10 Amazing tips om hvordan du kan gjøre livet mye lykkeligere og enklere

10 Amazing tips om hvordan å gjøre livet gladere

Hvor lykkelig vil du si at du er? Virkelig og virkelig?

For noen år tilbake, jeg trodde jeg var lykkelig. Til alle outsider leter i, hadde jeg nesten alt en kvinne kan muligens ønsker og trenger for å være lykkelig.

Video: DIY Room Decor! 10 DIY Room Makeover Ideas for Teens!

Til tross for alt dette, jeg hadde et øyeblikk en tåkete morgen når jeg tørket kondens fra bussvinduet, kikket ut og spurte meg selv hvorfor jeg ikke gjorde det føle lykkelig. “Hva gjør jeg ønsker fra livet?” Jeg måtte spørre meg selv. Hva gjorde Jeg ønsker? Hva var det jeg mangler? Hva var stopper meg fra følelsen lykkelig?

For de neste dagene, jeg gjorde det mitt mål å dissekere lykke, og hvordan vi kan ha mer av det. Jeg oppdaget en ting spesielt: For å bli lykkeligere, må du leve et enklere liv. Her er noen flere tips om hvordan du kan gjøre livet gladere ...

Let The Sun Go Down On Anger

Folk forteller oss at sinne er en energi, og at det er rensende. De forteller oss at det er en god idé å lufte når vi føler sint, og at vi ikke bør la ting flaske opp inne i oss.

Men betyr dette gjøre oss lykkelige? Definitivt ikke!

Jeg har funnet ut at det er bedre å la visse ting går, spesielt mindre ting. Hvis vi raste og raste på hver enkelt irritasjon, ville vi fortsatt desperat bitter og ulykkelig. I stedet lære å tilgi og glemme så raskt som mulig.

Fake det før du kan føle det

Dette er en annen fantastisk hemmeligheten om hvordan å gjøre livet gladere. Da jeg var på en personlig søken etter å bli lykkeligere, jeg konsultert en venn av meg som alltid syntes å være smilende. “Hva er hemmeligheten din?” Spurte jeg.

Hun fortalte meg at halvparten av tiden hun finter det. Til slutt, hun føles den.

Jeg ble overrasket. Var det virkelig mulig å kunstig gjøre oss lykkeligere før vi virkelig føle deg gladere? Det kan du vedde på!

Jeg prøvde det - og det fungerte. Nå, når jeg føler lav, jeg bevisst handle lykkelig. Det er ikke lenge før jeg faktisk begynner å føle seg mye lykkeligere.

Video: Teal Swan on Romantic Relationship, Soulmates and Soul Groups (1:2)

Fix din diett

Hvis din diett er rik på junk food en sukkerholdige godbiter, kan det være nummer én grunn til at du føler deg ned og ut akkurat nå. Legge til flere mikronæringsstoffer fra frukt og grønnsaker vil ha en rensende effekt på både sinn og kropp.

Unngå Behandling The Blues med en gave

Et stykke av dårlig råd jeg fikk da jeg prøvde å finne ut hvordan å gjøre livet gladere var da en velmenende venn fortalte meg å alltid behandle meg selv når jeg har en dårlig tid på det.

“Jeg har alltid shoppe, eller jeg går på en kveld,” sa hun til meg. “Noen ganger, jeg bare ting ansiktet mitt med sjokolade.”

Jeg tok denne råd om bord og prøvd det. Som noen som sjelden behandlet seg selv, var jeg sikker på at det ville fungere.

Det gjorde det ikke. Jeg lærte raskt at disse godbitene var bare midlertidige løsninger, og at jeg følte meg enda verre når jeg var ferdig med dem!

Hvis du føler deg blå, unngå å behandle deg selv med midlertidige raske løsninger. De kan bare gjøre at du føler deg skyldig etterpå.

Sov mer

Studier har allerede vist oss at når vi sover, våre organer reparere seg selv og komme seg fra plager, sår, blåmerker og så videre. Men det viser seg også at søvn hjelper oss å bli lykkeligere.

I følge Nutureshock:

Negative stimuli bli behandlet av amygdala- positive eller nøytrale minner får behandlet av hippocampus. Søvnmangel treffer hippocampus hardere enn amygdala. Resultatet er at søvnmangel folk ikke klarer å huske hyggelige minner, men husker dystre minner helt fint.

I ett eksperiment av Walker, prøvde søvnmangel studenter å huske en liste av ord. De kunne huske 81% av ordene med en negativ klang, som “kreft”. Men de kunne huske bare 31% av ordene med en positiv eller nøytral klang, som “solskinn” eller “kurv”.

Stopp Waiting For The Best

Er du den type person som sier “jeg aldri takke med nest beste”? I så fall vil du kanskje revurdere som mantra.

Under min søken etter å finne lykken, fant jeg ut at jeg var en perfeksjonist som ikke ville betale for noe, men den beste. Som det viste seg, var dette å gjøre min ulykkelig.

Jeg har siden møtt folk som er det samme. Jeg har en venn som ikke ville date en mann som ikke oppfyller visse store standarder. Som sådan, var hun stort enkelt i lang lang tid.

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Hvis du er den typen person som ikke vil ta affære før alle kriteriene er oppfylt, kan du finne at du aldri ta affære. Og dette kan være noe som gjør deg ulykkelig. I stedet er det en god idé å bli en Maxim, som er en person som gjør best mulig beslutning på det tidspunktet.

Video: SCHOOL IS STILL SHUT DOWN! | HALLOWEEN TAKES OVER OUR HOUSE | We Are The Davises

Flytt nærmere arbeid

Jeg jobber hjemmefra, så dette lite tips var en jeg ikke bruker meg selv. Men det er en fantastisk måte å forenkle livet ditt og øke din lykke.

Hovedsak, lange pendler til og tilbake fra jobb kan virkelig tappe oss, og de kan påvirke oss enormt. Av denne grunn, hvorfor ikke gjøre livet litt enklere ved å flytte nærmere til å fungere? Hvis det er mulig, selvfølgelig!

stopp griner

Et annet godt tips om hvordan å gjøre livet gladere er å slutte å mase. Kvinner fremstilles som flerårig naggers i TV sitcoms og filmer. Men er den stereotype sant? Stort sett er det!

Jeg var en nagger. Jeg pleide å følge min mann rundt i huset, forteller ham til å gjøre det og det. Det gikk meg ut, og ja, det var å gjøre meg ulykkelig.

Jeg hadde alltid antatt at hvis jeg sluttet griner, ville han ikke gjøre noe i det hele tatt. Som det viste seg, det motsatte var sant. Fri fra meg krevende at han gjør dette, og at han faktisk fikk til å fungere!

Jeg var også fornøyd fordi jeg ikke lenger var griner. Det var en vinn-vinn-situasjon.

Vær snill mot folk

“Øvelse vennlighet hver dag, og du vil innse at du allerede er i himmelen.”

- Jack Kerouac 

Du tenker kanskje det høres mot sin hensikt å hjelpe noen andre ut for å hjelpe deg ut - men det virkelig fungerer.

Gjøre ting for andre øker din egen mentale velvære. Hjelpe folk er ikke vanskelig å gjøre, og det er mange ting du kan gjøre for folk.

Vær takknemlig for det du allerede har

Mange av oss tilbringer så mye tid ønske vi hadde tingene andre har. Men det er nå på tide å begynne å være takknemlig for det du allerede har, for eksempel helse, familie og blå himmel under hodet.

Hvordan å gjøre livet gladere? Hva er dine beste tips?

Forbli glad!