akkreditert trene kostholdsekspert Duncan Hunter, har følgende råd:
Hvis proteinpulver fungerer som et måltid, er å kontrollere om en større andel av protein enn karbohydrater og minimere sukkere.
Mange populære måltidserstatter-stil ‘rister`Kan inneholde opptil 50 prosent sukker! Sammenlign labels` 100 g kolonne for en enkel referanse.
Om du kjøper en VLCD (Very Low Calorie dietter), oppsøke lagt fiber.
Også sjekke om produktet er en del av et program med online eller ansikt-til-ansikt-støtte.
Hvor mye og når
Hver gang you`d vanligvis spiser et måltid.
kilojoule
Et måltid erstatning bør gi litt mer energi enn en snack - tror 1000 til 1200 kJ forhold til 400-600 kJ.
NESTE: Er faste nøkkelen til vekttap?
- Beste måltid erstatning vibrering
- Hva å spise før en fotballkamp
- Når man skal spise protein barer
- Hvordan få mest mulig ut av vekttap rister
- Kan måltid erstatning vibrering hjelpe deg å miste vekt?
- Hvor lenge etter spising kan jeg trene?
- Leaf lettelse smoothie [video]
- Sitron kale protein DETOX smoothie [video]
- 10 Beste høy-kalori smoothies oppskrifter
- En enkel og protein-pakket meatless mandag menyen
- Hva du skal spise for vekttap? 10 matvarer som fremmer vekttap
- Hvordan du spiser protein for maksimal vekttap
- 10 Dietter som virkelig fungerer
- 800 Calorie diett måltid plan: meny, fordeler og forholdsregler
- Hva er den beste protein pulver
- Hva gjør protein gjøre for kroppen din?
- Protein pulver: typer, fordeler og vekttap smoothies
- Hvordan drivstoff kroppen din for styrketrening
- Hva er den beste protein shake for vekttap?
- Protein pulver - er det for deg?
- Hvordan protein shakes hjelpe deg å miste vekt og buk fett