Hvordan trene hjernen din for lykke?

Hvordan å være glad i livet? Hvordan trene hjernen din for lykke?

Hvis du tror at du er genetisk programmert til å være fornøyd så har vi noen viktige nyheter for deg. Selv om gener gjør spiller en viktig rolle i å definere hvem vi er, don`t de kaller alle skudd. Du har det i deg å endre den personen du er, og å endre måten du tror. Hvis du er en person som ulykkelig tanker synes å fortrenge de lykke seg, lese disse ti fantastiske tips som vil vise deg hvordan du kan trene hjernen din til å være fornøyde.

Video: 21 dager for lykke - dag 0 av 21 - norsk

1. Ring en stopper for negative tanker

Video: 21 dager for lykke - dag 3 av 21 - norsk

Tanker går gjennom hodet ditt, hele dagen lang. Du gjør dommer om mennesker, situasjoner, og om deg selv. Selv om disse tankene kan noen ganger virke ufrivillig, kan du kontrollere dem. Når negative tanker kommer inn i ditt sinn, erkjenner dem og deretter erstatte dem med en positiv tanke. Med praksis, kan du gjøre deg se langt mer positivt på ting.

2. Endre din tanke vokabular

Her er et annet godt tips om hvordan å være glad i livet: akkurat som du kan endre betydningen av en setning ved å endre ett ord, kan du endre måten du tenker ved å endre ordet som du bruker i hodet. I stedet for å si ‘jeg kunne aldri gjøre det", hvis du tok om ordet ‘never`, you`d har en langt mer positiv, og trolig mer realistisk, setning. Forvise ord som aldri, `t, og umulig, fra tankene dine og vil du begynne å tenke mer positivt.

3. Nekter å sammenligne deg med andre mennesker

Trening hjernen din til å være lykkelig handler om å komme deg ut av negative tankevaner og en av dem kan være at du alltid sammenligne deg selv til andre mennesker. It `sa vane som kan være vanskelig å bryte, men når du finner deg selv å gjøre disse sammenligningene, minn deg selv på at den andre personen har feil som du vet ikke når vite om, og at din egen individualitet er langt viktigere enn ditt vesen som alle andre.

4. Omgi deg med glade mennesker

Neste tips om hvordan å være glad i livet er å omgi deg med glade mennesker. Sittende i et rom fullt av pessimistene ville bringe den lykkeligste personen i verden ned, så prøv og bland mer med den lykkeligste og mest positive av folk du kjenner. Lykke kan være ganske smittsomt. Hvis du tilbringer nok tid med glade mennesker, noen av deres lykke er bundet til å smitte over på deg.

5. Skriv om historien om ditt liv

Hvordan du ser din egen fortid vil påvirke hvor glad du er i dag. I stedet for å se på en breakup som en definerende del av livet ditt, gjør de fantastiske tider du hadde med den personen det som du husker om dette forholdet. De fleste skyer har en sølv lining- alt du `ve fikk å gjøre er å lære å fokusere på lyset, i stedet for mørket.

6. Hvordan å være lykkelig i livet? Slutte å se triste filmer!

Du kan også trene hjernen din til å være fornøyd med å se glade og inspirasjon filmer og lese oppløftende bøker. Hvis alt du se og lese ender i et ulykkelig måte, det er hva hjernen din vil begynne å forvente i det virkelige liv også.

Video: 21 dager for lykke - dag 1 av 21 - norsk

7. Åpne øynene dine til lykke

Se rundt deg og du vil se ting å bli glad for. Vær mer oppmerksom på hva som skjer rundt deg, og du vil sette pris på verden en hel mye mer. Fra hvor fantastisk en kopp kaffe smaker, til hvor stor solen føles på huden din. Det `s alltid noe å være glad for, hvis du tar deg tid til å se etter den.

8. Nyt de lykkelige øyeblikk

Få mest mulig ut av hvert lykkelig øyeblikk som kommer din vei og virkelig nyte det. Jo mer hjernen lærer hvor fantastisk et lykkelig øyeblikk kan være, jo mer vil det være på utkikk etter den neste. Hvis du oppdager en herlig dag det er, don`t bare merke det i forbifarten, ta en pause og gå, og det i solen i en halv time, og virkelig nyte det.

9. Prøv å bruke ordet ‘but` på en positiv måte

I stedet for å si "Jeg hater denne leiligheten jeg bor i, legger en but` dine negative tanker og si:" Jeg hater denne leiligheten jeg bor i, men `ll snart har spart nok penger til å move`. It`s så lett å ta det negative ut av en uttalelse ved å bare legge en `but`.

10. Ikke bli redd for å være lykkelig

Vår siste tips om hvordan å være glad i livet er å enkelt slutte å være redd for å være lykkelig. Selv i direst omstendigheter, folk fortsatt finne ting å le av. Bare fordi en ting isn `t går bra, la ikke det stoppe deg å være fornøyd om noe annet. Lykken er en vane at alle kan komme inn, og alt som trengs for å trene hjernen din til å være fornøyd, er praksis.

Hvordan å være glad i livet? Hva er dine beste tips?

Forbli glad!