ettoinfo.men

Vekttap protein pulver - hva du skal se opp for

Vekttap er en av de mest populære bruker av proteinpulver, selv blir brukt som totalt måltid erstatning vibrering. Så hva bør du se etter?

Hvordan fungerer de?

Proteiner har en ‘thermic` effekt, noe som betyr at de skaper varme i kroppen gjennom prosessen med fordøyelsen. Siden proteiner tar mye energi å fordøye, brenner du mer kalorier etter å ha spist et måltid rikt på protein," sier ernæringsfysiolog Rosie Mansfield.

Hva du skal se etter

Akkreditert trene kostholdsekspert Duncan Hunter, har følgende råd:

  • Hvis proteinpulver fungerer som et måltid, er å kontrollere om en større andel av protein enn karbohydrater og minimere sukkere.

  • Mange populære måltidserstatter-stil ‘rister`Kan inneholde opptil 50 prosent sukker! Sammenlign labels` 100 g kolonne for en enkel referanse.

  • Om du kjøper en VLCD (Very Low Calorie dietter), oppsøke lagt fiber.

  • Også sjekke om produktet er en del av et program med online eller ansikt-til-ansikt-støtte.

Hvor mye og når

Hver gang you`d vanligvis spiser et måltid.

kilojoule

Et måltid erstatning bør gi litt mer energi enn en snack - tror 1000 til 1200 kJ forhold til 400-600 kJ.

NESTE: Er faste nøkkelen til vekttap?

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hva å spise før en fotballkampHva å spise før en fotballkamp
Når man skal spise protein barerNår man skal spise protein barer
Hvordan få mest mulig ut av vekttap risterHvordan få mest mulig ut av vekttap rister
Kan måltid erstatning vibrering hjelpe deg å miste vekt?Kan måltid erstatning vibrering hjelpe deg å miste vekt?
Hvor lenge etter spising kan jeg trene?Hvor lenge etter spising kan jeg trene?
Leaf lettelse smoothie [video]Leaf lettelse smoothie [video]
Sitron kale protein DETOX smoothie [video]Sitron kale protein DETOX smoothie [video]
10 Beste høy-kalori smoothies oppskrifter10 Beste høy-kalori smoothies oppskrifter
En enkel og protein-pakket meatless mandag menyenEn enkel og protein-pakket meatless mandag menyen
Hva du skal spise for vekttap? 10 matvarer som fremmer vekttapHva du skal spise for vekttap? 10 matvarer som fremmer vekttap
» » Vekttap protein pulver - hva du skal se opp for
© ettoinfo.men