Hvordan psykoterapi hjelpe?

Psykoterapi er også ofte referert til som samtaleterapi. Dette er en viktig del av behandlingen av bipolar forstyrrelse eller depresjon. Terapeuten arbeider med pasienter å takle sine symptomer og følelser, og også endre atferdsmønstre som kan påvirke sykdommen. Psykoterapi er mer enn bare å snakke om problemet. Prosessen innebærer også å arbeide for å nå en løsning og fullføre lekser som å skrive om tanker, sporing stemninger, eller til og med bli med sosiale aktiviteter.

Hvordan psykoterapi hjelp?

Video: Det er aldri for sent å ha en lykkelig barndom - Psykoterapeut Gunaketu Kjønstad - GoMentor Talks

Psykoterapi gjør at pasienter å bedre forstå sine ideer, følelser, atferd og visse hendelser i livet som fører til sykdommen. I løpet av psykoterapi, vil terapeuten hjelpe pasientene forstår hva en del av disse problemene de kan forbedre eller løse. Behandlingen vil også hjelpe pasienten omstrukturere sine holdninger, negative egenskaper og tenkemåter som kan bidra til problemene. Psykoterapi lærer selv pasienter problemløsning og mestring som hjelper dem å få tilbake følelsen av kontroll.

Video: Hva er Psykoterapi

Hvordan psykoterapi hjelpe? Det kan også hjelpe deg på følgende måter:

• Bedre forstå sykdommen du har.
• Identifisere og unngå triggere som kan forverre symptomene på sykdommen.
• Håndtere stress og angst.
• Vinne usikkerhet og frykt som er relatert til tidligere traumatiske opplevelser.
• Stoppe vaner som har negativ innvirkning på din mentale og fysiske velvære, som å ta narkotika eller tung drikking.
• Utvikle en mer pålitelig og stabil rutine.
• Sett planer for å håndtere kriser.
• Forbedre ditt forhold til andre mennesker.

Typer av psykoterapi

Video: Essensen av psykoterapi

Psykoterapi kan komme i flere varianter. Ulike typer psykoterapi hjelpe folk med ulike problemer. Individuell terapi vil bli strengt mellom terapeut og pasient. Gruppe terapi involverer minst to pasienter. Denne metoden lar pasientene dele erfaringer og lære at de ikke er alene. Sivil eller par terapi prøver å løse problemer mellom par, eller hjelper partnere bedre forstå sykdommen av sine kjære, og hvordan de kan hjelpe.

Når bør du vurdere psykoterapi?

Nå som du får et positivt svar på "hvordan virker psykoterapi hjelp", Kan du lurer på når du skal prøve det. Faktisk, når man skal prøve psykoterapi avhenger i stor grad av hvordan du føler om deg selv, og hvis følelsene forstyrrer din emosjonelle og fysiske velvære. Du kan også søke hjelp fra psykoterapi når du lider av noen traumatiske hendelser i livet som mobbing, skilsmisse eller et nylig dødsfall i familien.

Her er flere tegn som indikerer at du kan dra nytte av psykoterapi:

• Langvarig og overveldende tristhet og hjelpeløshet
• Konsentrasjonsvansker eller fullføre daglige oppgaver
• Bekymre overdrevent eller alltid forventer det verste
• Tanker om selvmord
• Din aggressivitet, narkotika og / eller alkohol er skade deg eller andre.

Hvordan finne den rette terapeut

Selv om det krever litt innsats, vil du merke de største fordelene fra å finne riktig terapeut. Du trenger noen du kan stole på og føler deg komfortabel med å begynne psykoterapi.

1. Se etter erfaren terapeut

Alltid velge en terapeut med generelle erfaring samt erfaring med å hjelpe pasienter med problemer som ligner på dine. Hvis, for eksempel, har du depresjon, kan det være lurt å gå til en terapeut som har spesialisert seg på denne tilstanden, mens noen med en spiseforstyrrelse vil velge en terapeut med erfaring med å hjelpe folk overvinne anoreksi eller bulimi. Erfaring gir mer innsikt og hjelper terapeuten behandler dine problemer mer effektivt.

2. Lær om typer behandling

Ta deg tid til å lære mer om de ulike typer behandling terapeuten tilbyr. Noen vil kombinere behandlingstyper, men du fortsatt trenger å vite deres foretrukne metode og behandling lengde.

3. Sjekk legitimasjon

Selv om ikke-lisensiert terapeuter kan hjelpe, bør du sørge for at din har en gjeldende konsesjon i henhold til staten regulatoriske styret. Pass på at de ikke har noen klager arkivert mot dem også. Dette vil sikre at du får den beste behandling mulig.

4. Trust Your Instinct

Video: Parforhold og parterapi - Rikke Hvelplund - Psykoterapeut - GoMentor Talks

Sørg for at du kan føle en forbindelse med terapeuten du vurderer. Retten terapeut vil ikke kaste press på deg, og vil gjøre du føler deg komfortabel, og gir deg en følelse av trygghet.

Typer av terapeut og rådgivere

Den nøyaktige svar "hvordan virker psykoterapi hjelp" avhenger også av hvilken type terapeut eller rådgiver du velger å se. Hver og en har en annen spesialitet, så det hjelper å forstå variasjonene før du velger din terapeut.

• Psykolog

En psykolog vil ha doktorgrad innen psykologi og en lisens for klinisk psykologi.

• Sosialarbeider

En lisensiert klinisk sosionom, forkortet til LCSW, vil ha sin mastergrad for sosialt arbeid, kjent som en MSW. De bør også ha ekstra klinisk trening.

• Ekteskap og familie terapeut

Som navnet tilsier, vil ekteskap og familieterapeuter, kjent som MFTs, har klinisk erfaring med familie og ekteskap problemer.

• Psykiater

Psykiatere er leger som velger å spesialisere seg i området psykisk helse. Disse er de eneste typer terapeuter som kan foreskrive medisiner siden de er faktiske leger.

Hvordan vet du om Psykoterapi Works?

Å følge utviklingen din bedre, lage en liste over mål med terapeuten din når du begynner. Senere kan du se hvor nær du er å nå dem. Du kan også journal dine følelser hver dag og dine mestringsmetoder for vanskelige situasjoner for å se hvordan disse endrer seg over tid. Hvis du er usikker på hvordan å analysere endringer, ta med din journal til neste terapi avtale og diskutere det med din terapeut.

Hvis du har vært gjennom psykoterapi for en stund og fortsatt ikke føler at du gjør fremgang, bør du vurdere å få en ny mening. Du må kanskje bytte terapeuter eller kombinere psykoterapi med en annen behandlingsmetode.

Noen tegn på at du bør vurdere å bytte terapeuter inkluderer:

• Ikke føler seg komfortabel diskutere noe
• Din terapeut avviser dine bekymringer eller problemer
• Din terapeut snakker mer enn å lytte
• Terapeuten ha en personlig agenda
• Din terapeut og gir deg svært spesifikke instruksjoner om hvordan du skal leve livet ditt