15 Måter å forbedre humøret (hvordan å være lykkelig?)

Alle kan ha oppturer og nedturer i livet, og i de øyeblikkene vi virkelig trenger hjelpende hånd (eller hjelpe verktøy) for å bedre humøret. I dag, la meg dele med deg noen enkle og effektive tips for å løfte opp humøret, hjelpe deg til å føle deg gladere og bedre humør:

1) Se morsom film. Det kan gjøre deg glemme problemene dine, gi slipp på stress og bekymring, og bidra til å føle seg bedre. Etter å ha sett en morsom komedie du sannsynligvis vil se annerledes på dine problemer og vil finne løsninger enklere.

2) Stå opp, kle deg og møt opp. Bor hjemme og lå i sengen din vil ikke hjelpe deg å øke stemningen. Gjør deg selv vakker og gå ut av døren.

3) Unn deg selv, gjøre noe hyggelig for deg selv. Det kan være en massasje, shopping for en ny pen kjole, tar et bad eller spise din favoritt måltid ...

4) Snakk med din beste venn eller en person som du stoler på. Dette kan også bidra til å øke stemningen i positiv retning. Unngå negativitet for all del.

Video: How young Africans found a voice on Twitter | Siyanda Mohutsiwa

5) Tenk om 10 ting du er takknemlig for. Dette er hvordan jeg vanligvis starte dagen min og det virkelig hjelper meg til å øke humøret mitt og umiddelbart føle seg lykkelig.

Video: Stortingspresidentens andre byggeprosjekt

6) Hvis været er bra og sola skinner - gå en tur i nær ved parken. Mens du går, ser skjønnheten i naturen, nyte og la varmen fra solen inn i ditt vesen. Tenk deg at solen er lykke som skinner på deg - la denne lykken i.

7) Hvis du er kunstnerisk person, og du elsker å male, men aldri har tid til det - begynne å male igjen.
Uttrykke dine følelser på lerret bruke lyse farger, og kan bli enda glitter.

8) Smil. Ja, dette tipset svært enkel, men det virkelig fungerer. Selv vitenskapelige undersøkelser viser at når vi smiler - vi begynner automatisk føler seg lykkeligere.

9) Lytt til din favorittmusikk, fortrinnsvis bør det være rytmisk og oppløftende lyd, ikke nedslående, trist eller melankolsk.

10) puste dypt. Det høres enkelt ut, men kan hjelpe deg å forbedre humøret nesten umiddelbart. Breathing er svært effektivt verktøy for å gi slipp på stress.

11) Dans som om ingen ser. Dette er en av mine favoritt tips for å forbedre humøret mitt. Det fungerer.

12) Vær kreativ og nyt dine hobbyer, eller med andre ord - ha det moro. Hvis du liker hagearbeid - gå ut der og plante noen frø, hvis du liker å spille piano - komponere en melodi, for det er å spille med leire - bli kreativ.

13) Start treningen. Komme opp og flytting kan lett stige energinivået og dermed øke stemningen.

14) Sniff en sitron. Høres rart ut, men enkelte forskere har funnet ut at spesielle stoffer som finnes i sitroner og andre sitrusfrukter bidra til å redusere stress og øke stemningen.

15) Husk at det beste er ennå ikke kommet, i morgen er en annen dag og “The sun`ll komme ut, i morgen!”. Uansett hva som bringer deg ned, det også vil passere.

Fant du noe nyttig for deg selv? Hvis ja, vennligst la meg en kommentar nedenfor og fortell meg som ‘bedre humør’ spissen du likte best.

Forbli glad!